Uanset om vinteren at skyde skylden for din dårlige humør
Liv / / December 19, 2019
Er det vinter - årsagen til depression
Manglende energi, dårlig koncentration, og konstant forfølge ønsket om at kravle i seng med den klare hensigt ikke at komme ud derfra indtil sommeren leveres normalt. Vi plejede at afskrive alle disse problemer til slutningen af vinteren. Det viste sig, at en meget, meget god grund.
Seasonal Affective Disorder anses for at være en af de mange former for depression. Som regel er folk, der lider af det i efteråret og vinteren. Men forholdet mellem den tid af året, og det mest depression Det er endnu ikke blevet bevist.
Forskere ikke spilder tid og kom til den konklusion, at skylden hele vinteren helt ubegrundede, og selv hensynsløs. Nylige undersøgelser udfordrer traditionelle antagelser om den negative psykologiske eksponering til den kolde sæson på den person, og tilbyder et kig på den eksisterende problem uventet side.
Vejret kan være kølige, himlen - overskyet, men vores humør og hjerneaktivitet er tværtimod, påvirker meget positivt.
Den første større undersøgelse blev offentliggjort
Major Depression Med årstidsvariationen: Er det en gyldig Construct? i Journal of Clinical Psychological Science, fremhæver spørgsmål om klinisk psykologi. Vi deltog i forsøget i løbet af 34 millioner voksne i USA i alderen 18 til 99 år. Blev sætte spørgsmålstegn ved den påstand, at symptomerne på depression transporteres er meget værre i vintermånederne.Forsøget blev udført af et team af forskere under ledelse af professor i psykologi Steven Lobell (Steven LoBello) fra University Montgomery. Deltagerne blev bedt om at svare på, om de har fundet sted i de foregående to uger, symptomer på depression, og hvis ja, til hvad det var. Det er vigtigt at huske på, at undersøgelsen blev gennemført på forskellige tidspunkter af året, og dette gjorde det muligt for forskerne at undersøge karakteren af sæsonudsving i situationen.
De eksperimentelle resultater var ganske modstridende: fandt ikke nogen begrundelse for, at depression er afhængig af tidspunktet på året for vinduet. Den sæsonmæssige virkning er fraværende. Også, det ikke spiller en rolle enhver breddegrad, ingen forskel i effekten af sollys på emnerne.
Udtrykket "sæsonbestemt depression" har længe været på alles læber, og er fast indgivet i vores hoveder.
Hver respekt for sig selv person mindst en gang i løbet af vinteren i en uge, der lider af den sæsonmæssige lidelser. Ellers og vinteren er ikke vinter. Men efter disse undersøgelser, er det klart, at man formelt kan sørge i nogen af de 12 måneder.
Det antages, at renheden af de eksperimenter udført tidligere, påvirket af følgende faktorer: opmærksomhed blev fokuseret på de parter, der hævdede, at i høj grad lider på grund af ændringer humør.
De fleste af forsøgene var i vinteren tid, så konklusionen er indlysende: selvfølgelig, depression opstået på grund af den tid af året. Denne fremgangsmåde har været fokuseret på, er at bekræfte eksisterende hypoteser om karakteren af sæsonbetinget depression.
Smuk og mærkelig udtrykket "Seasonal Affective Disorder" fanget hovederne på folk og opfostrede en hel industri, der kredser omkring det. Her er alt: farmaceutiske virksomheder og medicin, Trænere og masseuddannelse i kampen mod dårligt humør.
Fragmentariske og ukorrekte oplysninger i forbindelse med sæsonbestemt lidelse forhindrer ikke, men tværtimod, at selv hjulpet folk gør bjerge ud af muldvarpeskud. Hypotesen om, at koldt, mørkt og ubehagelige måneder påvirker vores humør blev toppen af isbjerget. Næsten med det samme, det blev gjort følgende konklusion: vinter og en dårlig indflydelse på vores kognitive evner. Og som følge heraf Internet zapestril tusinder og atter tusinder af artikler om hvordan man kan overvinde vinter dovenskab og inerti.
Er den tid af året påvirker den menneskelige intelligens
Det bare var afsat til den anden undersøgelseSæsonudsving i humane kognitive hjerne responser. Det påvirker et spørgsmål om tid virkningen af året på den menneskelige hjerne. Det var en af de første undersøgelser for at forsøge at tilbagevise den antagelse, at arbejdet i hjernen afhænger af sæsonen og satser på depression er højere i de kolde og mørke dage.
Neuroforskere fra University of Liege, ledet af professor Christel Meyer (Christelle Meyer) udført et eksperiment på 28 frivillige. Unge mænd og kvinder på forskellige tidspunkter af året med 4,5 dage i laboratoriet. I løbet af denne tid, de havde til at nedskrive sine observationer af den erfaring følelser, humør og søvnkvalitet og udføre forskellige opgaver:
- Kontroller koncentration af opmærksomhed. Det var nødvendigt så hurtigt som muligt at trykke på knappen, hver gang skærmen viser stopuret. Vanskeligheden var, at han optrådte med forskellige tidsintervaller.
- Memory Test. Vi var nødt til at lytte til en kontinuerlig strøm af breve og notater, hvis det aktuelle brev er identisk med, hvad der var på de tre bogstaver før.
Efter 4,5 dage er udløbet, deltagerne nødvendigvis hjerne scannet. Hovedformålet med forsøget var at sporet afhænger af, om hjernens aktivitet af emnerne for sæsonen.
Det blev konstateret, at den følelsesmæssige tilstand af deltagerne og melatonin niveauer forblev stort set uændret, afhængigt af tidspunktet på året. Det er sådan, ideen om, at vinteren har en negativ effekt på vores mentale evner, er blevet modbevist.
Vi må indrømme, at nogle af de sæsonbestemte ændringer i humør endnu ikke fastsat, men skylden for dem var ikke om vinteren og efteråret. Det blev også fundet, at den højeste koncentration opmærksomhed Det tegnede til sommer, og om vinteren er det lidt reduceret. Med hensyn til evnen til at huske information, er situationen som følger: Det er bedst at huske, at vi er i efteråret og foråret med dette er der nogle problemer.
Det ville være logisk at antage, at i vinteren vores hjerne bliver hvilende. Dette giver mening ud fra et evolutionært synspunkt, når vejret er dyster og regnfuld, hjernen har at spare ressourcer til sin normale funktion. Men alle tværtimod.
I slutningen af 1990'erne i tidsskriftet offentliggjort Applied Cognitive Psychology en interessant undersøgelseArctic kognition: en undersøgelse af kognitive præstationer i sommer og vinter ved 69 ° N. Forskere fra Universitetet i Tromsø, ledet af Dr. Tim Brennanom (Tim Brennan) udført et eksperiment på 62 frivillige, for at kontrollere, om den tid af året påvirker deres mentale evner.
Tromsø blev valgt, fordi årstiderne sker dér er meget interessant. Byen ligger 180 miles nord for polarcirklen. Det betyder, at fra november til januar polarnat varer, der er, solen viser ikke over horisonten, og fra maj til juli - den polære dag.
Efter en række test, fandt forskerne få tegn på sæsonudsving, men dem, der stadig var i vid udstrækning bekræftet hypotesen om, at om vinteren, hjernen fungerer meget bedre. "vinter" eksperiment deltagere viste stor succes i forbifarten de test for reaktionstid, og også bedre udført Stroop test (skal læses til mig selv ordet, og kalder farven på skrifttypen, som de skrevet). Således blev det bevist, at arbejdet er forbedret vinter hjerne.
Med det resultat, at
Mange mennesker kan ikke lide vinteren, især sin ende, af indlysende årsager: den kolde, hurtigt mørkere lidt solen. Det er derfor, i denne tid af året, mange af os føler ulykkelig og deprimeret. Men nogle gange nyttigt at huske: vores tanker bestemme den måde, hvorpå vi ser verden omkring os. Når vi har en dårlig stemning, og vi føler sløv og overvældet, er det lettest at skyde skylden på hele vinteren gennem vinduet.
Uden tvivl, er det ofte giver os problemer. Men én ting er uændret: det har ingen skadelige virkninger på vores hjerne. Og selv det modsatte - det påvirker positivt.
se også🧐
- 77 enkle handlinger, som øjeblikkeligt hæve humøret
- 20 enkle måder at gøre bedre hver dag
- Vinter fuld brugsanvisning