Hvordan til at give slip på fortiden og slippe af med dårlige minder

Hvorfor er det så svært

Noget, som vi bruger deres energi - både positive og negative - over tid akkumuleres. Hvis du bliver hængt op på den smerte, fortrydelse og skyld, vil de fortsætte med at hjemsøge dig. Hvis du fokuserer på lykke og glæde, vil du bemærke, at de er i dit liv bliver længere.

Du har helt sikkert været en situation i dit liv, når du forsøgte at slippe af med stress, men som et resultat begyndte at blive nervøs mere. Eller ønsker at slå sig ned, men fandt endnu flere grunde til at bekymre sig.

Det samme sker, når vi forsøger at give slip på fortiden. Selv om vi ikke helt vende deres opmærksomhed på noget andet, vil vi holde til at lide af smertefulde minder.

acceptere virkeligheden

Det er ikke nødvendigt at benægte og skubbe væk smertefulde minder. Du kan ikke fokusere på problemet og finde sin løsning. Fordi beslutningen er ikke altid, hvor problemet.

Prøv at skifte. For at gøre dette, først tage en realitet. Må ikke argumentere med dine tanker og følelser. Må ikke modstå. Må ikke skubbe dem. I stedet give dem mulighed for at eksistere.

For eksempel for at komme overens med sin skyld, siger til dig selv: "Ja, jeg er skyldig." Hvis du ikke kan tilgive lovovertrædelsen skabte til dig, siger, "Ja, jeg kan ikke tilgive denne person."

Det betyder ikke, at alt er sandt. Det er bare en måde at styre de negative tanker og følelser, så de ikke kontrollere dig. Enighed med dem, du holder op med at kæmpe. Men hvis tvisten ikke længere om, de negative tanker og erindringer bliver ugyldig. 1: 0 i din favør.

Lad det nye i dit liv

Ændrer altid årsag frygt, især når vi har ingen idé om hvad der venter os forude. Dette er en af grundene til, at vi klamrer sig så smertefulde minder. Efter alt, de repræsenterer den sædvanlige og velkendte, fra hvad vi er bange for at sige nej.

For at undgå dette, så prøv så omhyggeligt som muligt at forestille sig, hvad der vil ske i fremtiden. I stedet for at afvise uønskede følelser, lad det positive i deres liv.

Cosredotochtes til deres ønsker

Mentalt rulle gennem dine fejl, at sidde fast i fortiden, vi bare blive frustreret. Dette skyer ikke kun fremtiden, men også gør det dystre stede.

Stop skubbe væk smertefulde erindringer og acceptere virkeligheden. Sig "ja" til angst, skyld og andre negative tanker. Så du kan komme af med deres indflydelse.