6 måder at forbedre dit selvværd
Motivation / / December 19, 2019
1. Husk, hvordan du har lært noget nyt i fortiden
Når du lærer noget nyt, er du konstant nervøs, behøver du ikke have en følelse af selvtillid. Det syntes, at du bare ikke er i stand til mester noget nyt. Havde du stress. Men skridt for skridt, alle viste sig, og nu du husker med et smil, hvordan det hele begyndte.
Nu, når du begynder at lære noget eller forsøge at gøre noget for første gang, så tænk på fortiden. Husk, at angst og stress er normalt, når lære et nyt.
2. Gør at længe forsinkede
For eksempel, ringe eller skrive til venner, sat i huset eller i haven (hvis du har en), go auto reparation, ryddelige dokumenter, forberede velsmagende og sund mad. Gør alt, hvad du kan inddrage i den beslutningsproces. Udførelse af opgaver, som du afsat i lang tid, er med til at være stolt af sig selv, og, selvfølgelig, øger selvværd.
3. Kast dig ud i, hvad du er god
Det kunne være noget. Svømning, løb, dans, madlavning, tegning, skrivning og så videre. Hvis det er muligt, gøre nogle faktum der er i stand til at holde din opmærksomhed og gør det muligt at komme ind i "flow", når du glemmer alt andet. Du vil føle sig mere kompetent, vil du føle, at du kan flytte bjerge. Disse klasser - en stor modgift mod lavt selvværd.
Engager yndlings ting på én gang om ugen. Mennesker, der er regelmæssigt i "flow" ser gladere og sundere.
4. Hvordan til at slappe af
Hvis du har en opdeling, du føler knust, behøver du ikke har nok tillid, den første ting at gøre - at slappe af. Alle har deres egen måde at slappe af. Nogen helt en ændring af aktivitet, nogen har brug for en kop kaffe, og nogen - 10 minutter af fred og ro. Hvis du endnu ikke har fundet vej til at prøve meditation.
5. Tænk på, hvad du har opnået
Når du forsøger at gøre det første gang, vil det være vanskeligt. Men igen og igen i dit sind vil oprette en liste over dine bedrifter. Det er psykologisk praktisk liste, fordi det vil øge dit selvværd med hjælp fra dine minder. Du har lært at køre bil (og hvor mange gange du glohli under træning?), Play fodbold / volleyball / basketball, du passerer mange eksamener har resulteret i form, har vi opbygget den nødvendige mængde penge... Eksempler kan være mange.
6. Glem ikke, at du kan tage fejl
Husk, at dine tanker og erindringer påvirker din adfærd og helbredstilstand. Så når du føler dig dårligt, vil du kun huske de dårlige ting, og dermed køre sig til endnu mere depression. Dette er tilfældet, når du ønsker at anvende vores råd og slappe ordentligt.
konklusion
Når forsøgte at forestille sig nogle af eller alle disse tips, overveje for at gøre dem til en integreret del af deres liv. God selvværd - det er ikke en ulykke, men resultatet af højre tænkning og adfærd hver dag.
Held og lykke!