Hvorfor gå på indkøb temmelig træt, og få at vide - efter en god søvn

Den træthed har både plusser og minusser. For eksempel, folk er mindre trætte i fare, er det ofte nyttigt. Men alle ved, at det værre trætte krop bærer belastningen. Vi viser dig, hvad der ellers forvente fra træthed og hvordan du kan bruge til deres fordel øjeblikke, når du valites fødder.

Når du er træt, du er mindre i fare

Kendte ordsprog lærer os, at i morgen er en ny dag. Siden oldtiden, anbefales det at tage vigtige beslutninger efter en god nats søvn. Men nogle gange din træthed kan spille i din favør.

Efter en serie på fem studierMonika Lisjak, Angela Y. Lee.Den lyse side af Impuls: Depletion øger Self-Beskyttende Adfærd i ansigtet af fare., Forskere har opdaget, at trætte folk ikke ønsker at engagere sig i risikable aktiviteter. De er mere tilbøjelige til at vælge de produkter, placeret som sikker og mere tilbøjelige til at tage forholdsregler, såsom kontrol sundhed.

Så hvis du har brug for til at træffe en beslutning om at bruge penge eller at gå til lægen, vil du blive træt en god hjælper. Arranger eksperimentet: gå til butikken efter en hård dag og være opmærksomme på, hvor meget du gør impulsive køb. Bestemt mindre end normalt.

På den anden side, kan træthed forhindre dig i at gøre nye kontakter og få interessant oplevelse. Da den trætte tilstand du føler sårbare og ikke ønsker at risikere det, kan du være flove over at mødes hjælpsom person på begivenheden eller under turen vil ikke ønsker at risiko meget lidt for at få utrolige oplevelse.

At vide, hvordan træthed påvirker beslutningsprocessen, kan du bygge din tidsplan, så på ture til søvn nok, og før vigtige begivenheder at have tid til at tage en lur.

Træthed skubber os til gamle vaner

Ikke at god eller dårlig, nemlig at gamle. Hvis du har en fast forankret vane at gå før de går i seng, når du er træt, finde du det lettere at gå en tur, end at modstå den vane.

Og hvis du styrke for vane at spise rigtigt, vil det være træt eller skubbe dig til at spise junkfood.

I denne historie, der er både positive og negative aspekter:

• Hvis du har en masse gode vaner, vil træthed kun hjælpe dig til at overholde dem.
• Hvis du bare prøver at ændre, vil træthed trække dig tilbage.

Som for mad, så kan du råd til en lidt hjælp. Skriv på et stykke papir navnene på de fødevarer, du spiser efter konceptet ordentlig ernæring. Når du er for træt til at komme op med middag, kig på listen og vælg fadet lettere.

Træt krop fungerer ikke korrekt

Vores krop er også en hård tid på grund af mangel på søvn. undersøgelser har vist,Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement.Virkningerne af Sleep Forlængelse på den sportslige præstationer af Collegiate Basketball spillere.At trætte atleter demonstrere resultater, der er værre end normalt. De har en reduceret reaktionshastighed og grad af udholdenhed, er det nødvendigt at presse resterne af kroppens kræfter.

Atleter, der sov nok, der var en forbedring af resultaterne. Resultaterne var ens for svømning, tennis, basketball og fodbold.

Hvis søvn er ikke nok, behøver musklerne ikke tid til at komme sig. De arbejder lige så godt den næste dag, er der en risiko for skader. Konstant mangel på søvn er endnu mere farlig, fordi effekten er kumulativ.

Det blev endda fundet en foreningMedical News Today.Forbindelse mellem søvnighed og Pro-Athlete Karriere afsløret af 2 nye undersøgelser. mellem aktive fodboldliv varighed og mængden af ​​søvn i baseball spillere. Nedenstående figur viser de idrætsudøvere og deres søvnighed score. Jo højere den er, jo mere søvnig følelse studie deltager.

Atleter i blå uniformer var aktive spillere i tre år efter undersøgelsen, i hvidt - var i dårlig form eller endda færdige karriere.