REVIEW: "lifehack vedholdende mennesker. 50 måder at være stærk, "John Fox

Hvorfor nogle bliver afskrækket når trivielle problemer, mens andre med værdighed, holde hårde slag af skæbnen? Genetik, opdragelse, karakter? Holdbarhed og styrke i sindet kan trænes som muskler, jeg er sikker på, at forfatteren af ​​denne bog, John Fox.

John Fox

En specialist inden for karriere udviklingsstrategier. Bestseller forfatter af Hvordan du får et job, du elsker og andre bøger om karriere og personlig vækst. Han skriver artikler til Times, Guardian, Psychologies, Marie Claire og rød, deltog i programmerne for BBC og ITV kanaler. Tog specialister i HSBC og Reuters personale.

Ligesom de andre bøger i serien ( "Livet hacking indflydelsesrige personer», «Livet hacking glade mennesker"), Der består af 50 kapitler. Hver af dem - et skridt mod psykisk stabilitet.

Hvad er den psykologiske stabilitet

Folk reagerer forskelligt på eksterne stimuli: nogen bryder, er der nogen kæmper. Eksperter kalder denne psykologiske modstand.

Psykologisk stabilitet - evnen af ​​individet eller samfundet at tilpasse systemet for at opretholde et acceptabelt niveau for at fungere, struktur, identitet.

Psykologisk stabilitet må sondres mellem vedholdenhed. Sidstnævnte indebærer bestemmelse, viljestyrke, udstråling. Forestil dig en mand, der i mange år med vedholdenhed et muldyr går op ad stigen: opfordrer kraftigt nyskabende initiativer, der fascinerer partnere, imod de intriger konkurrenterne. Men så, i stedet for at få fremmet, han bliver afskediget, og... pauser, nedbrydes. Det betyder, at niveauet af psykiske stabilitet med al sin sædvanlige vedholdenhed er ekstremt lav. Den anden kan leve uden ambitioner: "Viceværten? Nå ja "- men det gør ikke rulle på det sociale bund, selv om det mister en elsket en, eller alvorligt syg.

John Fox overvejer studiet af psykologiske stabilitet i bakspejlet, og forsøger at besvare spørgsmålet: Er folk født mentalt stabil eller erhverve denne kvalitet?

Konklusion noget som dette. Psykologisk stabilitet afhænger af de interne og eksterne faktorer: dels er det givet til os fra fødslen, og dels på det påvirker vores miljø. Men den gode nyhed er, at på trods af dette, er det muligt at arbejde ud.

Psykologisk modstand er ikke kvalitet, og den tilgang måde at sætte dit sind til en anden måde. Dette er ikke en funktion, men en proces.

På de første sider af bogen vil du være i stand til at tage testen og find ud af deres niveau af psykologisk stabilitet. Det er nødvendigt at ændre deres vaner, udvikle nye adfærd, lære at blokere negativ.

Lås negative scenarier

Det negative scenarie - er to eksemplarer opsætning opstår i hovedet i vanskelige situationer. Det er en måde at overbevise dig selv, at intet kan ændres: "Det er ikke, hvad du ved, det er hvem du kender", "Alt overalt er købt," og så videre. Baseret på sådanne referencepunkter, man udvander grundlaget for deres psykiske stabilitet. Som et resultat - irritabilitet, frustration, vrede.

Vrede - er en syre, som er mere skadelige for det skib, som det er gemt end til dem, den hældes.

Mark Twain

For at bryde den onde cirkel, skal du forstå, at vi er - forfatterne af deres liv. begivenhed resultat afhænger i høj grad af den enkelte og hans opførsel end af eksterne faktorer. Jo oftere du modstå negative scenarier, jo mere resistente bliver du. Jo mere modstandsdygtig du er, jo lettere vil det være optimistiske.

Er det muligt at lære optimisme?

Negative udløser den "kamp eller flugt", mens glæden af ​​interesse, foregribelse og andre positive følelser styrke billedet af det menneskelige sind og føre den til succes. Hvordan?

Forestil dig, at en person virkelig elsker andre (det sker). Det udtrykker en ægte interesse i deres bekymringer, og mange glade samtaler. En sådan adfærd uundgåeligt fører til ophobning af relationer og kommunikationsevner, samt netværkssamarbejde og gab, til gengæld katalyserer karriere.

Bevis positiv følelser kompensation effekt giver folk mulighed for at forbedre deres psykiske tilstand og, måske deres fysiske helbred - ved dyrkning oplever positive følelser på det tidspunkt, negativ.

Barbara Fredrickson

I de sidste kapitler af bogen, John Fox taler om nogle metoder til positiv psykologi. For eksempel, han rådgiver til at skrive tre gode ting, der skete for dig i løbet af dagen. Faktisk er denne teknik takOm der har vi gentagne gange skrevet til Layfhakere.

Min personlige vurdering af bogen af ​​John Fox "lifehack resistente mennesker" - 7 af 10.

Ulempen er sproget i historien - det er ikke den nemmeste og mest underholdende. Jeg synes, det er "fortjeneste" oversættelse, hvilket ikke altid er fuldt ud forstår ideen om forfatteren. Ikke desto mindre, i bogen er der et gran af sandhed.

Reflektere over karakteren af ​​psykologiske stabilitet, kunne jeg ikke lade være at huske kategorien helte "Ingen undskyldninger." De gik ikke i stykker, konstant fremadrettet. Men der er også eksempler på det modsatte, når en person med et handicap, og kun gør det klynker og reservedele selv, ruller negative scenarier og mener på, at livet er uretfærdigt for ham. Jeg vil gerne have dem til, og som de er, kan du læse denne bog, og i det mindste forsøge at ændre.

"Livet hacking vedholdende mennesker. 50 måder at være stærk, "John Fox

Køb på Litres.ru