Hvordan man lærer at sætte pris på de ting, vi har
Motivation / / December 19, 2019
Hvorfor ønsker vi en ny all time
Folk har brug for konstant at få noget nyt. Det er velkendt marketingfolk. Begrænsede samlinger af tøj og forbedrede modeller af gadgets er ikke så meget anderledes end de foregående. Men de, du ved, ny.
Rødderne af en sådan kærlighed til det ukendte er i vores hjerne. Hver nyhed stimulerer frigivelse af dopamin - en neurotransmitter, som er en vigtig del af belønningssystem.
At få noget nyt, det være sig en genstand eller spændende information, oplever vi en behagelig hormonal bølge.
Men alt i sidste ende bliver kedeligt. Vi er på vej ind i besiddelse af de ting, vænner sig til den nye status eller situation. Deres subjektive værdi er reduceret, og der er behov for nye oplevelser.
Gamle mennesker sandsynligvis beskæftige sig med det mere effektivt, fordi deres liv var dårligere for brød og skuespil. Men i dag er der så mange fristelser, muligheder og forslag, er det nemt at falde ind i "dopamin loop." Dette er en situation, hvor produktionen af neurotransmitteren er ikke på resultatet, men på selve processen
Dissociation af belønning foregribelse og resultatet med event-relaterede fMRI sjov søgning, for eksempel under en hjernedød Internet surfing eller impulsive køb.Med en mand der er omtrent det samme som med de rotter, der har klikket på knappen under det klassiske eksperimentPositiv forstærkning produceret ved elektrisk stimulering af septale område og andre regioner i rottehjernen James Olds og Peter Milner. Knappen har involveret et system med belønninger gennem elektroden i hjernen hos et dyr, og efter et stykke rotterne dør af udmattelse, men i et anfald af tilfredshed.
For at holde bevidsthed, nerver og penge, er det vigtigt at skelne mellem glæde og nyhedsværdi af fænomenet eller ting. Omkring uundgåeligt vil være, at vi endnu ikke har indtaget. Men hvis jagten blev glad for den nyhed, det kommer aldrig.
Hvordan til at overføre det beløb
Joshua Felter Milbern og Ryan Nikodemus, skaberne af sitet "mere meningsfuldt liv med mindre ting" de minimalisterne, Siger, at selv højt betalte job, maskinen og faste køb bragte ham ikke tilfredshed. Derefter besluttede de venner til at overtage kontrollen med livet, opgiver alle de overskydende. Nu, gives væk og solgt næsten alle ting, både til sidst føler sig ganske harmonisk og lykkeligt.
Selvom denne historie om kedelige luksus du tror "første verdens problemer", eller du ikke er klar til at leve med to eller tre ændringer af tøj, hvordan kommer den mest radikale minimalister, Et sundt forhold til de genstande af besiddelse stadig ikke være overflødig. Dette bidrager til en række oversættelse kvalitet.
Japanske ekspert i rengøring Mari Kondo i bogen "Sparks af glæde. Enkel lykkeligt liv omgivet af yndlings ting"Jeg råder til at holde huset kun, hvad er glæde, og fra resten at slippe af med. De resterende punkter og vil være dem, at du virkelig værdi, og som er dyrere.
Lignende opfattelse deles af forfatteren til bogen "Kunsten at leve simpelthen"Dominic Loro:
Dominic Loro, manuskriptforfatter, forfatterVi skal forstå grænserne for deres egne behov og ved, hvad vi ønsker af sit liv: at forstå, hvad bog jeg vil gerne se, hvad film at se, hvad stedet er virkelig opmuntrende. Forlad overskydende ejendom - midler til mere fuldt ud forstår, hvad der giver den åndelige, følelsesmæssige og intellektuelle glæde.
Mådehold i begær og evnen til at sætte pris på det faktum, at der er nyttige, ikke kun for din personlige mentale sundhed. Dette beløber sig til filosofi bevidst forbrugHvilket er med til at opretholde en god økologisk miljø, reducerer overproduktion.
I de sidste par år folk er blevetIkke underligt, vi ikke køber tøj - vi har ikke brug for noget nyt bruge færre penge på tøj og færre ture til de store indkøbscentre. I dag, flere og flere forbrugere i hele verden foretrækker at bruge en lille mængde af høj kvalitet ting, i stedet for rod oppe dit rum en overflod af dårlig kvalitet. Nogle mennesker foretrækker lokale producenter, der producerer tøj lavet af naturlige stoffer i stedet for polyester sy ting i fabrikker i Indien. Og nogen bare indlejret i oplevelsen og underholdning.
Sådan genoprettes forelske sig i deres ejendom
Fokus på små
Vælg de vigtigste ting for dig, midlertidigt fjerne alle unødvendige. Det er lettere at forstå, du har brug for det virkelig eller ej. Rådet gælder for husholdningsartikler, og tøj, og til det immaterielle. Måske musik abonnement online-tjenester er ikke så brug for? Det er en mulighed for at komme væk fra hylden vinylplader eller omtanke lytte til musik gemt på din computer.
For at spille i farten eller rejser
Du har måske bemærket, at rejsen er meget lettere at håndtere tingene. Når du tager kun, hvad du virkelig har brug for, og lignende, og afhente tøj, så alle elementerne blev kombineret med hinanden. Hvorfor ikke bruge den samme metode hele tiden?
Forestil dig, at komme til hans by i forretningsrejseOg for en tid, bruger kun de ting i "kuffert". En mere global tilgang - alle de ting at pakke så hvis du flytter, og udpakning dem efter behov. I begge tilfælde, hvad du vil bruge som et resultat, og vil blive mest behov for.
fortælle historier
For emner, som vi virkelig dyre, og aktiviteter, der forårsager vedvarende positive følelser som regel er visse begivenheder eller værdi. For eksempel dette tørklæde du gav en nær person og service fremkalder en følelse af komfort, så du kan lide at drikke te ud af det. Når denne fortælling er slettet og mister betydning, følelsesmæssig tilknytning svækkes. Tingene er simpelthen stykker af materiale og hobbyer synes meningsløst.
For at undgå dette, med jævne mellemrum fortælle os selv og andre om de værdier, der står for ting og praksis. Du kan gøre dette i en samtale med dine venner, i billedtekster til billeder eller bare i mit hoved.
Stop sammenligne dig selv til andre
Dette vil bidrage til at adskille de personlige behov for eksternt pålagte. Andres handlinger er ikke en grund til at gøre det samme. Den omgivende er i træl til de samme dopamin fælder. Selv hvis den velkendte spredning i sociale netværk nogle gode fotos, kan du ikke vide, om de oplever nu lykke. Svar på disse spørgsmål kan kun være dig selv.
Men for at fange dit hjem, ejendele og daglige aktiviteter, og derefter sætte i et netværk - en fantastisk måde at samle de komplimenter og for at øge på bekostning af den eksisterende værdi. Selv, selvfølgelig, det mest nyttige i denne praksis - at se på dit liv fra et nyt perspektiv og forstå, at du generelt godt bruge tid.
resultere
Helt opgive alle nye - ikke den bedste måde, fordi det stopper udviklingen. For at undgå stagnation, fra tid til anden noget skal ændres. Men obsessiv forfølgelse af nye positive følelser reducere deres sværhedsgrad.
se også🧐
- Test hundred ting: hvordan man kan vænne sig fra overforbrug
- 4 mest vigtige ting i livet, vi ofte forsømmer
- Hvordan er dopamin afhængighed teknologi