Hvordan udsigten teori bidrager til at styrke vaner og opnå den ønskede

Forestil dig, at du blev tilbudt en aftale:

• A: 90 procent chance for at vinde 10 000 rubler.
• B: en garanteret mulighed for at vinde 8000 rubler.

Hvad ville du vælge? De fleste vælger den sikreste løsning B, selvom den forventede fordele i den første variant mere.

Eller et andet eksempel:

• A: 85 procent chance for at tabe 10 000 rubler.
• B: en garanteret tab på 8.000 rubler.

Stadig vælge i? Ofte vælger den første mulighed, selv om mængden af ​​sandsynlige tab i det mere - 10 000 i stedet for 8000. Når der er en stor sandsynlighed for at tabe penge, ville folk hellere gå til risikoen.

Psykolog og økonom Daniel Kahneman bragte disse love, og forklarede dem i deres udsigt teori. Den beskriver vores holdning til risiko og tab. Hvis absolut forenklet: tab hjemsøge os mere end win behager, selv når de har samme størrelse.

En sådan holdning til risiko påvirker alle de beslutninger, vi træffer. Hvis du bruger det ordentligt, kan du lette deres fremskridt hen imod de mål og udvikling af nye vaner. For at omformulere dette mål eller vane med hensyn til potentielle tab, snarere end de potentielle gevinster. denne rådgivning

delt blogger Sandilya Kunal (Kunal Shandilya).

For eksempel, du ønsker hver dag for at meditere i 10 minutter. Dette er din gamle tilgang, der fokuserer på de fordele, som du vil modtage. I stedet skal du angive formål som: hver dag ikke at gå glip af meditation i 10 minutter.

I det første tilfælde, din naturlige tilstand - ikke at meditere, og du ønsker at ændre det. I den anden udgangspunktet, tværtimod, det er for vane at daglig meditation.

Så du spørger dig selv en høj standard, som kommer til at sidde fast.

Dette er en vigtig del af metoden. Hvis du ikke har denne høje bar, og det vil ikke være muligt tabDet bør undgås.

Hvis du vil kontrollere, om denne tilgang til dig, køre en to-ugers eksperiment vaner. I den første uge af arbejdet med de to vaner, som sædvanlig, der er fokus på at vinde. Og på den anden omformuleret en af ​​de vaner, der fokuserer på tabet. Hver dag fix, hvordan du fik at holde sig til begge vaner. Ved slutningen af ​​den anden uge sammenligne resultaterne og drage dine egne konklusioner.

se også

• 7 hovedtankerne i selvhjælpsbøger →
• 3 vaner, der vil hjælpe komplet mere →
• Selv smarte folk begår denne fejl mod målet →