Hver dag bliver vi skriver til dig snesevis af artikler, hvor vi taler, hvor nyttig gør morgen øvelser, spiser sund mad, motion regelmæssigt, og så videre. Mange mennesker lytter til vores råd, og føjes til din opgave listeelementer "Gør opladning", "Læs bogen 30 Minutes", "Smil til 10 minutter" og så videre. Og nogle, ved at følge vores råd, stadig udføre alle opgaver fra din liste for dagen.
Og måske, det er godt. Men det er meget irriterende. Du har brug for (!) For at udføre disse opgaver. I praksis er denne proces kommer fra pindene. Det ville være meget bedre, hvis vi lavede disse opgaver (sport, læsning, selvstudier) for en grund. Simpelthen fordi vi ønskede at gøre det. Bare fordi vi er vant til at gøre det.
Og så er der spørgsmålet her. Og hvordan man kan sørge for, at noget er blevet vores vane? Er det muligt? Og vi har svarene på disse spørgsmål. For det første, ja, det er muligt. Du kan lave noget en vane. For det andet er der mange værktøjer til at hjælpe dig gøre det.
Hvordan man kan udvikle den vane
Generelt alt er meget enkel. Hvis du jævnligt gentage den samme handling, vil den træde dig ind i vanen. vores forfatter Sasha mener MurakhovskiDenne sag er nødvendigt at gentage 21 dage. Det vil sige, vil du hver morgen i 21 dage stå op og tvinge dig selv til at gøre øvelser, så omkring 22 minutter om dagen, det vil blive en vane for dig. Og så vil det ikke længere nødt til at tvinge dig selv. Du skal bare gøre det, fordi det bruges til.
Ikke det faktum, at du har for vane på 21 dage. Du kan have til at torturere dig selv for meget længere. Jeg tror på figuren 60. I to måneder, jeg tror, vi kan få brugt til noget. Og meget ikke at ændre alt på en gang effektiv, og at gøre det gradvist. Start med at tilføje en sport i dit liv. Opladning → → køre gym. I sport er der nogle gode effekt, fordi som du har lyst til at spise sunde fødevarer, aktivt engageret i arbejdet, og så videre.
instrumenter
Der er behov for Deres fremskridt til rettelse. Dette vil hjælpe dig med at huske, hvor længe du udvikle den vane. Visualiser dine fremskridt vil også have en positiv effekt på din motivation. Motivationen at du skal presse dig selv hver dag, for eksempel, gøre øvelser. Motivation, som vil hjælpe dig med at blive bedre. Motivation, der gør dit liv lettere.
Alternativt kan du lave en almindelig papir notesbog og registrere dine fremskridt der. Eller bare på et ark A4 tegne et bord, hvor linjen vil svare til en vane, og kolonner - dage. Og hver dag vil du sætte et flueben eller et kryds, når færdig opladning. Men dette er ikke den bedste måde at løse dine fremskridt. Efter alt, vi lever i sådan en vidunderlig tid for hver opgave er der en app til din smartphone. Og ikke engang en - deres snesevis og hundredvis.
De fleste af de store apps, der hjælper til at udvikle den vane, en eller anden grund, fremstillet udelukkende på engelsk. Applikationsudviklere til Android og iOS, note. dette ikke spam, og en reel mulighed for at tjene penge. Foretag smuk og nyttig anvendelse, og det vil finde sin kunde.
Værktøjer til Android
habbits (oversigt)
Dette er en meget simpel applikation, der giver dig mulighed for at stort set slettet dage ikke kalender papir og elektronisk. Din opgave - at skabe en lang kæde af dage, hvor du udfører opgaven sæt for dagen.
HabitBull (oversigt)
Denne ansøgning, som habbits, ikke særligt funktionelle. Når du tilføjer en ny vane, kan du vælge en almindelig opgave. Også denne ansøgning er meget praktisk statistik vises.
Pris: Gratis
Hab Det! (oversigt)
Denne applikation er tilgængelig på russisk, det øger blot det et par punkter. I Hab Det har du mulighed for at tilføje en god eller en dårlig vane. Derudover er der en liste over allerede høstede vaner, som måske finder du selv noget nyttigt. Her, ligesom i de habbits, skal du oprette en lang kæde af dage, hvor du beskæftiger sig med opgaver.
Værktøjer til iOS
Way of Life (oversigt)
Denne app er fuldstændig identisk ansøgning Hab Det til Android. Tilsæt vane, fejrer hver dag "ja" eller "nej", så beundrer vi vores fremskridt. Den gratis version er kun tre ledige vaner.
Pris: Gratis
Ugentlig (oversigt)
Helt gratis og med en smuk app. I begyndelsen af dets brug, vil du blive vist den instruktion, som vil bidrage til hurtigt at håndtere alle de funktioner. Ugentlig arbejde med meget enkel: tilføje en opgave, vi vælge frekvensen, notat glas champagne hver opgave.
Pris: Gratis
Hvis du ikke kan lide smartphones, eller simpelthen ikke bruge dem, kan du bruge webtjenester. Vores forfatter Dmitry gorchakov gjort dem oversigt.
Hvis du har et problem med valg af vaner, brug Søg vores websted. Du vil finde mange artikler de dårlige vaner, Som skal undgås. Oh gode vanerDet vil ændre dit liv til det bedre. Personlige vaner, at der fra succesfulde mennesker.
Succesen du nå disse mål.