Produktivt arbejde ≠ hårdt arbejde: "Eksperimenter med violinisten"
Produktivitet Motivation / / December 19, 2019
Der er mennesker, der er konstant optaget, men deres effektivitet tendens til nul. Samtidig, den anden kan arbejde for den tid er mindre end eller den samme, men den tid til at gøre mange gange mere, og interessant, jo bedre.
Arbejde produktivt og arbejde meget - de er helt forskellige ting. Og resultaterne henholdsvis er forskellige. Antal Newport, en ph.d.-studerende ved Massachusetts Institute of Technology og er i øjeblikket en assisterende professor i Georgetown University, har studeret, hvordan arbejdsgangen bygget en succes mennesker. Jeg tror, du vil også være interesseret i at lære om nogle interessante og nyttige opdagelser om personlig effektivitet. Denne gang på eksemplet med studerende-violinister Universität der Künste.
Ophavsret Shutterstock
Lad os starte med en kort beskrivelse af undersøgelsen.
eksperiment
I begyndelsen af 1990'erne i Universität der Künste kom tre psykologer. De besluttede at studere metoder i arbejdet med violinister. Studerende, der har deltaget i undersøgelsen blev delt i to grupper. Den første gruppe - eliten. Det er de musikere, der forudsagde en stor fremtid og strålende karriere som violinist i de mest berømte orkestre i verden. Den anden gruppe - de studerende, der efter endt uddannelse vil blive musiklærere. Så alle dem videregive notesbøger og bedt om at optage alt, hvad de gør i løbet af dagen. I dette tilfælde blev en 24-timers dag opdelt i intervaller i en periode på 50 minutter.
Efter afslutningen af forsøget, har psykologer indsamlet notesbøger og nu de havde brug for at omhyggeligt undersøge de data og trukket fra dem bestemte konklusioner. En af de første mulige konklusioner, der kan gøres ved at se på de mere vellykkede violinister, er, at de er tilbøjelige til at arbejde på sin teknik meget mere end dem, der er usandsynligt, at gå ud over læreren musik. Men i virkeligheden, var resultaterne ikke så entydig.
Efter behandlingen notebooks af studerende, psykologer har fundet, at begge grupper arbejder på deres teknik om den samme mængde tid. Som "elite" og "gennemsnitlige" bruger på musikalsk praksis omkring 3-3,5 timer i døgnet. Forskellen ligger i, hvordan de praktiserede og hvor generelt bygget deres standard skoledag.
resultater
Så det viste sig, at "elite violinister bruger på praksis så meget som de studerende fra den midterste gruppe. Hvorfor har vi sådan en forskel? Det viser sig, at det hele er, hvordan de praktiseres, og hvordan man opbygger en standard arbejdsdag (vi vil ikke tage hensyn til geni, fordi næppe ét universitet at indsamle så meget på fremtiden og Bach Beethoven).
1. Mængden af violinister fra "elite gruppe" brugt på den praksis, så meget tid som alle andre, men denne gang de har til fælles tre gange mere brugt på "bevidst praksis" - det er ikke særlig behageligt, metodisk arbejde på at strække dine evner. Det vil sige, det er arbejdet med teknikken med henrettelse, når du mister igen og igen de samme passager, indtil de lyder perfekt. Og spille disse bør være tankevækkende, meningsfuld, og ikke ske automatisk. For hvis på autopilot tilstand, du pludselig bringe ned, gå tilbage og finde den rigtige tone eller passage er meget vanskeligt og ofte er nødt til at spille det hele igen. I samme bevidst praksis, du spore hver eneste tone, du ved præcis, hvad du spiller en passage, som noter, der kommer før og følge dem. I et sådant tilfælde, og hvis du banke, du kan straks begynde at spille fra det samme sted.
2. Arbejdsdagen af violinister fra "elite gruppe" er klart fastlagt til bearbejdning og ikke-arbejdstid. De havde ikke blande sig med resten praksis. Generelt er arbejdstiden blevet opdelt i to dele, mellem hvilke der var en tid med hvile. Og arbejdet er blevet valgt netop for at det falder på produktivitet toppe, dvs. om morgenen og om eftermiddagen. Og disse elever sov en time længere end de studerende fra den anden gruppe.
Den anden gruppe af studerende "smurt" hans praksis hele dagen. Og i stedet for de flere timers koncentreret arbejde, de har modtaget en dag, fuldt udstyret praksis og uden klare grænser rekreation. Og i sidste ende, selvom det faktum, at de praktiserede så meget og violinister fra "elite gruppe", var resultaterne meget værre, de sov mindre og føle sig mere træt.
På baggrund af resultaterne kan vi sige med tillid til, at den produktive arbejde og arbejder meget - det er ikke gjort en og samme. Vidste du lære eller opbygge en karriere, hvis du ønsker at leve et fuldt liv, hvis du vil have det til arbejde Jeg bringer dig glæde og håndgribelige resultater, mens beskæftigelsen og nedslidning er blevet din svoret fjender.
Hvis du er en dag twist, ligesom et egern i et hjul, meget træt, og nok søvn - det er et sikkert tegn på, at du er ordentligt fordele deres indsats og gør noget forkert i processen. Så du har brug for at revidere den, ved hjælp af reglen om 20%, kasseres alle unødvendige, til at gøre arbejdet mere fokuseret og endelig begynde at nyde din fritid.
Fra min egen Jeg vil gerne tilføje, at nogle mennesker fejlagtigt tror, at hvis du ikke flyve til dit arbejde (i mit tilfælde, at en computer) i weekenden, så du ikke elsker dit job. Hvis du kan lide hvad du laver, så skal det ikke være en byrde. Men jeg kan fortælle dig, at nogle gange de to dage brugt væk fra værktøjet, giver sådan en forfriskende virkning, hvilket ikke vil give dig selv en to-ugers ferie med en sjælden arbejdsmiljø kiggede i mail. At adskille arbejde og fritid, selv om det er meget, meget, meget interessant job, skal du! Det er i disse øjeblikke, du kan tænke på kan komme nye og interessante idéer.