Vægttab Øvelser under vejledning af en erfaren coach har en række fordele i forhold til uafhængige for både begyndere og erfarne sportsfolk. Den første behøver ikke at tænke på, hvad de skal gøre og hvordan, du bare nødt til at komme til gymnastik og løb træner. Den anden træner vil bidrage til at undgå den uddannelse rutine og kedsomhed, tidsvarierende sæt af øvelser og belastning. Men den virtuelle coach, som dedikeret Denne serie af artiklerDet er også helt i stand til at overraske os. For eksempel tjeneste Sworkit Det er en af de enkleste og på samme tid fleksible uddannelsesforløb programmer, der fulgte over til mig.
Sworkit vigtigste charme ligger i dens episke enkelhed. Her vil du ikke plage registreringer, udfylde formularer, udarbejdelse af planer og grundig undersøgelse af de statistikkolonner. Fra det øjeblik af ansøgningen opstart og før starten af uddannelse, du bliver nødt til at gøre blot tre klik.
trin 1. Vælg træning varighed. I rullelisten kan vi vælge en værdi fra 5 til 60 minutter. Denne fremgangsmåde er meget bekvemt for både ikke-planlagte træning og planlagte aktiviteter. Se hvor meget vi har fri tid, vælge den relevante uddannelse.
Trin 2. Vi vælger hvilken del af kroppen vil arbejde ud. Vi har et valg mellem Full Body (Hele kroppen) overkroppen (Øverste halvdel) Core Strength (Body) lavere Krop (Nederste del) Strækker Kun (Stretching) Anything Goes (En blanding af alle øvelserne) Yoga (Yoga).
trin 3. Tryk på knappen Start.
Under uddannelsen, konsekvent tilbyder vi øvelser, som hver varer kun 30 sekunder. Men du behøver ikke haste til at smile affærdigende: øvelser følger hinanden uden nogen hvile og kun hver fem givet en 30-sekunders pause. Således belastningen bliver ganske alvorlige, især hvis du ikke Philo, og forsøge at gøre øvelserne intensivt og kvalitativt.
Hver øvelse er ledsaget af tegninger, der illustrerer processen med dens gennemførelse, samt to timere - øvelsen og den samlede tid for beskæftigelse. Der er også en knap Pause at holde pause nedtællingen (især nyttig i den indledende periode) og springe motion.
den Sworkit baseret der rigelige mængder af en lang række forskellige øvelser for alle muskelgrupper, kræver ikke noget udstyr på samme tid. Men den smukkeste ting, der er genereret af et sæt af øvelser for dig hver gang en anden, så du aldrig behøver at monotont udføre den samme velkendte sekvens.
Ud over online-tjenesten, Sworkit giver beskæftigelsesmuligheder med iPhone eller Android, som du kan downloade den relevante ansøgning.
Efter min mening, Sworkit Det er en af de bedste virtuelle trænere til fitness. Ved at kombinere enkelhed og fantastiske på samme tid, en betydelig variation af de foreslåede uddannelse komplekser, denne app giver dig mulighed for at træne på ethvert belejligt tidspunkt og på ethvert sted. Samtidig disse øvelser vil du helt sikkert ikke kede!
Sworkit — websted, Android, iPhone