Hvorfor holde en dagbog hver dag, og at de ikke smider deres poster
Liv / / December 19, 2019
Writer og iværksætter James Ryd siger daglig refleksion over de fordele og hvordan en simpel rekord-system kan gøre dette ritual enkel og fornøjelig.
Hvad betyder at nedskrive deres tanker
Holde en dagbog har spillet en stor rolle i karrieren for mange berømte mennesker: forfattere, opfindere, forskere og politikere. Deres ideer og ræsonnement daglig indspillet af Mark Twain, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington og Winston Churchill.
Oprah Winfrey, den verdensberømte tv-vært og social aktivist, anvendes også denne daglige ritual. Et velkendt filosof Susan Sontag Han erklæredeAt der i dagbogen hun "skabte sig selv."
Mærk fordelen ved at tage noter, og alle kan, fordi der ikke har brug for nogen særlige færdigheder og viden. Det er bare en gratis refleksion over sit liv, hvilket giver en række fordele.
Gør du lære af deres erfaringer
Retur til skrevet i dagbogen som genlæse en yndlingsbog. Du lægger mærke til en helt andre detaljer og se fortiden på en ny måde. Kun i dette tilfælde, du genlæste historien om hans liv.
Så se på hans gamle plader, forfatteren Virginia Woolf Han bemærkedeAt det er ofte på samme tid, "der er en særlig følelse, hvor før det ikke gjorde varsel."
Det giver dig mulighed for at huske mere
Da Cheryl forvildet skrev bestselleren "The Wild", bygger hun tungt på hende dagbog. forfatter minder"I min dagbog jeg er blevet beskrevet i detaljer hvem, hvad, hvordan, hvornår og hvorfor - alt hvad jeg kunne glemme. Men der var noget mere, jeg kunne se hans egen ærlig og usminket portræt af 26-årig pige, som jeg ikke længere ville være i stand til at finde andre steder. "
Tid uundgåeligt ændre ikke kun dit udseende, men også dine tanker. Du behøver ikke engang har tid til at indse det. Med oplevelsen af vores trosbekendelse ændringer i dagbogen, er de præget evigt. Du gør undre at se på dine gamle billeder: de minder du kiggede før. Men endnu mere overraskende at læse deres gamle plader. Fra dem kan du lære, som du engang troede.
Motiveret til at tage det bedste fra hver dag
At indse, at du bliver transporteret tilbage til begivenhederne i dag papiret, vil du forsøge at gøre mindst én nyttig ting til solnedgang. Ønsket om at skrive noget rart - et stort incitament.
Det giver dokumentation for dine fremskridt
Skrivning, at gode ting der skete i dag, vil du oprette et gebyr på inspiration til de tilfælde, hvor de føler mangel på energi og du vil føle sig deprimeret.
vi har en tendens til at glemme i særligt dårlige dage, hvad succeser allerede er opnået. Dagbog hjælper også til at opretholde en tilstrækkelig vurdering af, hvad der sker. Det er kun nødvendigt at se på de posteringer - og her er de, bevise, hvor meget du er vokset i de seneste måneder eller år.
Hvordan man ikke at kaste dagbog
På trods af alle fordelene ved skriftlig udtryk for sine tanker, der er en vigtigt spørgsmål. Mange mennesker kan lide tanken om at holde en dagbog, men meget få mennesker komme til at gøre det regelmæssigt.
Selv Oprah Winfrey anerkendtAt en gang kastede deres daglige vane at optage nogle få ting, som hun er taknemmelig. Dette ritual gjorde hende med at finde glæde i enkle øjeblikke og gav hende styrke. Forsøger at forstå, hvorfor tidligere, selv i perioder med stærk beskæftigelse hun vendte at finde på dette tidspunkt, kom hun til en enkel konklusion.
Oprah WinfreyJeg gjorde bare takket være hans daglige prioritet. Jeg har brugt hele dagen på jagt efter, hvad du kan være taknemmelige for, og det er noget altid var.
De fleste mennesker ved, at dagbogen er nyttig, men meget få mennesker kommer til at afsætte på dette tidspunkt. Klar blogger James spekulerede på, hvordan du kan få denne ydelse uden at opfatte hvordan udstødninger daglig refleksion pligt? Og jeg fandt svaret.
Holde en dagbog behøver ikke at tage en masse tid og kræfter. Du kan optage dine tanker uanset hvor og hvordan du vil. Alt du behøver er et stykke papir eller et nyt dokument på computeren. En enkelt "rigtige" måde at holde en dagbog nej. Men der er en måde enkel.
Skriv en sætning om dagen.
Den største fordel ved denne fremgangsmåde er, at det gør processen med at føre dagbog let og behageligt. Det bliver meget lettere at føle hans succes.
Hvis hver gang, lukker hendes dagbog, du vil føle sig tilfreds, ikke udmattelse fra at skulle skrive, vil du ønsker at komme tilbage til det hver dag. I sidste ende Nyttige vane Det behøver ikke tage en stor indsats for at fordel.
Hvad står der i dagbogen
James har udviklet sit journalsystem Habit JournalFor at forenkle den daglige dagbog. Det begynder med afsnittet "En linje pr."
Følgelig er der for en måned, vil du har brug for 31 række - en for hver dag. For at begynde at holde en dagbog, alt hvad du skal gøre - er at identificere temaet for denne periode, og skrive et par ord på daglig basis. Det er, hvad du kan skrive:
- Hvad skete der i dag (dagbog over hændelser).
- Hvad er du taknemmelig i dag (blog tak).
- Hvad er din vigtigste opgave for i dag (produktivitet blog).
- Hvordan har du sovet i nat (søvn dagbog).
- Hvordan har du det (humør dagbog) i dag.
Og processen er så enkel, at du vil være svært ikke at skrive hver dag.
se også📝🧐
- Hvorfor holde en dagbog er godt for helbredet
- 5 gode apps til personlig dagbog
- Som bloggen vil gøre dig ændre