Vores hjerne er i stand til at løse problemet, mens vi sover. Det er sådan her det virker
Liv / / December 19, 2019
Alexander Graham Bell, opfinderen afHar du ikke lagt mærke til, at alt syntes så svært og uopløselig i aften, i morgen bliver meget lettere og mere intuitivt?
Når vi sover, hjernen reducerer aktiviteten af visse områder og øger aktiviteten af andre. For eksempel, nogle af de funktioner som normalt opfylder præfrontale cortex, sover med os. Dette er vores identitet, vores følelser, vores evne til at træffe beslutninger, vores adfærd, som skal kontrolleres, - alle i søvn.
underbevidste natten har mest plads til forskellige manøvrer. Det er det tidspunkt, hvor det kan fungere uden forhindringer. Lad os se, hvordan denne proces sker, og hvad man skal gøre i morgen for at have styrken og lyst beskæftige sig med problemerAt så vi er bekymrede.
Hvordan man løser problemet med hjernen, mens vi sover
Så længe sindet er i søvn, er vi drevet af det underbevidste, ved at analysere indtraf i løbet af dagen for begivenheden og sætte oplysninger ind langtidshukommelsen. Hvis på vej til at møde nogle af vores problemer, vil det fungere, og over dem, også.
Alexander Graham BellJeg tror på det underbevidste hjerneaktivitet. Hjernen arbejder hele tiden, selv når vi kender og ikke mistænkt. Om natten, er hjernen tages for hvad vi tænker dagen. Når lang tid jeg arbejder på noget, skal du sørge for at tænke på det før de går i seng. Næste morgen resultaterne ofte overraske mig.
Vi ønsker at advare: Problemet løses ikke som ved et tryllestav, umiddelbart efter at vågne op. Til det underbevidste sind fokuseret på det faktum, at du holder af, du ofte tænker over det. Det er, når det begynder at arbejde med de oplysninger, der er blevet modtaget af dig i løbet af dagen, og dock er ikke helt indlysende fakta, der søger efter en vej ud.
underbevidste arbejde godt illustrerer et eksempel på eventyret "Elf og skomager" hvor fattige skomager rester de nyeste og mest grimme stykke klæde, og elverne ankommer nat og gøre det til en vidunderlig par sko.
Løsning på problemet, eller i hvilken retning du skal flytte, kan en eller anden måde blive afspejlet i din drømme. Vær opmærksom på eventuelle tanker, der kommer til dit sind, så snart du vågner op. Bare ikke forsinke for længe, ellers kan de hurtigt forsvinde.
Vores drømme, selv om vi ikke har over dem lidt eller ingen strøm, meget godt hjælp i løsningen af de aktuelle problemer. Dette skyldes det faktum, at vi ser dem, når vi er i REM-søvn, kaldet REM-søvn.
I 2002 blev forskningKognitiv fleksibilitet på tværs af søvn-vågen-cyklussen: REM-søvn forøgelse af anagram problemløsning, De deltagere, der blev bedt om at løse anagrammer umiddelbart efter at vågne. En del af de emner, vakte da de var i en fase af dyb søvn, og den anden del af lyset trukket ud af dvale. Det viste sig, at dem, der er vækket i løbet af REM-søvn, ude af stand til at udføre opgaven bedre end 32%. Derfor er du nødt til at være mere opmærksomme på deres drømme.
Hvordan at finde løsninger på problemer i en drøm
For at starte med det faktum, at du er bekymret. For eksempel, du er utilfreds med deres job, kan ikke beslutte flytte enten i en anden by eller ikke at afslutte forholdet eller orlov alt som er. Når vi tænker på hele denne dag, er vi konstant distraheret endda hundrede andre tanker, der interfererer med fokus på det væsentlige.
Det er ligesom når du beder om råd fra 20 af hans venner, og de pludselig begynder at tale på én gang.
De virkelig ønsker at hjælpe, men på grund af meningsforskelle og den uendelige larm alle disse tips er svækket.
Til korrekt forberedelse til at finde løsninger gennem drømme, så prøv at gå igennem disse fem trin.
1. løse problemet
Inden vi går til at sove bruge omkring en halv time, afslappet taler om, hvad der generer dig. Tænk over hvilke løsninger på de problemer, du har prøvet, og hvad endnu.
2. Set tidsfrister
Når du går i seng, nedskrive eller huske klart identificerede problemer, der skal løses, samt at tage væk sin beslutning stykke tid. Du ønsker ikke vende og dreje hele natten, Taler om ikke den mest behagelige ting? Det er stadig ikke gavne nogen.
Det er derfor, det er vigtigt at fastslå fristen for udstedelse. Sig til dig selv noget i retning af "Jeg er ikke tilfreds med deres arbejde og ønsker at forstå, hvad jeg gør forkert. Vil du have en vej ud af den situation, der konstateredes en til syv om morgenen, når jeg vågner. "
3. Optag dine tanker
Så snart du vågner op næste morgen, nedskrive de tanker, der kommer til dit sind. Ikke at glemme at gøre dette, kan du gå videre til at sætte sig selv i nærheden af blyanten til papiret eller telefonen.
Må ikke bekymre dig, hvis nogen løsning på problemet om morgenen vil du ikke finde. Dette er ikke et hjem levering til et bestemt udtryk og ikke øjeblikkelig betaling af kortet. Det virker ikke. Giv dig selv tid og tålmodighed.
4. Tag dig tid til refleksion
Bryg selv en te eller kaffe, sidde i en behagelig yndlingsstol bevæbnet med en notesblok og pen, eller andre enheder, der hjælper til fix ideer. Inden for en halv time bare skrive hvad der kommer til dit sind.
Må ikke tænke på, hvordan det er overfladisk eller trivielt, er der endda nogen mening eller ej. Ligegyldigt hvor meget du vil være i stand til at optage. Det vigtigste er, at du spilder alle dine tanker ud af hovedet på papir.
5. drage konklusioner
Når du færdig med at skrive, tage en kort pause og igen at læse skriften. Fremhæv vigtige ting og tænke over, hvordan de kan hjælpe dig med at løse problemet.
Den indlysende ud af situationen kan du ikke finde, men du vil helt sikkert blive overrasket hvor meget lettere det ville være efter en god søvn natten syntes uløselige. Mindst, efter at have gennemført disse fem trin, vil du have i det mindste nogle handlingsplan.
se også
- 10 måder at forbedre din søvn →
- Hvordan til at sove til folk i alle aldre →
- 4 søvn, hvilket vil gøre det muligt at sove kun et par timer om dagen →