Hvordan man kan stoppe bekymre sig om hvad andre mener om dig
Liv / / December 19, 2019
Hvorfor vi bekymrer sig om andres meninger
Alle ønsker at behage andre, han ønsker at være attraktive i andres øjne. Mange overvåger konstant sin side i Facebook og Instagram, tælle slædehunde og kommentarer. Ligesom de andre - ønsket, som er kommet i stand med os.
Efterhånden som vi vokser op, lærer vi at adskille dine tanker og følelser om andres meninger, men Mange af os fortsætte med at søge, i nogle tilfælde, og anmodning om godkendelse af deres handlinger på den del af andre. Dette kan føre til alvorlige problemer, især når det kommer til selvværd og lykke. For nylig gennemført en undersøgelse, som blev overværet af 3000 mennesker. 67% af de adspurgte indrømmede, at deres selvværd er afhængig af andres meninger.
Vi reagerer på alt, der omgiver os. Vi har en lang etableret forventninger om, hvordan man kan være verden fungerer, og hvordan folk skal opføre sig, blev det beboet. Og en af vores veletablerede overbevisning er, at vi ved, hvordan andre mennesker har til at reagere på os, i vores udseende og opførsel.
Omkring 100 år siden, sociologen Charles Cooley gav teorien om spejlet "I", der er som følger:
Jeg er ikke, hvad jeg tror på mig selv, og jeg ved ikke, hvad andre tænker om mig. Jeg er, hvad jeg tænker på, hvad andre tænker om mig.
Dette viser endnu en gang, hvor meget betydning, vi tillægger udtalelser fra andre mennesker.
Men vi glemmer, at andre folk ofte dømme os ud fra deres tidligere erfaringer, vaner, følelser - alt hvad der har noget at gøre med os. Derfor baserer selvværd på udtalelser fra andre mennesker er meget upålidelig.
Når du stole på skøn over andre mennesker, du forsøger at behage dem, til at stige i deres øjne og i sidste ende mister deres "I".
Men der er gode nyheder i vores magt for at stoppe det. Vi kan blive selvforsynende og ikke se på de andre, gad vide hvordan de vurderer hvert skridt.
Hvordan man ikke at bekymre sig om andres meninger
1. Mind dig selv, at mange mennesker ikke tænker over dig på alle
Ethel Barrett forfatterVi ville bekymre sig mindre om, hvad andre mener om os, hvis du ville have indset, hvor sjældent de gør.
Intet kunne være tættere på sandheden end dette udsagn. Andre mennesker har bedre ting at gøre end sidde og tænke over dig. Hvis du tror, at nogen tænker på dig syg, mentalt kritiserer dig, stopper: måske er det din fantasi? Måske er det bare en illusion, at fodre din indre frygt og usikkerhed. Hvis du konstant er engageret i selvpiskning, bliver det et reelt problem, der vil forgifte hele dit liv.
2. Tænk med dit hoved
Sæt dig i et afslappet miljø og tænke over, hvad sted i dit liv tager en andens mening. Tænk på situationer, hvor vurderingen af den anden er vigtige for dig. Bestem hvordan du reagerer på dem. Hvis du forstår, at de skøn og andres meninger bestemme dit selvværd, tænk så på, hvordan du ændrer modellen adfærd.
Sig til dig selv: "I stedet for at stole på andre igen, jeg lærte at lytte og høre sine egne tanker og kun tænke på hans hoved." Lær at beskære unødig støj, skille fårene fra bukkene. Jo mere du gør det, jo hurtigere vil det gå ind i en vane.
Det ultimative mål med alt dette - aldrig tillade andres meninger for at afgøre, hvilken slags person du er, og hvordan du bor. Erkend, at ingen nogensinde vil være i stand til at gøre dig føle sig som en "lille mand", hvis du ikke giver ham denne magt.
3. Du er velkommen - ikke forsøge at finde ud af, hvad andre tænker om dig
Når folk begynder at udstille deres kreationer for offentligheden, såsom til blogDe oplever ofte, uanset om andre kan lide det. Endnu mere, de oplever, når plage sig selv med den tanke, at andre mennesker ikke kan lide deres arbejde. Indtil en dag, de ikke forstår, hvor meget tid og energi brugt på disse ubrugelige oplevelse.
Antag, at du har en ny mantra, du gentager for dig selv hver dag:
Dette er mit liv, mine valg, mine fejl og mine timer. Jeg skal ikke ligeglad med, hvad andre mener om det.
4. Vær opmærksom på, hvad der er virkelig vigtigt
Folk vil altid tænke, hvad de ønsker. Du kan ikke styre andres tanker. Selv hvis du omhyggeligt vælge dine ord og du har gode manerer, betyder det ikke, at du vil være alt godt. Alt kan blive misforstået og slå hovedet.
Det, der virkelig betyder noget, er, hvordan du vurderer dig selv. Derfor tager vigtige beslutninger, så prøv at være 100% tro mod deres tro og værdier. Aldrig være bange for at gøre, hvad de mente var rigtigt.
Start med den kendsgerning, at listen over 5-10 egenskaber, som er vigtige for dig. For eksempel:
- ærlighed;
- selvværd;
- selvdisciplin;
- medfølelse;
- fokusere på succes, og så videre.
Hvis du har sådan en liste, vil du være langt mindre tilbøjelige til at tage uvægtede løsninger, vil du have et system af principper og i sidste ende vil du respektere dig selv for det.
5. Stop tænker, at det ikke er som om nogen - denne verdens ende
Og hvis de ikke kan lide? Hvad nu, hvis en person, der bekymrer sig om mig, vil jeg svare afslaget? Hvad hvis jeg ville blive betragtet som en sorte får? Disse og lignende spørgsmål plagede folk alt for ofte. Husk: hvis du er en person ikke kan lide, og selv om de mennesker, der holder af dig, ikke har lyst til dig - det er ikke enden af verden.
Men vi fortsætter med at være bange for det på denne mytiske "dommedag" og lade frygten få bugt med os, da de konstant fodring dig selv.
Spørg dig selv: "Hvis min frygt er berettiget, og det værste sker, hvad vil jeg gøre?" Sig selv historien (og helst skrive det ned), hvordan du vil føle efter en fejl, hvordan du vil blive skuffet, og så indse, at det er en negativ, men alle den samme oplevelse, og vil bevæge sig yderligere. Denne simple øvelse vil hjælpe dig med at forstå, at det ikke er som alle andre - det er ikke så skræmmende.