Ofte folk står over for en usund sult. Nogle gange er det sådan, at jeg er sulten, og der er ingen mulighed. Hvad skal man gøre i sådanne situationer? Du kan prøve at narre din krop, men det er værd at bemærke, at det ikke er nødvendigt at anvende det altid har det samme behov.
vand
Nogle gange sker det, at folk forveksler sult med tørst. Dette er en meget almindelig fejl og ordne det nemt. Du er nødt til at drikke et glas vand og sult forsvinder, hvis ønsket er der i en halv time ikke forsvinder, betyder det, at du virkelig ønsker at spise.
åndedrætsøvelser
En meget effektiv måde. Vejrtrækning øvelser begynder lipolyse, hvilket igen gør op for energien lagres. Til at undertrykke sult nok til kun 20 dybe indåndinger.
Få nok søvn
Nogle mennesker forsøger at kompensere for manglen på søvn spise. Det lader til, at efter måltid døsighed forsvinder. I virkeligheden er dette er vildledende og overspisning er skadeligt for helbredet. Du kan have en drink før de går i seng en lille kop yoghurt, vil det forbedre kvaliteten af søvn, og normaliserer stofskiftet. Og husk, du har brug for at få nok søvn.
Må ikke sidde rundt
Det er ofte sådan, at folk begynder at spise ud af kedsomhed. Nogle forsøger at "gribe" din stress. Årsagen til denne over-spise er en psykologisk faktor. I sådanne tilfælde er det nødvendigt at finde en hobby, til at gøre noget, der bare ikke har tid til at overspisning.
Her sådanne uhøjtidelig måde muligt at bedrage sult. Start altid med, om du virkelig ønsker at have, eller er det bare et ønske om at tage hendes mund og hænder noget. Og husk, du har brug for at spise ordentligt, fordi din krop har brug for mad.
Og hvordan kan du slippe af med den usunde sult? Fortæl os om dine metoder.