Sådan dykke ind i drømme det ødelægger din motivation og hvordan man kan stoppe det

Hvorfor vi kan lide at drømme og lægge planer

Sandsynligvis alle tider kan lide at drømme: forestille sig, hvordan opfyldt noget ønske om at tænke over ferie, at visualisere en sejr i konkurrencen.

På dette tidspunkt du bare forestille sig opfyldelsen, men ikke gør det faktisk. Hvorfor så uden et reelt grundlag, den tænkte på sejr og belønningen er så behagelig og attraktiv? Alt sagen i neurotransmitterne dopamin, som understøtter vores motivation.

I lang tid, dopamin, der er forbundet med glæde, men langvarige undersøgelserDopamin Ikke Om Pleasure. John Salamon bevist, at dette hormon er ansvarlig ikke så meget for fornøjelsens skyld som for hans forventning.

Fra niveauet af dopamin afhænger motivationen for handling. For eksempel mus med lave niveauer af dopamin valgte altid en kortere vej til produktion, selv hvis passerer gennem nogle forsøg lovet en langt større belønning.

Hos mennesker forholdet niveau af dopamin og ønsker at gøre noget synligt på depression. Nedsat niveau af dopamin ikke tillader folk at se frem til fornøjelsen af ​​fremtidige begivenheder, så de vil ikke have noget.

På grund af det lave niveau af dopamin mennesker og dyr mister lysten til at gøre noget for en belønning, så dopamin længere ansvarlig for motivation og analyse af omkostninger og fordele, end selve fornøjelse.

John Salamon (John Salamone), en forsker fra University of Connecticut

Pleasant billeder og drømme øger produktionen af ​​dopamin, som bringer glæden af ​​forventning og skubber os at opnå det ønskede. Ideelt set bør kredsløbet være: foregribelse → → udførelse forberedelse.

Men den vane at drømme og bygge urealistiske planer udelukke fra denne ordning, de sidste to punkter. Foretage og modtage erstattet af konstante rulning hoved behagelige tanker om ikke-eksisterende sejre. Som et resultat, bliver det nok til dopamin frigivelse af nogle sjove.

Desværre er vores krop er konfigureret på en sådan måde, at vi ikke kan få lang glæde af den samme og stadig bevare den samme intensitet af fornemmelser. Tomme drømme, ligesom alle andre underholdende aktiviteter kan udvikle sig til afhængighed.

Hvordan er forholdet

Når en afhængig person ser stimulus forbundet med dets afhængighed i striatum af hjernen dopamin vandstandDopamin i narkotikamisbrug og afhængighed: resultater af billeddiagnostiske undersøgelser og konsekvenser behandling. Det gør ham købe stoffer, spise kage, ryge en cigaret.

Men den konstante stimulering af belønning systemer med høje doser af dopamin får hjernen til at tilpasse sig til de øgede niveauer af neurotransmitteren.

I afhængige mennesker reducerer mængden af ​​dopamin D2-receptorer og producerer mindre dopamin i striatum. Endvidere reduktionen i antallet af D2-receptorer i striatum af hjernen forbundet med reduceret aktivitet af orbitofrontal cortex - et regionen er forbundet med motivation og kompulsiv adfærd, samt cingulate gyrus, der er ansvarlig for adfærd kontrol. Dette fører til tab af kontrol over deres adfærd, hvilket er typisk for misbrugere.

Således er konstant produktion af store doser af dopamin har en negativ effekt på dine receptorer og job forfremmelse som helhed. Hver dag, kunstigt stimulere dig selv med behagelige drømme, får du en stor mængde af ufortjent dopamin, som er til skade for at have det sjovt på din evne til, hvad der sker i virkelighed.

Som en funktion af drømme forhindrer dig med at nå mål

Når du får glæde kun fra en drøm eller en plan, du ophøre med at føle behov for at nå. Hvad er meningen at opnå noget, hvis du allerede har modtaget din belønning?

Det eneste, du gør - rul behagelige tanker i dit hoved og få din dosis af dopamin.

Det er skadeligt selv i begrebet "tænkning afgør væsen." Efter alt, for hundrede og syttende gang indføre nogle urealistiske scenarier, og ikke at gøre noget for at bringe dem, du mangler de reelle muligheder, som ikke længere synes så attraktiv.

Hvordan at slippe af med afhængighed

For at vende tilbage til glæde for den virkelighed og stopper lever i drømme og fantasier, må vi vænne os fra oplevelsen af ​​ikke-eksisterende sejre.

En god måde at lære at se det gode i virkeligheden - meditation. Mindre end fem minutter om dagen til at skærpe din opfattelse af virkeligheden, og du begynder at lægge mærke til de behagelige ting, der har syntes hverdagskost.

Hertil kommer, meditation lærer dig at forlade de indviklede labyrinter af deres fantasier og koncentrere sig om nuet - på hvad der sker i dit sind, i kroppen rundt.

Efter tilbagetrækningen fra hans fantasier, vil du se, at i den ydre verden en masse behagelig og stoppe mental stimulation, vil du spare op deres dopaminreceptorer og kan nå meget mere i livet.