Indførelsen af ​​nogle vaner kan ændre dit liv

Quora brugere talte om de vaner, hvis indførelse ændret sig radikalt deres liv. Vi har fjernet floskler som "do sport", "at spise" og "sove". Du allerede kender det. Af resten, måske ikke.

Vaner - en farlig ting. De kan lide at ændre dit liv til det bedre, og at ødelægge det. I de seneste år, er indførelsen af ​​nyttige og komme af med dårlige vaner betalt en masse opmærksomhed. ud appsDer virkelig kan hjælpe med dette, og forskerne udført forskningVi prøver at finde ud af, hvordan vi vænne sig til noget, og hvordan de skal håndtere det. Quora brugere fortaltHvilke vaner har haft den største indflydelse på deres liv.

1. Foretag lister. Shefali Yogendra (Shefaly Yogendra) mener, at listerne giver dig mulighed for at losse hjernen og ikke tvinge ham til at huske oplysninger, der kan optages. Det hjælper at tænke på de virkelig vigtige ting.
2. Oprethold personlige finanser i Excel. En simpel tabel med kolonner af udgifter og indtægter, vil hjælpe dig med at forstå, hvor det går fra løn og eventuelle nødvendige oplysninger til affald uden nogen konsekvenser for dem selv. her
   instagram viewer
   eksempel sådan tabel.
3. Læs en bog i mindst 10 minutter om dagen. Som motivation bruger Quora citerede Tyrion Lannister i serien "Game of Thrones":

   Jeg nøgternt vurdere deres styrker og svagheder. Mit sind - mit våben. Min bror er et sværd, King Robert - sin hammer, I - d. Og sind behov slibning samt et sværd. Det er bare hans hvæssesten - en bog.

4. Meditere. Vi har ikke bare skrive om, hvad bonusser giver daglig meditation. En af de bedste tjenester for meditation træning - Headspace, og vores forfatter Farid Karimov testet dens virkning på ham selv.
5. Børste tænder er ikke kun en tandbørste, men tråden. Børsten renser kun tre af de fem tandflader.
6. Kommer op med nye ideer hver dag. Jeg testede dette koncept på sig selv, og her hvad der kom af det.
7. Opret en morgen ritual. På lang sigt dette hjælp du vågner op meget lettere. Kroppen vil være i stand til at vågne op på samme tid, selv uden et vækkeur.
8. Lav sikkerhedskopier af alle data. Én ulykke med tabet af dine data vil være nok til at forstå, hvor vigtigt det er. Men du kan træne dig selv til at tage backup på forhånd.
9. Få op fra computeren hver halve time. På dette tidspunkt, kan du se i det fjerne, for at slappe musklerne i øjnene bevæger sig lidt rundt og komme væk.
10. Tilbringe en dag om ugen uden teknologi. På denne dag, for eksempel, på torsdag, slippe af med en smartphone, en computer og internettet. Tilbring dagen med din familie eller med deres kære, hvor du ønsker.
11. Må ikke bære en masse penge og kreditkort. En lille mængde af kontanter og et kort med hovedet nok til at bevæge sig rundt i byen. Fordelene er indlysende: hvis du mister alt, eller du stjæle en pung, vil tabene være minimal.
12. Hold en dagbog eller blog. her hvorfor er det vigtigt.

Nu er det din tur. Fortæl os, hvad vaner har haft den største indflydelse på dit liv.