Som en afvisning af alkohol bidrager til at opnå mere i erhvervslivet og livet
Liv / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), forfatter af programmet OneYearNoBeerDet hjalp til at gentænke vaner mere end 10 tusinde mennesker. Takket være sin ekspertise og erfaring af andre, blev han en ekspert i at indgyde kærlighed til sunde vaner.
For tre år siden Reymidzh besluttet at leve et år uden alkohol. Mange troede, at dette var umuligt. De følte, at det gjorde ondt hans mæglervirksomhed. Men hjalp faktisk, undgå alkohol ændre sit liv og virksomhed på en bedre måde.
Hvordan det hele begyndte
Reymidzh var en af dem, der først kom til baren og den sidste af det ud. Spirits hjalp ham med at fejre helligdage, til at slappe af, at få venner, socialisere og underholde klienter. Med Reymidzhem var sjovt, men altid der hørtes klirren af glas eller flasker.
Lykke Reymidzh evalueret af kun 5 point ud af 10, der ikke har noget at gøre med hans succesfuld karriere og en stor familie. I det voksede utilfredshed. Han havde drømme og mål, der undgik ham. Det var usportslig og træg. Hans liv er blevet en ond cirkel, som består af arbejde, familie og stress.
søge efter årsager
Reymidzh ønskede at være meget gladere, så for første gang begyndte at sætte pris på alt. Han nytænkes sin kost og sport-mode, begyndte at meditere. Men det gjorde ikke noget godt: i øvelsen er ikke nok tid og motivation til meditation Reymidzh var for anspændt, og en sund kost annulleret frokoster med kunder og night snacks.
Han fortsatte med at kigge efter, og når indså, at jeg var nødt til at beskæftige sig med langt mere alvorligt problem - alkohol. Men afvisningen af alkohol er det utroligt skræmmende, selv om han ikke var alkoholiker.
Ikke desto mindre Reymidzh forstå, at alkohol ikke tillader ham at bevæge sig fremad. Han ønskede at stoppe med at drikke for at være en bedre far og ægtemand, bliver mere fit, hurtig, sundt og produktivt liv og arbejde.
Tre uger uden alkohol
Affald alkohol, der bor i en storby, er det meget vanskeligt. De fleste mennesker vil gøre alt for at forhindre, at du stoppe med at drikke.
Men efter flere forsøg Reymidzhu stadig formået at leve uden alkohol i tre uger. Endelig begyndte han at mærke fordelene ved at give afkald på alkohol.
Overgangen til den "kedelige" Area
Social pres voksede, rygterne begyndte at cirkulere. Reymidzh gik til hjørnet af de kedelige ikke-drinkers, hvorfra han fik lov til at vende tilbage, hvis han begynder at drikke igen.
Han besluttede, at hvis på grund af dette begynder at lide sin virksomhed, ville han opgive sin prøve. Hvis det brød, så skal du ikke fandt sted til det vendepunkt, som radikalt ændrede hans liv.
Fordele ved at give afkald på alkohol
Tre uger flød jævnt i fire, så to måneder, og derefter tre. Og så begyndte vi at forekomme dramatiske ændringer.
Reymidzh begyndte meget hurtigt at få fitness. Ikke længere nødt til at opgive øvelse på grund af tømmermænd. Ingen alkohol er det blevet lettere at forstå, hvilke fødevarer og aktiviteter energi og som fratager det. Alt dette hjalp ham med at tabe sig: for det år, han mistede 19 kg og fedt niveauer faldt fra 30% til mindre end 10%.
Reymidzh vendte tilbage til universitetet, fik en grad og flyttede til en kandidatuddannelse i positiv psykologi og coaching. Han hjalp med at skabe en 30-dages Mindfit program til bekæmpelse af psykiske problemer i byen. Han har også medstifter OneYearNoBeer.
Forholdet Reymidzha succes udviklet sig både i hjemmet og på arbejdspladsen. Dens mæglervirksomhed business er vokset hurtigt, motivationen var i højden, følte han fint.
Der er tid til et liv uden for arbejdspladsen
En drink tager lang tid for en tømmermænd - endnu mere. Så snart du holder op med at drikke, har du en masse tid og energi på gamle hobbyer og interesser. Du begynder at leve, ikke at eksistere igen.
Dine relationer trives
Kunderne sætter pris på, at nogen uden tømmermænd om morgenen og med hvem du kan kommunikere normalt. Børn sætter pris på den far, fuld af energi og glad for at lege med dem. Kone stadig elsker sin nye og glad mand.
Voksende tillid
Den falske tillid, der giver alkohol ødelægger den virkelige tillid. Rastløs eller nervøs tilstand forårsaget af en tømmermænd, reducerer vilje til at kæmpe til ophør. Uden alkohol din indre selvtillid vokser.
Afslører den mentale kapacitet
alkohol og tømmermænd skadeligt for mentale velbefindende. Med sprut Reymidzh følte meget nervøse. Det forekom ham, at han falder ned i graven: jo længere tømmermænd varede, jo dybere pit var. Han helt sluppet af med den følelse, når stoppet drikke, og det var en rigtig øjenåbner for ham.
forbedre sundheden
Alle ved, hvor dårligt påvirker brugen af alkohol på sundhed, men stadig fortsætte med at drikke. Hangover ødelægger motivationen til at udøve og skaber trang til skadelige mad. Når du kaster en drink, er det lettere at spise sundt, have mere energi til motion.
Du være kreativ for underholdning
At opgive alkohol, du begynder at mere omhyggeligt og kreativt for at vælge underholdning, og det forbedrer dine relationer med mennesker. Kunder nyde aktiviteter såsom yoga, gokart og cykling. Men for en fest med sprut Reymidzh ikke modtaget takkebrev én gang.
forbedret søvn
Drøm - en integreret del af forestillingen. Og det kan endda forkæle en lille mængde alkohol. Selv en glas er i stand til at slå dig, men du sover så dårlig, at kroppen ikke har tid til at komme sig. Og når du alligevel ikke har tid nok til at sove, produktiviteten tendens til nul.
Sådan stoppe med at drikke
Tag en pause
Først er at ændre deres holdning til alkohol. Den eneste mulighed - for at holde pause. Det kan være 28, 90 eller endda 365 dage.
Det er umuligt at få fuld kontrol over sig selv, uden at vise, at den sociale og forretningsmæssige liv, du er i stand til at klare sig uden alkohol.
Sæt sporten mål
Udfordre dig selv, der går ud over dine evner. Lad for eksempel, vil det være en regelmæssig fem kilometer løb, hvis du lige er startet ud, eller et maraton, hvis du kører 10 km uden problemer.
Så du bliver en mere fokuseret, din krop og sind vil blive stærkere. Derudover vil du få tillid og begynder at fordel bruge tid er før du tog op med at drikke.
Efter at have lavet en fejl, så fortvivl ikke
Lær, vokse sig stærkere, og sammenligne deres resultater i noget bebrejder ikke dig selv. Tilgivelse fører til ansvar og skyld gør undskyldninger.
Det er en udbredt opfattelse, at fejlen - det er en fiasko. På grund af dette, folk begynder overspisning eller overdrevent drikkeri, og føler sig svage.
Realiser din fejl, tænker over det og blive stærkere. Husk, at ingen er perfekt.
Find erstatte dårlige vaner
Den bedste måde at slippe af med dårlige vaner - at finde en erstatning. Kig efter en trigger - det kan være tid, sted, følelser, handling, eller en person. Find en drivende kraft, for eksempel, kan drikke for at slappe af eller til at deltage i gruppen.
Derefter skal du blot udskifte den dårlige vane på sundt at aftrækkeren og den drivende kraft forblev den samme. Hvis du drikker alkohol, til at socialisere med venner, gå med dem til en bar og et træningscenter.
Brug undskyldning
De fleste af os har brug for en god grund til at give afkald på alkohol. Men hvis du ikke er gravid og ikke syg, så alle argumenter knust, når venner, familie eller kolleger bede dig om at drikke med dem.
Begrundelsen kan meget vel være din ikke-alkoholiske program. Næste gang du begynder at hælde, siger, "Nej, tak, i år planlagde jeg en masse ting, så jeg besluttede at udfordre dig selv og ikke drikker 28/90/365 dage."
Fortæl os om dit ønske om at verden
Del din beslutning med andre, for eksempel gennem sociale netværk. Jo mere folk ved om det, jo lettere vil det være din vej.
Du vil ikke have at forklare alle, du møder, hvorfor du ikke drikker. Og alligevel, vil du have ekstra motivation, fordi instinktivt alle ønsker at behage sine omgivelser.
Skriv ned hver årsagen til, at du ønsker at lave en alkoholfri pause
Fortæl os, hvorfor du ønsker at give afkald på alkohol. Det hjælper til at ændre vaner. Spørg dig selv, hvorfor du har brug for et liv uden alkohol. Hvad har ført til dette?
Brug papir, tablet eller laptop - vælge, hvad passer dig bedst. For ekstra motivation, placere en liste over grunde, hvor vil se det dagligt.
Plan
Hvis du beslutter at opgive alkohol, begynder at nøje planlægge deres liv og forberede det uventede. På ethvert tidspunkt, på tærsklen kan være en gammel ven, som du ikke har set hundrede år, og som gerne vil savne dig for en drink. I det øjeblik, bare smile og huske, hvad der er skrevet i din liste over grunde.
Hvis du vil en begivenhed, skal du sørge for, at der vil være sodavand. Hvis fejringen vil finde sted i en bar eller cafe, ringe tilbage og check.
Forestil dig, hvordan du bestiller en sodavand, har en god tid og fortælle andre, hvor godt du leve uden alkohol. En lignende teknik anvendes ved fremstilling af atleter til konkurrencer.
Se også:
- Som jeg har 15 måneder til at opgive kaffe og alkohol og hvad der kom af det →
- Simple tips om hvordan man kan stoppe misbruger mad og alkohol →
- "Rat" måde at slippe af med nogen afhængighed →