Hvordan laver hjernen at tænke positivt
Motivation / / December 19, 2019
Det er ganske vanskeligt at slippe af med dårlige tanker. Det kræver koncentration og uddannelse. Men der er flere måder at hjælpe tune ind i en positiv.
Hjernen tillader os ikke at glemme de dårlige minder og hård oplevelse. Således er han forsøger at beskytte os fra at gentage fortidens fejltagelser. Men negative tanker ikke mulighed for at se det gode, for at nyde hver dag og leve et lykkeligt liv.
At lære at tænke positivt, så prøv følgende metoder.
Lad ikke negative tanker til at styre en
Ellers vil du være omkring at overvinde tvivl, mistillid og usikkerhed. Så du er usandsynligt, at noget vil opnå.
Giv slip på din negative. Lad det ikke afskrække dit potentiale og trække dig ned. Styr dit sind. Bemærke hans modløs tilstand, og fangede sig selv på negative tanker, vende din opmærksomhed på noget godt. Tænk over, hvad der gør dig glad.
Begynd at tænke og leve bevidst. Hvis du føler en bølge af vrede eller fortvivlelse, tage et par dybe indåndinger. Fokus ikke på følelser, men på den luft, der fylder dine lunger.
Redirect tanker i en positiv retning
Dette er bedre end den rulle i hans sind og analysere hver problemer. Lær at lede efter det positive i alle aspekter, og koncentrere sig om dem.
For at gøre dette skal du bruge papir og pen. Hver dag, nedskrive tre gode ting, der skete for dig i løbet af dagen. Så tror det var årsagen til dem. Må ikke glemme selv en mindre detalje, fordi små sejre ikke sker. Denne liste vil motivere dig og give selvtillid.
Vend væk fra negative tanker
Find ud af, hvad der er det modsatte af negative tanker. Hvis du vendte 180 grader, uanset hvor du var? Visualiser et positivt resultat af en begivenhed. Så tænk gennem en plan for, hvordan du kan opnå dette.
Find årsagen til dårlige tanker. Hvad sårer dig? Hvad er årsagen til disse følelser i dig? Udskift disse kilder, der bringer dig glæde.
Giv for at få mere i afkast
Når vi er venlige mod andre, bliver vi gladere. Lav nogen en lille gave eller et kompliment, købe en kop kaffe eller gå til ved hjælp af en fremmed. Folk vil takke dig, og det vil fylde dig med energi.
Nyd nuet
For helt at omprogrammere sindet, skal du udfylde din positive hver dag. levende her og nu. Ikke i morgen eftermiddag. Og ikke engang den kommende ferie.
Dette kan hjælpe dig praksis bevidst meditation. Det giver dig mulighed for at koncentrere sig om, hvad kroppen føler i øjeblikket, og observere dine tanker og følelser, som om udefra. Senere vil du lære at føle, når de negative forsøger at tage over toppen af dig.
Prøv at besvare følgende spørgsmål:
- For at jeg er taknemmelig nu?
- Hvad kan jeg gøre nu for at blive gladere og sjovere?
- Som i øjeblikket kan jeg vise min kærlighed og taknemmelighed?
- Hvordan kan jeg bringe lykke til en anden person lige nu?
Når du lærer at styre dine tanker, bliver hjernen vant til det, så positiv tænkning bliver naturligt for dig.