Headspace - meditation i det 21. århundrede

Android Ios / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Mange forsøger at lære meditation fra bøger og videoer. Og mislykkes. Jeg tog det. Stadig kunne jeg ikke gøre meditation til en vane. Endnu ikke mødt med Headspace, som ændrer opfattelsen af meditation. Måske er det fordi folk vil meditere i det 21. århundrede!

Hvad er Headspace

Headspace - et moderne interaktivt system af meditation træning. Dens creator - en popularizer af meditation i Vesten, Andy Paddikomb. Du kan læse hans bog "Meditation og mindfulness."

Sådan virker det... Jeg

16.00. Den midterste af arbejdsdagen. Allerede gjort meget, og hjerner kog. Hvordan til at returnere friskhed? God beslutning - lur, men det er ikke altid muligt. Og ikke altid få til at sove "efter ønske". Og her hjælper det mig meditation. Eller rettere, med Headspace meditation app.

Jeg kom ud af kontoret.
Jeg når frem til pladsen.
Træk din smartphone og hovedtelefoner.
Skær i flytilstand.
Kør applikationer.

Én øvelse - 30 minutter, og jeg føler sig frisk. Jeg er nu klar til at arbejde og skabe. Må ikke grine, men Andy for mig var en sådan en ven, med hvem du kommer til at chatte efter arbejde i en bar.

instagram viewer

meditation

Hver øvelse - faktisk guidet meditation stemme - finder sted under én ordning.

Andy gerne lære på farten. En meditation er forskellig fra den anden ganske lidt. Men denne lille han lærer noget nyt:

hvad man skal gøre med tvangstanker,
hvad man skal gøre, når der trækkes ud til at sove,
hvad de skal gøre, hvis keder sig under meditation,
hvordan meditation kan hjælpe med smerte.

Er denne hypnose?

Tja, nogle gange ser det ud til. Sure, men blød og venlig stemme hjælper Andy bedøvet. I et særligt travle dage, kan jeg ikke engang færdig inden udgangen af øvelsen - at sove.

Alligevel er der ikke hypnose. Stadig - uddannelse.

format

Audio (95%), video, og nogle gange endda sjove tegnefilm.

Praktisk, kan alle de erfaringer downloades på forhånd, hvor internettet er god. Og beskæftige sig med hvor som helst.

Øvelser på alle lejligheder

Mediter før sengetid, på farten eller endda på måltid tidspunkt ...

Meditere at slippe af med stress og angst, at blive mere kreative ...

Og meget mere... Hvad er processoren, eh? Det er klart, at dette er i høj grad en markedsføring, men det er økologisk og ikke vred.

Beklager, men alt i engelsk ...

Men Andy bruger et enkelt sprog. 95% af de ord gentages fra øvelse i øvelsen. Derfor, selv med en svag kendskab til sproget er værd at prøve.

Fløjter og kryahtelki

Meditation har aldrig været så moderne. Applikationen kører i din browser, eller (mere praktisk) smartphones med Android eller iOS. Ikke glemt, gamification og sporing fremskridt.

Og "social".

Nogen er sikkert vigtigt. For mig er det vigtigste værdi - kvalitetsindhold.

priser

Lad os starte med det faktum, at de første 10 lektioner er til rådighed gratis. Du kan nu tage din smartphone, skal du indstille Headspace app og begynde at øve. Hvis du er afhængig ligesom mig, her er priserne:

Som du kan se, sjov er ikke billigt.

i alt

Jeg skrev i sin blog, at som allerede år laver meditationOg at det gav mig. Men kun med min Headspace meditation er blevet en regelmæssig og gjort en reel vane, ligesom børste dine tænder eller drikke grøn te.

Ja, Paddikomb tjene penge på det, der sikkert allerede kendt. Men han gør det med talent og kvalitet. Hvorfor ikke betale for sådan en "ompakning" af de gamle teknikker og filosofi til moderne platforme?

Anstændigt arbejde for Andy og selvfølgelig, udviklere. Jeg anbefaler!