Udfør komplekse opgaver: 6 måder at bekæmpe tøven
Produktivitet Motivation / / December 19, 2019
Den evige tema om, hvordan at tvinge dig selv til at gøre, hvad meget, meget ikke ønsker at gøre. Hvad er der at gøre, at selv tænke over det ikke vil! Og for at gøre jobbet (job) er stadig behov for. Vi har mere end en gang rejst emnet hvordan man kan motivere dig selv til at udføre kedelige og vanskelige arbejde. Nogen har brug for en gulerod, før næsen, nogen er rædselsvækkende konsekvenser af passivitet - nøglen kan findes i hver. Jeg foreslår, at du nogle interessante tips, der virkelig arbejde.
© foto
Efter at have læst artiklen timo Kiander hans måder at håndtere den modvilje mod at starte nogle opgaver, indså jeg, at hun bruger nogle af de teknikker, uden at tænke over det. Det er meget simpelt, forståeligt og gælder for enhver form for arbejde!
Tænk ikke på det i lang tid
Jo mere du tænker over, hvad du skal gøre noget ubehageligt arbejde, jo sværere er det at komme sammen og starte den. Og det gør det vanskeligt ikke blot at udføre en bestemt opgave, men også resten, fordi du hele tiden tænker på ubehagelige og kan normalt ikke fokusere på det igangværende arbejde.
Smid alle tanker om den forestående ubehagelige kendsgerning af mit hoved, ikke hamstre en negative følelser og engagere sig med andre ting.
Find alternative måder at udføre
Hvis du ikke ønsker at selv tænke over, hvad du har brug for at starte visse arbejder, så prøv at se på sagen fra en anden vinkel. Eller du kan spørge dine kolleger eller venner, ville de have løst dette problem. Sommetider deres svar kan findes meget usædvanlig løsning på dit problem. Eller prøv det selv at lave en liste over alternativer.
Jeg kan ikke lide at gøre rengøring, men kan ikke sættes ud, som ellers lejligheden er omdannet til noget forfærdeligt, med hjørnerne af de levende monstre, der uforvarende gennemsøges til lyset og stramt viklet ind i Web. Derfor fjerner jeg dele: første værelse, fordi jeg sidder ned for at arbejde lidt, og derefter rengøring af badeværelset, der veksler med madlavning middag, etc. Måske ikke helt hensigtsmæssigt på det tidspunkt, men rengøring på denne måde forårsager ikke så meget negativ i mig følelser.
Hvis dette gælder for projektet, kan det være værd at tænke over at ændre arbejdsstedet, sætte musik osv
Følg den ubehagelige arbejde så hurtigt som muligt
Hvis det er muligt, er det bedre at begynde at arbejde så hurtigt som muligt. Det er stort set de samme ting og afskedige tanker ubehageligt arbejde forud for dens gennemførelse, men kun bedre. Fordi du har mulighed for at ikke lade disse tanker til selv komme ind i hans hoved.
Men så vil det føles som en helt, som har besluttet ikke at udsætte de mest ubehagelige ting i skabet og tørrede sin næse til sin indre stemme tøven;)
Bryde opgaven i enkelte små opgaver
Dette råd er noget der ligner eksemplet med rengøring af lejligheden enheder. Hvis du har svært ved at tvinge mig selv til at udføre opgaven på én gang, forsøge at bryde det i stykker og gradvist udføre (hvis det er muligt, selvfølgelig). Det er ligesom at skrive en diplomuddannelse, et essay eller en ugentlig rapport.
Alle ved, at hvis du skriver mindst tre sider om dagen, inden fristen er du klar, og du får brug for kun en lille redigering. Men meget få drage fordel af denne regel bliver de studerende. Hvis du ikke er fra den kategori af den flittige studerende, her er en chance for at forbedre og forsøge at gøre det samme, men kun denne gang med store projekter, TK eller rapporter?
Ros dig selv, før du begynder opgaven
Husk, at hvis du var i stand til at få sig selv til at begynde den vanskelige opgave - har du allerede gjort, at mange ikke har råd uden kick fra siden. Vær stolt af dig selv!
Er altid den sværeste - det er at begynde at arbejde! Kompliment selv vovede at starte :) kan indstille sig selv en tidsramme på 5 eller 10 minutter for at arbejde på denne opgave. Efter denne tid, lytte til dig selv - hvad enten du ønsker at bo stille eller er det vil fortsætte med at arbejde? Det er muligt, at du vil få hænge af, og klare problemet med ét slag.
Tænk over dine tidligere erfaringer
Alle vi havde konfronteret med de opgaver, som vi har været vanskelig at udføre, og jeg er sikker på, at din konto har en masse vundne kampe med sin indre stemme, der hviskede sød "ikke ønsker at, jeg kan ikke, kan jeg gøre det en lille smule senere?". Og jeg er sikker på, at efter afslutningen af disse komplekse sager, du var meget stolt og tilfreds med sig selv.
Tænk over det en behagelig følelse før du udfører nogen af de ubehagelige arbejde, og du vil straks blive lettere. Føler meget rart at vinderen, følelsen er som et lægemiddel, og du vil have det igen og igen. Hvad er ikke en god grund til at beslutte den næste udfordring og til at minde os selv om denne behagelig følelse?
Og hvordan kan du tvinge dig selv til arbejde på et kedeligt eller vanskeligt projekt, en rekordhøst - listen bliver ved og ved? Hvad er dine specialiteter tricks?