50 ideer til en pause i arbejdet
Miscellanea / / December 19, 2019
Vil du være mere produktiv - en pause!
Når en halv til to timer udskyde arbejde hen imod
i 10-15 minutter. Se bånd i sociale netværk - en god mulighed, men der er stadig mindst 49 ideer
til en pause - så prøv hver!
meditere:
pension, luk øjnene og forsøge at klare dit sind af stress og jag.
Lyt til dine yndlingssange,
huske de behagelige øjeblikke af sit liv, soundtracket, som de var.
Træk vejret: skubbe al luft fra selve maven, og derefter se, at
som oxygen fylder de forskellige dele af lungerne.
Mash hals.
Tilt, rotation, strække vilje at undgå hovedpine i slutningen af dagen.
Kig ud af vinduet.
Watching folk gå er beslægtet med meditation, plus det slapper øjet.
Snack, men ikke i en fart, og jeg nyder hver bid.
Honor. Hvis du læser hver dag i 15 minutter,
den "Krig og Fred", "The Forsyte Saga" eller "Ulysses" kan læses i seks måneder.
Sætte tingene i orden på en af hylderne:
Vælg en plan overflade, og tjek, om alt står der på deres pladser.
Tegn et portræt af kolleger.
Selv hvis du ikke gøre op dit sind til at vise sine posering, i det mindste posmeoshsya selv.
Træne diktion anvendelse tunge Twisters,
for eksempel "Gurbanguly Berdimuhammedow stjal Tanirbergen Berdongarova koraller."
Lav en indkøbsliste.
Han vil undgå hensynsløs udgifter om aftenen, når du er træt.
Se plakaten til weekenden.
Hårdt arbejde er meget pænere når du forventer en fascinerende weekend.
Gør vrikshasanu (træ positur) for at forbedre kropsholdning:
Træk dine hænder mod himlen, fødder solidt "til at slå rod" på jorden, bøje dit venstre ben ved knæet, og tryk på den venstre fod til højre fod ved at skubbe knæet til siden, holde i 1-2 minutter.
Se videoen på engelsk uden oversættelse.
Selv hvis du kender ikke alle, vil daglig praksis at forbedre din viden.
Skriv en novelle. Måske vil du opdage talent af forfatteren.
Men selv om der ikke er noget af geni kommer, vil det hjælpe med at håndtere den stagnation i tanke.
nå:
fødderne på gulvet, hænder på karmen af døren, den rådne fremad for spinal trækkraft.
Drøm: at lave en plan den perfekte ferie, beskrive din drømmebolig eller forestille dig selv i stedet for sin chef. Drømme går i opfyldelse!
Børst dine nyhedskilder.
Over tid, bliver de losseplads - regelmæssig afmelde enkeltpersoner og samfund, der har mistet deres relevans og er blevet spammere.
Drøfte spørgsmålet med en anden kollega fra en anden afdeling i person,
stedet for at sende en almindelig e-mail.
Mød med den medarbejder i hans selskab,
som ikke skærer hinanden på forretningsmæssige problemstillinger.
Lyt til støjen fra naturen:
fugle sang vil tilføje vitalitet og forbedre dit humør, og lyden af vand berolige dine nerver.