Hvordan at stoppe selvdestruktion og blive venner med dem
Motivation / / December 19, 2019
Forestil dig en ven, som påpeger dine fejl hver konstant gentaget, at du uanset hvad, og ikke godt kan stoppe forandring til det bedre.
Du siger til ham: "Jeg har besluttet at stoppe med at ryge." Til der reagerer han til dig: "Kom nu, har du fået hele familien ryger, venner er rygere, ikke gør tingene op, du har ingen chance for at binde." Det er usandsynligt, du ville være meget værdsat, hvis en sådan en ven ...
Men ofte gør vi med dem på den måde. Vi ved, at nogle vaner er skadelige for os, men stadig fortsætte med at følge dem. Vi føler, at vi skal gøre noget for deres sundhed og trivsel, men normalt vi forsømmer det.
Det viser sig, at den værste fjende, der forstyrrer normalt liv, vi er.
Hvordan ved du, at du forhindrer dig selv lever
Den første ting at gøre - er at holde styr på dårlige vaner, at indse, at de ødelægger livet.
Problemet er, at eventuelle vaner bliver en del af livet, ligesom børste tænder inden sengetid eller ser en nyhedsfeed om aftenen. Du behøver ikke rigtig mærke til, hvad du gør. For at bekæmpe den dårlige indflydelse, skal du identificere dine dårlige vaner.
Overvej din dag fra begyndelsen. Lad os sige, du brugte til at springe morgenmad eller spise en hurtig sandwich og drikke det med stærk kaffe. Du behøver ikke engang mærke til det, men har hørt om betydningen af fuld morgenmad. Eller, for eksempel, er du vant til en stillesiddende livsstil og ikke tænker over i løbet af dagen for at komme op og se lidt ligesom eller motion.
Analysere alle aspekter af dit liv og identificere dårlige vaner og handlinger - er det første skridt til at sikre, at starten til at håndtere dem.
Find ud af årsagerne
Når du har udarbejdet en liste over ting, der forhindrer levende, tænker over årsagerne til hans opførsel. Måske har du ikke meditere, fordi du ikke har tid eller du keder gøre dette? Eller du spise for meget, fordi du ønsker at lukke munden følelsen af ubehag fra arbejde eller familiemæssige problemer? Måske har du prokrastinirueteFordi du er bange for ansvar, eller har du ikke interesseret i det arbejde, du gør?
Vær ærlig over for dig selv - gentage over alle mulige grunde, indtil du finder de virkelige betingelser for deres destruktive adfærd.
7 måder at slippe af selvdestruktion
1. Guard mod skadelige tanker
Nogle gange har vi tilføjet solide fejlagtige overbevisninger, hvilket er yderst vanskeligt at overvinde. Man skulle tro, at de er en del af jer, men det er det ikke. Man af naturen er fleksibel og kan rumme enhver indstilling, hvis en tilstrækkelig lang og svær at forme det. Denne evne kan være nyttig. Spor overbevisninger, der forhindrer du bor: lavt selvværd, manglende mulighed for forandring, og så videre.
Spørg dig selv spørgsmål, blive hans egen analytiker. For eksempel, hvis du føler dig utilpas i virksomheden, så spørg dig selv: "Hvorfor er jeg besluttede, at generthed - det er min naturlige kvalitet? "" Hvad hindrer mig tale frit? "" Jeg føler altid andre mennesker klemt i samfundet? "" Når denne Det startede?".
Ingen af dine negative kvaliteter taget for givet, bør ikke efterlades uden vederlag. Undgå svar: "Jeg er af natur en", "Dette er min skæbne", "Der kommer ikke til at gøre noget". Husk, at alt kan ændre sig.
2. Opret et liv, der ikke behøver at kæmpe med ham
Når du er i dit liv der er noget du ikke kan lide det, du begynder at en eller anden måde at bekæmpe dette. For eksempel, hvis du hader dit job, du er sent, dårligt varetage deres opgaver, skænderier med kolleger og overordnede. I dette tilfælde behøver du ikke udløst, og det hele kamp finder sted på et ubevidst plan, og ødelægger dit liv.
Gør det så i dit liv er der ikke plads til krig med sig selv. Eller acceptere tingene som de er, eller forsøge at ændre dem.
3. Lav et bevidst valg
Hvis du vælger en virksomhed, ven, kammerat af liv, sport eller noget andet, så gør det bevidst, være forberedt på hvad som helst. For eksempel, hvis du ønsker at opbygge din virksomhed, så du er forberedt ikke kun det faktum, at du har penge og uafhængighed, men også til at risikere muligheden for fiasko og mangel på fritid. Hvis du beslutter at blive gift, bortset fra kærlighed og liv med familie mand kan du forvente en delvis tab af frihed, interne problemer og lejlighedsvise skænderier.
4. Stop udsættelse
Vi har ikke overtage sagen, når det forventes, at de vil være kedeligt, skræmmende eller uudholdelig. Faktisk sætter vi det, der skræmmer os. Til erobre frygt, begynde i det små og ikke tænke på, hvad der ligger forude. Udfør opgaver, der tager ikke mere end fem minutter. Så du slippe af med den frygt og begynder at udføre mere komplekse opgaver.
5. Ødelæg skadelige overbevisninger gennem handling
For at overvinde negative overbevisninger og vaner, nogle tanker er ikke nok, vi har brug for handling. For eksempel, hvis du føler, at din mening ikke er værdsat, forsøger ofte at tale ved offentlige møder, til at foreslå nye ideer og give udtryk for deres synspunkter. Gradvist vil din negative holdning ændres til positiv.
6. Må ikke forfølge en ideel velkommen den gradvise fremskridt
Hvis du lider perfektionisme, Enhver fejl kan slå dig ud af kurs og få til at tænke over, om det er det værd at starte en virksomhed. Forfølgelsen af ideelle ender i tårer og brudte håb. I stedet glæder den gradvise fremskridt, lykønske dig selv for enhver præstation og ikke bebrejder for fiasko. Husk, at fiasko er succes, og er en del af enhver virksomhed.
7. Husk at livet er endeligt
Vi glemmer, at livet kan ende på ethvert tidspunkt, og ingen ved, hvad der vil ske næste. Hvis du ikke er ved at skabe noget værd, når du gør det? Og hvem stopper dig at gøre hvad du vil, men du selv? Hvem kan forbyde dig at være lykkelig, hvis du ikke? Når du tænker på, der vil slippe af med dårlige vaner senere, så husk at dette ikke kan være.
Bind med selvdestruktion nu. Du kan blive dig selv en ven, der ikke giver dårlig rådgivning og ikke kritiseres for fejlberegninger, som altid komfort, støtte og kommer til undsætning.