5 måder at undgå at falde i dvale

1. Få smarte vækkeur

At vågne op tidligt om morgenen er altid svært. Men om vinteren, når der er stigningen i mørket, ønsket om at spytte på alt og bliver i sengen kun stiger. I dette tilfælde vil det hjælpe køligt vækkeur, der overvåger søvn faser og vågne i den mest hensigtsmæssige - REM-søvn. På dette tidspunkt kroppen er mest forberedt til opsvinget. Så du vågne op nemt og hurtigt, vil du vågne om morgenen. Smart vækkeure er i fitness armbånd.

Du kan se på den usædvanlige aktivitet vækkeur. De er ikke tavs, orlov og endda afgår fra manden. De kan ikke omstruktureret eller slukket uden at komme ud af sengen. Løft garanteret. Og det er præcis, hvad du har brug for.

En anden type af nyttige alarmer - dem, der efterligner solopgang og naturens lyde. I 30 minutter før den forudindstillede tid løfteanordningen bliver klarere lys, en glidende overgang fra den lige akkurat synlig for dagslys. Først da lyder den valgte melodi dig. Dybest set er det den fuglene synger, lyden af ​​skoven og lyden af ​​vand. Så tune ind i kroppen gradvist opvågning, og du kan vågne op naturligt som muligt og i godt humør. Endvidere sådan alarm simulere solnedgang for en komfortabel søvn.

Hvad skal man købe

• Fitness armbånd Mi Band 3, fra 1 189 rubler →
• Kvindelige fitness armbånd LEMFO S3, fra 1444 rubler →
• Smartwatch Amazfit Bip, 5990 rubler →
• Alarm på hjul, fra 650 rubler →
• Flying Service, 1 199 rubler →
• Wake-up Light Philips HF3505 / 70, 4990 rubler →

2. Brug mere tid på gaden og flytte

Sunlight energizes og fremmer produktionen af ​​D-vitamin Sidstnævnte på sin side reducererFordele ved Sollys: Et lyspunkt for Human Health risikoen for multipel sklerose, hjerte-karsygdomme og diabetes. Benyt dig af daglige gåture en masse, men problemet er stadig det samme: om vinteren lys er simpelthen ikke nok. Den allerede kort dag mange af os bruger på deres studier eller arbejde.

Prøv at finde mindst en smule tid til en gåtur ved frokosttid eller mellem par. Hvis du gør det ikke virker, tilbringe en weekend udendørs aktiviteter. Skøjteløb, skiløb og slanger, sne slagsmål, bygge sne forter og overfald - muligheder for at strække benene og nyde masser af solskin.

Hvad skal man købe

• Kvinder gå skøjter Nordway VITA, 3399 rubler →
• Mænd gå skøjter Roces ICY-RX, 4499 rubler →
• Figur skøjter Nordway SOFIA, 1799 rubler →
• Hockey skøjter Nordway NDW200, 2 199 rubler →
• Tubing Nordway, maksimal belastning 80 kg 1 999 rubler →
• Ledyankah, den maksimale belastning på 80 kg, 59 rubler →
• Sledge Nordway Snegolot, 499 rubler →
• Scooter skiløb Nordway, 2499 rubler →
• Et apparat til støbning snebolde, 46 rubler →
• Form til at forme sne mursten, 608 rubler →

3. Do kunstterapi

Kunst terapi - en pæn måde at slippe af med stress, ophøje humør og overordnet forbedreKunst og Healing sundhed. Et stort plus for denne praksis er, at det kan beskæftige sig med alle, uden undtagelse. Selv de, der betragter sig selv langt fra kreativitet. Fordelene vil helt sikkert være mere end det formålsløst klistrer til din smartphone.

Der er tonsvis af aktiviteter, hvor du kan kaste og tilbringe en vinter aften. For eksempel at male af tal, farvelægning for voksne, broderi. Du kan prøve din hånd på at gøre sæbe eller stearinlys til at gøre scrapbog, lave smukke krans af det nye år. Det betyder ikke noget præcist, hvad du vælger. Vigtigst er det, vil en partner med til at distrahere og overvinde modløshed.

Hvad skal man købe

• Anti-Farvelægning "Lost Ocean", 352 rubler →
• Anti-Farvelægning "Twilight Garden", 322 rubler →
• Farvning af tal "vinterlandskab", 418 rubler →
• Sæt til broderi kors "Sommer i landsbyen", 475 rubler →
• Kits til broderi diamant, fra 44 rubler →
• Indstil til at skabe et mønster af pailletter "indiske elefant", 249 rubler →
• Sæt til sæbe beslutningsproces og stearinlys →
• Syning kit legetøj →

4. Lær noget nyt

Lover at starte et nyt liv - de trofaste følgesvende i det nye år. Så måske vi skal have til at udføre dem? Må sport, gå til den rigtige mad, lære et nyt erhverv eller finde en interessant hobby. Uanset hvad du har planlagt, en ny virksomhed ryste dig, vil give nye følelser og viden, der vil være nyttige i fremtiden. Et overforbrug salater eller revidere serie, du altid har tid.

at skibsføreren

• En ny online-karriere i online-universitet "Netologiya» →
• Et nyt erhverv i online universitet Skillbox →
• Sport aktiviteter derhjemme →
• Instruktion om korrekt ernæring overgang →

5. Gør dig klar til ferien

En god måde at give dig selv en glad stemning - en fest for familie og venner. Det er fantastisk, når de kære mennesker får unikke gaver og en oprigtig tak.

Desuden var det vinter så generøs med ferie datoer. Jeg har ikke tid til at fejre nytår, både på randen af ​​Valentinsdag. Og der, og til fædrelandet Defender Day tæt på. Det er fortsat kun at vælge den rigtige vi lancerede, Dekorere huset og have det sjovt i godt selskab.