34 Fremgangsmåde spiser vandmelon
Mad / / December 19, 2019
Vandmelon 92% vand, omfatter sammensætningen thiamin, riboflavin, vitamin B6, folinsyre, magnesium og andre vitaminer og mineraler. Vandmelon sænker blodtrykket, reducerer inflammation og lindrer smerter i muskler. Generelt fra alle sider sunde fødevarer. På samme opskrifter med vandmelon stor variation, og kan du i det mindste hver dag for at prøve en ny skål.
Hvis du er vant til bare skære vandmelon i mindre stykker og gnave kødet, vil du blive overrasket over hvor mange forskellige retter kan tilberedes ud af vandmelon - fra supper til forretter og cocktails.
Skaldyr med vandmelon
Kølet suppe med ingefær og lime
Kombinationen af frisk vandmelon, køligt mynte, lime og krydret ingefær perfekt puster nyt liv og er med til at lindre muskelsmerter.
kilde
Cool vandmelon suppe
Denne creme-suppe - bare en fryd for elskere af søde, og desuden uden sukker. Et protein-rige græsk yoghurt hjælper fordøjelsen på grund af de gavnlige bakterier, probiotika.
kilde
Suppe af vandmelon peels
Skiver af vandmelon peels er rige på citrullin, som er involveret i dannelsen af aminosyrer er nødvendige for kollagen produktionen. Snittede gulerødder er rige på A-vitamin og antioxidanter, som beskytter huden mod de negative virkninger af solen.
kilde
Spicy vandmelon suppe
Krydret, sød og forfriskende suppe med bidder af vandmelon og tomater. Begge disse fødevarer er rige på lycopen, nyttige for hjertet, og krydderier - spidskommen, chili og gurkemeje - perfekt supplement smagen. Men en særlig pikante giver asafoetida - Asien krydderier med en unik smag.
kilde
Vandmelon suppe med basilikum
Rødløg og en forfriskende blanding af agurk og vandmelon. Suppe leveres med olivenolie, frisk basilikum.
kilde
vandmelon gazpacho
I denne gazpacho du udskifter tomaterne til vandmelon og tilføje rød peber til forskellige farvemuligheder. Desuden har vitamin B6 og magnesium - en kombination af stoffer, der fremmer ro. Klip, bland i en blender, afkøles og spise.
kilde
Vandmelon suppe med agurk og koriander
De vigtigste ting - at gøre suppe tyk. Lidt agurk og vandmelon understøtte den nødvendige mængde fugt i kroppen. I agurk indeholder 96% vand, og deres hud er rig på kalium, hvilket er godt for hjertet og blodtrykket.
kilde
Salat med vandmelon
Salat med vandmelon og ricotta
Sød, salt og perchony - dine smagsløg vil være i forvirring. Denne fugtladet salat vandmelon kombineret med oliven, rig på antioxidanter, rødløg og små puder af ricotta, drysset med arugula.
kilde
Vandmelon salat med gedeost og cayennepeber
Skive Vandmelon drysset med krydret gedeost, som perfekt sætter ud sødme vandmelon saft. Frem for alt drysses med salt og en knivspids cayennepeber, som fremskynder stofskiftet.
kilde
Vandmelon salat med gulerødder og squash
Derudover er der en anden agurk grøntsager med en forfriskende effekt - et værtshus. I en salat er der squash, gulerødder, grønne ærter, rødkål og vandmelon, og alle ingredienser give kroppen med en overflod af vitaminer.
kilde
Salat af grapefrugt, vandmelon og blåbær
Hvis du kan lide forskellige teksturer, denne salat er perfekt. Svampet kødet af vandmelon, tætte fibrøse blåbær og grapefrugt - hvad kan jeg tilføje? Hvis du ikke har nok næring, kan du tilføje valnødder og mandler.
kilde
Sommer salat med rejer og vandmelon
serveres Denne salat med en sauce af hvidløg og honning sauce med lime og er perfekt til sommersæsonen. Rejer, proteinrigt foder organismen, og appelsiner og vandmeloner giver antioxidanter.
kilde
Agurk og vandmelon sommer salat
En fremragende kombination af agurk, melon og peber sprød. Sammensætningen indbefatter avocado, rig på vitamin E, som er kendt som en antioxidant.
kilde
Salat med kylling, mango og vandmelon
Kylling fyldt med chili peber og hasselnødder, blander godt med skiver af vandmelon og mango. Den består af frisk spinat, rig på calcium, og citron dressing.
kilde
Vandmelon salat med burrata ost
Italiensk burrata ost - den mest passende match til en cremet vandmelon. En blåbær giver astringerende krop antioxidanter.
kilde
Quinoa salat, vandmelon, fetaost og basilikum
Denne salat er kogt meget hurtigt og nemt, men at forberede quinoa og salt fetaost skal være grundigt imprægneret med sød vandmelon saft. Quinoa er rig på lysin, afgørende for muskelvækst og væv reparation, så kølet salat bliver ikke kun lækre, men også meget nyttigt supplement af en varm dag.
kilde
Salat af ristede rødbeder og vandmelon
I denne salat et minimum af spild. Brændt beets blandet med vand melon, roetop og stilke og derefter tilsat til en simpel krydderier. Rødbeder er rig på folinsyre og vitamin B9, som hjælp til at forbedre den kognitive funktion.
kilde
Salat af krabbe kød og vandmelon aromatiseret arugula
Stykker af krabbekød med karry ligge på en skive vandmelon. Bitterhed af arugula perfekt sæt off sødme af vandmelon.
kilde
Salat af ristede vandmelon og syltede radise
Hvis du ikke har prøvet vandmelon, ristet på grillen, kan man sige, at du ikke prøver Vandmelon. Denne opskrift starter med det faktum, at der skal smøres skiver af vandmelon med olivenolie og basilikum og steg på grillen. Så har du brug for at skære det og bland med basilikum, pillede græskarkerner og syltede radise. Du kan tilføje et par bær marinerede blåbær. Denne bær er rig på zink, der understøtter immunsystemet.
kilde
Salat med tomater og vandmelon
Bright salat med røde og gule tomater giver en fremragende humør, antioxidanter og vitamin K, som er nyttige for at opbygge stærke knogler. Bit duftende fyldning, mynte og pistacienødder - salat opløftende lyse farve og lys smag.
kilde
Snacks med vandmelon
vandmelon is
Dette er friske, sød og let syrlig snack hjælper med at genoprette syre-base balance i kroppen. Alt du skal gøre - er at hælde i blender friskpresset citronsaft, tilsæt tern af saftig vandmelon, honning og en knivspids Himalaya salt. Rester blandet, nedfryses og ekspanderet i en vase.
kilde
Vandmelon-jordbær-mynte salsa
Skiver jordbær vandmelon og rig på antioxidanter gemt honning. Serveret med crispy kanel chips.
kilde
Is med blåbær, ananas og vandmelon
Coconut vand, ananas, vandmelon og hele blåbær - en frugt is juble op efter en varm travl dag og hjælper dig til at slappe af.
kilde
vandmelon creme
Frugt og "denne creme" (tak tofu, sojamælk og kokos fløde) dessert. Du kan spise denne creme er frosset, gør med det kager eller tilføjet mellem lagene granola med solsikkefrø (rige på magnesium, reducere stress).
kilde
Halloumi ost og vandmelon
Plader halloumi ost (ost fremstillet af en kombination af ged og fåremælk), crispy udenfor og bløde indeni, lie på stykker vandmelon. Fremragende kontrast kølig vandmelon og varm ost.
kilde
Vandmelon, kokos is med kalk
Lime saft med vandmelon og kokos fløde, frosset i en ispind - er ikke kun en stor forfriskende smag, men også sundhedsmæssige fordele. Limesaft og skorpe er rige på flavonoider, der er lavere blodtryk og kolesterol.
kilde
Southern vandmelon Benedict
På trods af navnet, er denne dessert ikke involveret berømte morgenmad "Eggs Benedict". Her lagene er lagt hjemmelavet granola, kiwi skiver til at opretholde immunitet og vandmelon, godt for hjertet. Oven i alt det vandede sød yoghurt.
kilde
Vandmelon, mango pico de gallo
Denne salat kombinerer en lys mango stykker, rig på kobber og frisk vandmelon. Kobber stimulerer hjernens aktivitet og kølig vandmelon hjælper lidt til at køle ned på en varm dag.
kilde
Cocktail med vandmelon
vandmelon mojito
Da vandmelon og så sød, kan du ikke tilføje sukker til drikkevaren. På grund af den limesaft i det E-vitamin er til stede, der fungerer som en antioxidant, og pebermynte hjælper rolig fordøjelse.
kilde
Vandmelon og gulerod saft
På grund af gulerødderne får du den nødvendige for et godt syn, vitamin A, og en masse krydderier - spidskommen, koriander, tørret ingefær, salt, sort og rød peber og asafetida - gør smager usædvanligt og lyse.
kilde
Vandmelon, kokos cocktail
Du kan føje til denne cocktail af hvid rom eller bare drikke det som nyttige for organismen frugt cocktail. Citrullin indeholdt i vandmelon, forbedre blodgennemstrømningen, og kokos vand vil ikke kun tilføje smag, men også hjælp slippe af dehydrering.
kilde
frosne vandmelon
Frosne skiver af vandmelon i kombination med banan perfekt forfriskende på en varm dag og give forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Due kalium, vitamin C og B6 bananer reducere risikoen for hjertesygdom.
kilde
forfriskende vandmelon
Denne drik er god før træning. Drik nogle cool vandmelon cocktail før en tung træning - det hjælper med at forhindre og reducere inflammatoriske processer på grund af de flavonoider og carotenoider i sammensætningen, såsom lycopen og betacaroten. En knivspids sort salt vil bidrage til at genoprette forsyningen af natrium på varme dage, når saltet ud af kroppen gennem sved.
kilde
Grøn smoothie med melon, pære og banan
Calciumrig spinat blandet med en pære, hvorfra kroppen får bor - mineral hjælper med at holde calcium i kroppen.
kilde
Hvis du har dine egne interessante opskrifter med vandmelon, dele dem i kommentarerne.