Danner gode vaner: 3 enkle trin
Motivation / / December 19, 2019
Dårlige vaner gør vises, men kræver god indsats. Ironisk nok, den vellykkede dannelsen af gode vaner, vi er kun tre trin.
Forestil dig en meget produktiv person, hvis liv er fuld af gode vaner. Om onsdagen efter frokost (hvis der ikke er arbejde, der involverer alle hænder på arbejde), han spiller tennis eller flåd. Han kommer altid til kontoret ved 8:30, høfligt takkede folk for enhver hjælp, og før du begynder at skrive teksten altid gør en plan. Han genlæse beskeden, inden du sender, kontrollere dem for dumme fejl, altid bakker op vigtige dokumenter om modtagelse og efter arbejde på dem. Og i hans tidsplan der er dage, når han går igennem alle filerne.
Mange tror, at en sådan er født, ikke gjort. Ingen kommer til at tænke selv lære noget af produktive mennesker - vi kun beundre dem!
Men købet af vaner er faktisk naturligt for ethvert menneske. Lige under indflydelse af sociokulturelle faktorer, har dannelsen af vaner blevet noget af en middelmådig og uinteressant. Nogle gange ordet "vane", selv får en ubehagelig konnotation, hvilket betyder noget meget kedeligt. Den trækker straks en person foran os i de hus hjemmesko, sidder ved ilden, pustede et rør, altid læse de samme aviser, og på samme tid inkorporerer
nyheder på TV.Fra succes i dannelsen af vaner, vi er kun tre trin.
Først: Være en bedre mening om vaner
Tag ikke for vane at lukke døren fængsel eller triumf middelmådighed løbet individualitet. Nogle vaner er ubetydelig, det er sandt. Men det faktum, at usædvanlige ting for dig til at blive almindelige, og derfor enkel og let, kan ikke være dårligt. Ideelt vaner er effektive, hvis de selv er til gavn for dig.
For det andet, tildele en tid
Engelsk romantiske digter William Wordsworth skrev ofte om skønhed af månen.
oversat af A. millerSe hvor himlen månen
Flåd - en glad masse,
Og ofte er det skjult
Fra den mørke udseende af død,
Men spreder skyerne -
Og endnu engang skinner ansigtet!
Han troede fuldt og fast, at andre mennesker er gennemsyret af sine indtryk og næste gang, walking natten på gaden, hæve dine øjne og måske se på månen. Men Wordsworth kunne ikke få os til at se på månen hele tiden, fordi den ikke har til formål at forme vores vane at gøre dette. Vores interesse i skønheden af natten luminary - en simpel tilfældighed og flygtig impuls.
I modsætning hertil den japanske ritual af at beundre månen, kaldet Tsukimi, afholdt på bestemte datoer: den 15. dag i den ottende måned, og 13. dag i den niende måned i den sol kalender. Du behøver ikke at vente på det rigtige humør eller lejligheden når øjnene falder på bogen af digte om månen. Alt dette vil tage sig af kalenderen, og du eller anden måde at se på nattehimlen for at beundre månen.
Denne tilgang synes at være mindre romantisk, men det er mere i overensstemmelse med de behov, som den menneskelige natur. For at gøre vigtige ting, folk normalt har brug for og tips påmindelser.
Hvis vil forekomme tilfældige begivenheder regelmæssigt nok, vil de blive en vane. Efter seks uger eller deromkring, at det er nødvendigt at se på kalenderen forsvinder, og hver gang til gentage alt for at sætte en mindre indsats. Vores adfærd bliver mere naturlig og automatisk.
Tredje: Tag ansvar
I sidste ende vaner bliver anden karakter: Vi kan nemt gentage visse handlinger og tænkte ikke over det. Men at nå dette niveau af automatik kræver en indsats,. Vi er nødt til at overvinde indre modstand: tvinge dig selv til at stå tidligt eller til arbejde uden at blive distraheret af internettet. På sådanne tidspunkter, for fristelsen give dig selv nogle slæk.
Den rolle, som den permanente kontrol og ansvar i dannelsen af vaner har længe været anvendt i militæret. I første omgang, du er tilbageholdende med at Stryg-på bukser og håb, at du vil gå væk med ikke meget poleret sko, men er altid nogen, der vil tjekke det. Men testen gør, ikke evigt, fordi de fleste mennesker ved lære og ændre deres adfærd. Efter flere års tjeneste, fortsætter de med at bære bukser med en perfekt pile og mousserende rene sko.
Enkel ansvar til en anden giver os den nødvendige motivation til at holde sig til de planer i de øjeblikke, hvor vi er klar til at give op. Og det betyder, vi har flere chancer for at stadig udvikle den vane.
proces dannelse vane Det ser lidt mærkeligt, men det er okay. Dette er tegn på, at vi forlader i fortiden forkert, men meget almindelig idé om, hvordan du får mine anliggender i orden. I en verden, hvor uproduktive betragtet som normen for at blive en produktiv person bør anvendes, selv sådanne metoder, som ved første øjekast synes mærkeligt.