Hvordan man ikke at glemme Læs
Liv / / December 19, 2019
Ikke at glemme de nye oplysninger, først bestemme præcis, hvad du har brug for det. Og ikke forsømme de særlige foranstaltninger holdbar udenadslære.
Brug denne viden i praksis
Jeg læste en masse, kun for at blive belæst, - en måde at underholde dit selvværd. Forsøg ikke at huske oplysninger blot for Vis. Anvende denne viden i praksis.
At vide og ikke at gøre - det samme, som er ikke kendt.
Peter Sage, iværksætter, højttaler, forfatter
Det er vigtigt at finde oplysninger lige når du har brug for det: så det vil blive husket meget bedre. Lad os se, hvorfor dette sker.
Der er to typer af erindringer:
- minder, som vi bevidst forsøger at holde;
- erindringer, der dannes uden nogen indsats fra vores side som følge af oplevelsen.
Minder fra den første type er lagret i hippocampus. Det var der, udskudt oplysninger om navnet på din nye nabo, hvis du vil gentage sig selv "Ivan, Ivan, Ivan", for ikke at glemme hans navn.
Erindringer af den anden type (visninger) gemmes i den nye cortex. De er ikke slettet fra hukommelsen, fordi alle minderne deponeret i forskellige dele af cortex. For eksempel smagen af is, at du har købt mormor, da du gik sammen til cafe, er gemt i synapser "smag" zone, det indre af cafe - i en zone, der er følsom over for visuelle indtryk.
Jo flere synapser er involveret i forskellige dele af hjernen, jo nemmere vi husker mindet om et eller andet. Så du skal ikke forsøge at score din hippocampus andre kendsgerninger.
Brug denne viden i praksis, for at gøre resultaterne af indtryk. Så er du helt sikkert huske læsning.
Brug tricks til at huske
Når du har god grund til at huske noget (for eksempel oplysninger, der skal bruges til arbejde), vil processen med at huske blevet meget lettere. Joshua Foer, i sin bog "Einstein gå på månen"Beskriver yderligere fire tricks, der vil hjælpe dig til ikke at glemme læsning.
1. afbrydelser
Mumler "Ivan, Ivan, Ivan," efter et møde med den nye nabo, du stadig ikke kan hjælpe dig selv huske hans navn. Hjernen for bedre udenad behov pauser.
At huske ny information, give dig selv en påmindelse om at vende tilbage til det efter et par dage efter modtagelsen.
2. Ufuldstændige handlinger
Brain nemt husker de verserende handlinger. Dette kaldes effekt Zeigarnik.
For eksempel, hvis du brød sammen efter fire timers intensiv træning i matematik, vil din underbevidsthed fortsat behandle den sidste opgave, hvor du sidder fast. Så, at løsningen kan komme til dig den næste dag, når du børster tænder.
Det viser sig, fra afbrydelser dobbelt fordel: den rigtige frekvens oplysninger bliver tilgængelige, vil bidrage til bedre at huske, og hjernen mere og automatisk minder dig på det rigtige tidspunkt.
3. Fordelingen af information til blokke
En række tal er svært at huske 1711200131121999. Men hvis du bryde det ned i to datoer - 17.11.2001 og 31.12.1999 - udenadslære proces straks forenklet. Især hvis du linker disse datoer med visse begivenheder, for eksempel en anden fødselsdag og nytår.
Denne fremgangsmåde er ikke kun egnet til opbevaring af datoer. Bryd op nogen store blokke af information i mindre og sætte dem i en eller anden form for sammenhæng.
4. hukommelse Palace
Mere information kan lagres ved hjælp af fremgangsmåde Loka (Også kendt som "memory palads" eller "mentale walk"). Den er baseret på visualisering.
Mentalt gå gennem den velkendte vej og efterlade dig på den sti, du ønsker at huske. For eksempel forestille sig, at du går hjem gennem rummene og arrangeret i forskellige steder produkter på indkøbslisten. Løg lægger en sok skuffe, forlader brød på køkkenbordet, og citroner gemmer sig i skabet.
Når du kommer til butikken, skal du blot gentage denne mentale vej, "tage" fra hukommelsen hvert element. Så du ikke glemmer at købe.
fund
Må ikke læse en bog eller en artikel, "bare så". Først tænke over, hvorfor det er vigtigt at huske, at oplysningerne. Når du ved hvorfor du har brug for visse data, så husk, at de vil være meget nemmere.