Kørsel til vægttab sammen med Adidas miCoach

Vi er på siden Layfhakera konstant vender tilbage til temaet for sund livsstil og fysisk aktivitet. Løb for vægttab er nok den mest værdifulde liv hack, der kunne gøre næsten alle. Vi fortalte dig om, hvordan finde tid til at gøre og introducerede dig til den grundlæggende principper for organisering af uddannelse. Og nu er det tid til at gå videre til praktik, som vil hjælpe os med at udføre særlige programmer - virtuelle trænere. Vi begynder en række artikler om dette emne fra en af ​​de mest kraftfulde og velkendte - Adidas miCoach.

"Nå, virkelig, hvorfor har vi brug disse mekaniske fjollet trænere program? Efter alt du kan gøre, og ligesom det, og ben viftede sine hænder, gik vi overstået! "- så tror mange begyndere. Atleter med erfaring for ofte på vagt over for nye teknologier.

Men for at forsøge at foretage en virtuel træner stande og begge. For begyndere kan dette give et grundlag for starten af ​​klasser og et incitament til yderligere vækst. De behøver ikke at gennemsøge internettet i jagten på passende motion, lave din egen uddannelsesplan, for at fejre succesen på papir - alt dette program vil gøre for dem. Erfarne atleter kan også drage fordel af sådanne lektioner. Programmet vil tilbyde dem nye øvelser, som vil være i stand til at arbejde ud et helt forskellige muskler end traditionelle klasser. Derudover kan den automatiske samling af en lang række statistiske oplysninger i høj grad lette analysen af ​​uddannelse, der er nødvendig i enhver sport. Jeg håber at overbevise, så ...

Lad os gå!

For at begynde at bruge den virtuelle træner miCoach nødvendig gå til denne hjemmeside og registrere. Processen er ikke kompliceret, men temmelig lang, så separat dvæle ved det ikke. Efter at have skabt behovet for at flytte til den konto planHvor vi venter på et utal af forskellige færdiglavede uddannelsesplaner. Der er en træning for begyndere at øve forskellige sportsgrene, for både mænd og kvinder at tabe sig og at udvikle styrke - bare et valg for enhver smag. Sidste år gjorde vi et overblik over tjenesten i form af jogging, så i dag være mere opmærksomme på vægttræning.

Vælg en passende plan, så kan du konfigurere den. I dette tilfælde kan du angive datoen for påbegyndelsen af ​​uddannelse, ugedagene for klasserne, se den omtrentlige prøve træning.

Efter dette, ved at trykke på en knap Anvend denne plan tilføje denne træningsplan til din kalender. Resultatet er en færdig gitter allerede træning givet et sæt af øvelser og antallet af gentagelser. Det er værd at bemærke, at Adidas - er verdens klasse mærke, og i forberedelsen af ​​sæt af øvelser med deltagelse af virkelig professionelle trænere og atleter.

Enhver udøvelse af kalenderen, kan du åbne og se, og hver øvelse er ledsaget af ikke blot en detaljeret beskrivelse, men også et videoklip med den rette udførelse. Dette kan være meget nyttigt for folk lige er startet klasser for den korrekte formulering af bevægelserne.

Nå, tegner planen for, med øvelser opfyldt. Det er tid til at starte træningen. Og hvor er den træner selv?

Coach i lommen!

I rollen som en virtuel træner vil handle din telefon med installeret speciel software klient. I øjeblikket Adidas miCoach er en mobil version af app til Android, iPhone, BlackBerry og Nokia, der er, næsten hele spektret af "smart phones".

Mobile ansøgning downloads fra det websted, du oprettede uddannelsesplan og hjælp gennemføre den. I løbet af de cross-country træning miCoach bruger GPS data for at måle din hastighed og udholdenhed, samt uddannelse ledsager lyd instruktionerne i realtid. Styrketræning øvelser er ledsaget af en demonstration og tæller gentagelser. Total i programmet mere end 400 forskellige øvelser for at udvikle styrke og fleksibilitet. Alle resultaterne af træningen er synkroniseret med den online, så du vil være i stand til at komme ind på webstedet fra enhver enhed og se dem.

konklusion

Adidas miCoach er den mest avancerede og funktionelle virtuelle trænere i dag. En bred vifte af uddannelsesplaner, støtte til en lang række enheder, komplet fri, mærke support verdensklasse service gør dette til et godt valg, ikke kun for begyndere atleter, men også for praktikere atleter. Selv om det er heller ikke uden ulemper. Til dem vil jeg gerne nævne den manglende mulighed for at skabe dit eget træningsprogram, ikke altid fungerer korrekt med GPS-modulet, og en web-grænseflade til at blinke lidt irriterende. Derfor fortsætter søgningen efter den bedste virtuelle træner. Den næste udfordrer i den næste artikel i denne serie.

adidas miCoach — websted, iPhone, Android, Symbian