Normalt 21 dage. Hvordan man kan udvikle gode vaner
Motivation Inspiration / / December 19, 2019
I modsætning til den gængse opfattelse, er det ikke så svært at udvikle nye sunde vaner. Og jeg vil fortælle dig hvordan.
Jeg ville ikke skrive om denne regel, hvis det ikke var overbevist om sig selv, at det virker. Flere gange. Med det, jeg mistede vægt, bragt sig i fysisk form og ikke længere lider af skrald hele dagen. Nu vil jeg tale om det her, således at så mange mennesker som muligt vide, at udvikle gode vaner er ikke så svært.
Det er ikke svært, at være ærlig.
Så jeg ønsker at tale om reglen om 21 dage. Jeg kan ikke engang huske, hvor lært om det, men bestemt ikke opfundet sig selv. Ikke så smart. Her er hvordan det lyder (fri oversættelse):
Hvis du gentager den samme handling inden for 21 dage, er det deponeret i det ubevidste, og vi begynder at gøre det på maskinen.
Jeg ved ikke, hvad det underbevidste. Men reglen virker. Jeg vil forsøge at forklare, hvordan det handlede om mig. Med hans hjælp, blev jeg mister vægt. Jeg fuldstændig ændret min tidsplan, og i første omgang det var ganske vanskeligt. Og mens jeg ikke vidste, om denne regel. Men dette betyder ikke, at det ikke handlede.
Det er overraskende, at støtte den nye tidsplan, kost og træning regime over tid (omkring tre uger) er blevet meget lettere. Ikke engang så. Jeg kunne bare ikke fortsætte med at leve uden, ikke spiser ordentligt og vedligeholdelse af din tidsplan.
Det samme gælder for andre, mere personlige vaner, at jeg udviklede og som du ikke ville være meget interessant at lytte til. Og måske er det interessant, men jeg kan stadig ikke fortælle.
Hvis du ønsker at ændre dit liv, for eksempel ønsker at begynde at børste dine tænder om natten, så bare starte. Jeg siger banale ting, men hvis du ikke halte lort, det er ikke så svært. Fastgør alle rester af hans viljestyrke og handling i 21 dage i træk. Og så kan du ikke leve uden det.