Livet udskudt til senere: hvordan man stopper for at vente på fremtiden og leve i den nuværende
Liv / / December 19, 2019
Hvad er scenariet for den udskudte liv
Begrebet "udskudt liv scenario" blev introduceret"Social og psykologiske årsager til migration af det nordøstlige Rusland" V. AP Serkin Læge for Psykologi og professor Vladimir Serkin. I første omgang - at beskrive funktionerne i tænker på de fleste mennesker, der bor i Fjernøsten i Rusland.
Det faktum, at denne region har spredt sig - og selv kom til at blive betragtet som noget helt naturligt - "nordlige script" fænomenet Brugere skabe et behageligt miljø og forberedelse til livet, der vil komme senere, når de vil udføre "Northern drøm" - flytte til området med et mildt klima, købe en lejlighed, sommerhus eller bil og så på.
Professoren sagde, at et sådant fænomen tidligere beskrevet Rudyard Kipling. Serkin kaldte det "koloniale scenarie", og alt her er nøjagtig den samme som i tilfældet med de nordboere. Mange af briterne i årtier, udført i Indien, mente, at den "rigtige" liv begynder først, når de vendte tilbage til England. Det er lige så meget som 20-30 år var ligesom "uvirkeligt", ser frem til.
Disse er blot et par muligheder, fordi "scriptet udskudt liv" - et bredere begreb. Og fænomenet er ikke begrænset til et bestemt område eller en separat segment af historien.
Ifølge "scenarie udskudt life" mennesker lang tid - op til årtier - forbereder sig på en vis væsentlig begivenhed eller venter på en ende, hvorefter, han mener, og skal begynde den "rigtige" og glad liv.
Det vil sige, den eksisterer simpelthen i forventning. "Marry og straks blive lykkelig," eller "Her købe min lejlighed, og hvor i live!" - refererer til en person for sig selv den tid, som han vil leve ikke på fuld styrke, men så ...
Og så, hvor der vil være flad, indser han, at for tidligt at slappe af: i virkeligheden, du skal gøre reparationer og at betale pant! Således at den "rigtige" liv og lykke igen vente. Og måske, kom ikke.
Fænomenet er farlig
Hertil kommer, at 10-30 eller flere år brugt på foregribelse af fremtiden, snarere end at nyde den nuværende, er der risiko for "neurose udskudt liv" - konceptet er også indført Serkin.
Manden er i dette tilfælde ikke bare i konstant forventning, men løser ikke vigtige aktuelle problemer. Eller donerer noget, at lade tingene til senere. Han ønsker noget, der kan gøre det, men ikke gør det, fordi det afgørende øjeblik endnu ikke er kommet.
Man savner en mulighed, ikke må gå glip over odds og sparer problemet.
"Jeg har ikke tænkt mig at skrælle tapetklister, det nogensinde vil flytte." "Når jeg finder et andet job, Begynd at afsætte mere tid til mig selv. " "Barnet vil færdig med skolen, og derefter vende tilbage til en hobby eller endda osvoyu nye færdigheder." "Get denne service, når det er et særtilfælde." Det vil sige, gøre alt, men kun når jeg begynder at virkelig levende.
Det er vigtigt, at i modsætning til den midlertidige afholdenhed fra enhver ting til gavn for det ultimative mål, neuroser udskudt liv Det indebærer år eller årtier passiv holdning til de problemer og overtrædelser dig selv i noget til at bestemme øjeblik. I stedet for Aktivisme på forbedre forholdene dag.
Hvorfor har vi afsat til senere i livet
Du påvirket af de holdninger og overbevisninger
Serkin tyder på, at en af grundene kan være de indstillinger, der historisk set påvirket af religiøse og ideologiske doktriner. Og den globale tanke, at af hensyn til en lysere fremtid kan udholde, og til sidst flyttede til hverdagen.
Virkeligheden svarer ikke til din idé om den ideelle
Fremtiden for som du drømte om som barn, skete ikke. Du levede ikke op til deres egne forventninger og blive ikke hvad han ville. Men i stedet begynde at ændre liv lige nu, du bare lover"Strukturen i en forandring. Hvad forhindrer strømmen af forandringer og begynde at gøre livet lysere, "Maria EitanAt opfylde drømmen, så snart begge på én gang. Det synes at være ikke at opgive dem, bare skubber - igen og igen.
Du stræber efter at resultatet af hensyn til resultater
Så du ønsker at endelig være i denne "glad i morgen"Det kæmper for at bringe dette punkt, hvorefter det er, efter din mening, vil begynde. Og du glemmer, at du kan nyde processen undervejs. Men indtil du går til målet, og livet går. Dit virkelige liv.
Hvordan man lærer at leve i nuet
I et interview,Neurosis udskudt liv Serkin giver nogle generelle retningslinjer, som kan hjælpe med at overvinde den neurose udskudt liv:
- Start noget gøre for at nå deres drømme.
- selv kærlighed til hvem du er, men fortsætter med at arbejde på dig selv.
- Forstå hvad du vil have ud af livet, og hvad det nu gør. Sammenlign lister og korrekte handling.
- Udvikle en detaljeret handlingsplan - altid med mellemregninger.
- Sørg for at du har de midler og værktøjer til at nå målet. Målet bør være opnåeligt.
Hvis du ønsker at lære at føle i øjeblikket - den samme mand, der for et øjeblik siden var fremtiden, og nu er blevet fortiden - du kan også være nyttigt at den praksis, anbefales10 Best Practices for at være til stede terapeut Nancy Collier (Nancy Colier).
1. Spørg dig selv, "Jeg er her?"
venligst opmærksomhed om, hvor du er i øjeblikket. Gør det til en vane at spørge dig selv, "Hvor er jeg nu?" Eller "Jeg er her?". Kroppen er altid i nutiden, i modsætning til sindet, som bliver udført i fortiden, har en tendens til fremtiden. Føl alt dit væsen, at du er her og nu.
2. høre lyde
Koncentrer dig om lydene omkring. Tror ikke, hvor de ikke forsøge at forklare dem. Der kræves ingen indsats: bare fange dem og lytte.
3. Lyt til din krop
Mærk de processer, der opstår med din krop i dette øjeblik. Må ikke forklare deres karakter og ikke kalde dem. Bare få en fornemmelse og meddelelse om, at de opstår uden din indsats.
4. Hold øje med vejrtrækning
Føl proces, være opmærksom på hullerne mellem vejrtrækninger. Har du lyst til dig og din krop ånde. Og det er heller ikke kræver, at du ingen indsats.
5. Tilslut det interne til det eksterne
Kig foran dig - hvad ser du? Koncentrer dig om lydene. Uden at skifte opmærksomhed, tilføje en følelse af din krop. Fokusere direkte på den ydre og indre verden.
6. Hør hans tanker
Fokus på hvad du har i tankerne: på tanker, stemmer og lyde. Må ikke blande sig, bare se dit sind i aktion.
7. Se større
Hør den tavshed, huder bag rumble ideer. Find ro i sindet, der ligger bag den uophørlige bevægelse af tanker, følelser og fornemmelser.
Bemærk uendeligt i dig og udenfor. Flyt fokus fra genstande, der passerer gennem sindet, i det rum, hvori de er placeret.
8. Føl deres tilstedeværelse
Luk øjnene, føle din tilstedeværelse her og nu. Mærk vægten af kroppen og alle dens essens. Find en speciel tilstand - "Jeg er her, jeg eksisterer."
9. Forestil dig, at "senere" er ikke
Der er ingen "kommende begivenheder", "hængende opgave" - noget, der skal gøres. Stop forberede og planlægge - fjerne det hele. Mød "nu", og forestille sig, hvad tilfælde er der ingen grund til at løbe nogen vegne.
10. Nå enden og vende tilbage til toppen
Forestil dig, at dette er den sidste øjeblik i din krop i en tilstand, hvor den er. Fordyb dig i den følelse. Husk, at du altid har været her - en dyb barndom og op til dette øjeblik. Og her stadig.
Oplev hvordan det er - at være dig selv, når tanker, følelser, erfaringer, tro bestået. Føl grundlag af sin eksistens, og usårlighed til anden.
Sætter pris på, hvad du har, og husk at livet - det er det, der sker nu. Ja, lige nu, dette meget andet!
se også🧐
- 3 måder at gøre en forskel, og nyde hver dag
- Sådan Stop udsættelse alt før senere: 18 nye måder
- Meditation gør os gladere