9 vaner, der vil ændre dit liv

"Den vane - anden natur" - siger ordsproget. Mange business coaches, taler om time management, anbefales det at bygge dem, eller andre aktioner med henblik på at nå målet i vaner rang. Efter alt, "Automated" liv, så det er lettere.

Med dette udsagn stort set enige og velkendte iværksætter, højttaler og blogger Jonathan Fields (Jonathan Fields). Han er forfatter til den sensationelle bogen "Usikkerheden: hvordan du aktiverer frygt og tvivl i bevægelsen kilde til perfektion" (Usikkerhed: Turning Frygt og tvivl i Fuel for Brilliance, 2011). I det Felter undersøger vaner, ikke kun som et middel til at forenkle livet, men også som "et anker af tillid," at der er en måde at tro på dig selv.

Ser under katten, ved du hvad vaner kan ændre dit liv, så du får tillid.

Men først et par praktiske tips om hvordan man kan udvikle dette eller hint vane:

• fokusere på, hvordan at erhverve en ny vane hver måned;
• ikke sætte tidsbegrænsninger (til noget at vænne på daglig basis for at undervise 10 engelske ord, og derefter at tage det til en regel at køre i morgen, en anden mængde tid kan kræves);
instagram viewer
• Vær ansvarlig og vedholdende;
• tilgive dig selv for de "fejl" (hvis en af ​​disse dage, du er doven og for eksempel ikke gjorde morgenen øvelser, ikke får alt for bebrejder sig selv, ellers kan det føre til, at du virkelig opgive denne vane);
• mark milepæle (glem ikke at rose dig selv for hver uge, måned, seks måneder osv, at du følger denne eller hin vane);
• gå til "gennemførelsen" af de nye vaner, når du opdager, at udføre enhver handling på maskinen, overhovedet ikke tænker om ham.

Nu 9 vaner, som ifølge Jonathan Fields, ændre dit liv.

1. visualisering

Lyder det bekendt? Som du ved, før de går til at sove i mit hoved tusindvis af tanker er sværmer, hvoraf 90% er helt ubrugelig.

Snarere end spekulere over noget pjat, tænker, og bedre forestille sig, hvad du gør i morgen. Hvor skal vi hen, med hvem mødte som vil blive afholdt et møde - at trække i mit hoved mere, og vigtigst et positivt billede af i morgen, og du vil blive overrasket hvor stor succes han vil være.

Ifølge Fields, det er den samme plan, men meget mere sjov.

2. prioriteter Indstilling

Jonathan Fields bemærker, at den manglende tillid til sig selv - det er ofte et resultat af overdreven multitasking. Man forsøger at fange alt og overalt, men i sidste ende gør intet til 100%.

Definer dit primære mål og opgive alle, der går med det imod. Gør det til en regel at "scan" tilfældet for prioritering: Hjælper hvorvidt en udfordring at nå målet? Nej? Glem det!

3. tidligt op

Layfhaker allerede talt meget om fordelene ved tidlige stigninger. Vi rådgiver, hvordan du bliver en morgen personog var TOP-10 mest succesfulde i verden af ​​Lark.

Jonathan Fields mener også, at for at stå tidligt op - det er fantastisk. Efter alt, jo før din alarmklokke, den mere vil du have tid til at gøre det inden udgangen af ​​dagen. En mere produktiv end dig, jo bedre jeg føler.

4. morgen ritual

Vågnede, jeg satte kedlen over, gå børste dine tænder, kog kedel, kastede vask, slukket kedel, spiste en sandwich, tog et brusebad, ringede telefonen, iført sokker, tjekket mail, sat på hans skjorte, talte igen på telefonen, drikke kold kaffe, bandt sit slips... Morgen mange mennesker ligner kaos. Fraværet af en sekvens af handlinger fører til det faktum, at for 1-2 timer om formiddagen folk oplever stress, som slår ham ud af skure for resten af ​​dagen.

Felter rådes til at udvikle deres egen personlige daglige morgen ritual. Det er klart at gennemtænke rækkefølgen af ​​deres handlinger - fra at løfte op ud af huset - og nøje følge det.

5. vand

Glas vand om morgenen hjælper slippe af toksiner akkumuleret i kroppen for natten. Desuden vand forbedrer funktionen af ​​mave-tarmkanalen og stimulerer metabolisme.

Felter mener, at drikke et glas vand om morgenen - en god vane for dit helbred.

6. single-tasking

Kun 2% af mennesker i verden kan leve i overensstemmelse med princippet om Julius Cæsar, der er at gøre flere ting på en gang og stadig føler stor. Resten 98% er givet med stort besvær, og fører dem til selvstændige tvivl.

Hånd i en bestemt sag, bringe det til enden, uden at blive distraheret af andre opgaver. Dette vil øge din produktivitet ved flere gange og vil føje punkter til din "I".

7. nøjsomhed

Folk er oversvømmet med unødvendige ting. I vores hjem er hundredvis af ting, uden hvilke vi let kunne have levet.

Jonathan Fields anbefales at slippe af med alle papirkurven. Desuden for vane at følge den kloge askese - ikke købe og må ikke opbevares unødvendige ting.

8. Internet-filter

Internet - er en sump. Internet - er et uundværligt værktøj. Internettet - en "tid morder." Internettet - det er en uvurderlig kilde til information.

Alle disse udsagn er sande. Det eneste spørgsmål er, hvordan du vil bygge dit forhold til den globale spindelvæv og netværket vil være for dig.

Felter, samt mange andre business coaches, tilråder at vælge et bestemt tidspunkt i løbet af dagen for at tjekke din e-mail, kommunikation sociale netværk, etc. For eksempel tager for vane at sidde i "Kontaktike" en halv time efter middagen, ikke før, ikke efter, og ingen minut længere.

9. aften ritual

Arbejde ud din aften ritual er lige så vigtig som om morgenen. Dette vil hjælpe med at forberede en stress fri søvn.

Felter Jonathan rådgiver finde en natlig procedure afslapning (fx et varmt bad med salt), hvilket er et signal til kroppen til at gå til at sove.

Hvilke af disse vaner har du? Hvordan de påvirker dit liv?