4 psykologiske praksis, at fylde livet med glæde
Liv / / December 19, 2019
1. Forestille sig livet uden hvad du elsker
Negativ visualisering - dette syn på livet uden dyre mennesker og ting. Ikke en behagelig tankeeksperiment, men det er en stor fordel.
For eksempel du bor i en oversvømmelsestruede områder. Forestil dit hus med alle de ejendomme blev oversvømmet. Denne praksis vil bidrage til at se på livet forskelligt. Du vil indse, at hvilken som helst dag, hvor intet er sket dårligt - en gave i sig selv en glad begivenhed.
Du vil begynde at tage tingene roligt, at du irriteret. Selv en nyfødt baby græder og søvnløse nætter bliver sjovere, det er værd kun forestille sig, at i morgen barnet vil ikke.
Du vil lære at leve, elske og være glad lige nu. Nyd hvert øjeblik.
2. Vær opmærksom på din dødelighed
Vi er frygtelig bange for døden. Men det giver ingen mening at være bange for, hvad der er naturligt og vil før eller senere indhente alle. Overraskende, men at være lykkelig nu, er det vigtigt at forstå, at du vil dø. Og for at drage fordel af det.
Forestil dig, at din læge sætte en skuffende diagnose, og de resterende seks måneder at leve. Dette vil puste nyt liv dig og hjælpe dig med at forstå, hvad du bruger dit liv. Kig på dig selv, familie, beskæftigelse og
hobbyer ellers. Spørg dig selv, ville du have brugt de sidste dage af livet på deres arbejde, i deres miljø, laver de sædvanlige ting? Tænk bringer lykke, om din livsstil. Hvis ikke, ændre det!Overvejelser om egen død vil ændre konceptet af livet. Måske overvejer døden som en reel mulighed, du foretager nye beslutninger. Du gør noget, som ikke har modet. Du begynder at virkelig leve, snarere end lever under den illusion, at du har meget mere tid tilbage.
3. Forsøg ikke at holde alt under kontrol
Det eneste, vi virkelig kan styre - det er vores handlinger. Resten er uden for vores kontrol. Vi har lige fejlagtigt tror, at for at påvirke situationen. Det er vigtigt at indse dette og slippe af med unødvendige angst for at blive en lykkelig mand.
Du kan ikke nyde livet, konstant at bekymre sig om ting, der ikke er afhængige af dig.
Husk det, når du placerer det næste mål. Kommuniker målet kun det faktum, at du kan kontrol - ved deres egen indsats, og adskilt fra, unddrager sig dig - det endelige resultat.
For eksempel, i stedet for "jeg har brug for dette job," siger til dig selv: "Jeg er nødt til at forberede sig godt til interviewet for at få et sted." I stedet for "jeg har brug for en pige," siger du, "Jeg har brug for at være en interessant samtalepartner, at opmærksomt og omsorgsfuldt menneske være attraktiv."
4. Nogle gange opgive deres komfort
Den komfortable liv, de mest elendige mennesker. God hurtigt blive kedeligt og ophører med at behage. At føle glæde, konstant at øge antallet af ting, som giver dette indtryk. Men der er en enklere og mere effektiv.
Med jævne mellemrum begrænse dig selv til simple ting, at forstå, hvor meget er stadig rart at have dem i mit liv.
For eksempel, fra tid til anden give op udskejelser i fødevarer. Efter faste dage, du ville blive glad for den sædvanlige måltiderAt et par dage siden følte jeg keder.
se også
- En enkel måde at håndtere den smerte og negative følelser →
- Hvorfor positive følelser er ikke nødvendige for lykke →
- 10 vaner, der forhindrer dig at være lykkelig →