Hvordan man ikke at blive deprimeret på grund af, hvad andre mennesker har gjort bedre end dig

En læser Quora Han fortalte sin historie, og bad om rådgivning om, hvordan ikke at falde i depression. I betragtning af, at lignende til en vis grad tæt på hver enkelt af os, besluttede vi at dele med dig de bedste svar til brugerne.

Jeg fik en god uddannelse, men havde meget lidt interesse i, at jeg studerer (studerede ingeniør). Jeg er uddannet fra kandidatgrad og til sidst indså, at han ikke lærte at hvad jeg ønsker at gøre med mit liv.

Mange af mine kammerater umiddelbart efter endt uddannelse, begyndte med succes og hurtigt kravle op ad karrierestigen. Nu er jeg 26 år, og jeg føler, at jeg ikke har fundet deres plads i livet. Jeg arbejder i en lille virksomhed, men jeg kan ikke sige, at jeg elsker det, jeg laver.

Når jeg gennemse profiler af deres jævnaldrende i Facebook eller LinkedIn, jeg forstår, hvordan disse fyre, i modsætning til mig, er ambitiøse. Og jeg føler mig som en fiasko. Jeg har altid været mere interesseret i andre aspekter af livet, kunsten, rejser, møde interessante mennesker.

Men jeg kan ikke sammenligne dig selv til andre med hensyn til job succes. Mine kammerater er langt foran mig. Denne erkendelse spiser mig inde, jeg føler, at jeg bliver deprimeret. Hvordan håndteres dette?

Vær ikke bange for at bruge tid på noget, som du kan lide

Den sikreste måde at blive ulykkelig - konstant sammenligne deres liv med andres liv.

Du siger selv, at de er interesseret i kunst, rejse og møde nye spændende mennesker. Så hvad venter du på? Start! Du kun 26. Hvis midlerne tillader det, beslutte, hvad de skal tilbringe et år rejser verden. Eller gå bjergbestigning eller frivilligt arbejde. Eller alternativt begynde at lære nogle fremmedsprog.

Vær ikke bange for at tilbringe et år af deres liv udelukkende på sig selv. Det er en myte, at hvis du tilbringe et år ikke er i "arbejde-arbejde-arbejde", så efter at det vil være svært at finde et job på grund af den årlige hul i "oplevelse".

Tænk over, hvad det betyder for dig at være en glad mand. En masse penge og faglige resultater? Eller en rig livserfaring og kære rundt? Efter besvarelsen af ​​dette spørgsmål, vil du indse, at du virkelig noget og være i stand til at fokusere på dette og ikke chikanere tvivl og misundelse.

Held og lykke!

Vi skal være mestre, ikke ofre for deres tanker

Jeg tror, ​​det handler om vaner. Dårlige vaner - det er ikke bare ryge eller overdreven alkoholforbrug, rygning vane kan blive vores tanker, der plager os.

Hvis vi er vant til at tænke på noget negativt, hvis vi er konstant på udkig omkring noget slemt, vi altid forestille fangsten, sådan en måde at tænke - det er en ond cirkel, som kan føre til alvorlig psykisk sidst sygdomme.

Den gode nyhed er, at vi kan ændre vores tanker. Det første skridt - det er naturligvis, bevidsthed og erkendelse af problemet. Nogle gange er der alvorlige tilfælde, hvor en person er allerede så fast i tanker om permanent negativ, at vi ikke kan gøre uden hjælp fra en kvalificeret psykolog. Men i de fleste tilfælde, folk selv er i stand til at sende dine tanker i den rigtige retning.

Vi må ikke være ofre for vores tanker. Vi skal være deres mestre.

Husk at du altid kan finde noget lys. Kun i din magt for at skifte mening og holde op med at tygge negativ.

Husk, at alle har deres eget liv

Efter at have læst din historie, kan vi antage, at din depression - resultatet af din opfattelse af dig selv og omverdenen. Skift din opfattelse. Og prøv at følge deres sande interesser.

Ja, selvfølgelig, alle ønsker at få en forfremmelse på arbejdspladsen, købe deres eget hjem, en bil, og Gud ved hvad. Men glem ikke, at vi, folket, ikke en samling af vores ejendom. Vi er i live, og vi er frie til at følge deres ønsker, vi har forhåbninger og følelser.

Nogle gange har vi deres hænder bundet. Vi tager et realkreditlån i 10 år, og vi binde os til et bestemt sted. Vi lærer ikke hvor virkelig ønsker, og gå hvorhen de ligesom vores forældre. Vores arbejde bringer ikke andet end penge.

Vi ser på andre mennesker, der er mere vellykket end os. Vi begynder at misunde dem, og føler værdiløs på grund af at falde i depression. Men vi glemmer, at selv superuspeshnyh mennesker udover ups, der er nedture. De har også taber og taber, mislykkes. Sådan er livet.

I sidste ende, alle har sin egen måde. Og kun du kan bestemme for sig selv, hvad det betyder sejr eller succes. Og hvis du ikke er interesseret i dit liv, så du vil konstant sammenligne sig med andre og på grund af dette vil være en ulykkelig mand.

Du skrev, at du ved, at du har værdi - rejser, kunst, kommunikation. Måske skulle du finde et job, der er alt, der bringer dig glæde. Måske skulle du starte din egen virksomhed, hvis du ikke kan finde et job, der ville passe dig?

Stop for at se på de andre. Du har din egen måde. Og når den er indstillet.

Det er simpelt

Det er simpelt: komme ud af Facebook, ændre dit job og stopper sammenligne os med andre mennesker.

Guide til Handling

Jeg havde en langvarig depression, og det er hvad hjalp mig med at komme tilbage til et normalt liv:

1. Føl dig som en del af verden, få noget, der vil hjælpe dig med at blive en succesfuld person. Vejen til succes er aldrig let, og du bør forberede sig på det faktum, at du venter på de fejl og tests. Nogle gange vil du føle frustration og vrede. Og det er ikke dårligt. Det betyder, at du er et menneske.
2. Fysisk træning. Hjælper med at distrahere fra unødvendige tanker, især cardio.
3. Hold øje med dit helbred. Sommetider psykiske problemer kun fysisk konsekvens. Sørg for, at dit helbred er normalt. For eksempel havde jeg til at begrænse sukkerindtag og begynder at tage D-vitamin
4. Stop for at chatte med folk, der hele tiden skib dig problemer. Nu har du dine egne problemer, og andre, du ikke gør.
5. Må ikke sidde derhjemme. Mød og snak med nye mennesker.

Mange mennesker, det liv, som du læser på det sociale område, hader deres job

• Du kun 26 år, så det er endnu for tidligt at sige, at din karriere er ikke lykkes.
• Du må ikke køre selv ind i et hjørne, og husk, at du kan skifte job til enhver tid. Du skylder ikke noget til nogen.
• Ikke gå til Facebook og LinkedIn mindst en måned. Du vil blive overrasket, når du bemærker, hvor ofte du har været tanker om andre menneskers liv.
• Husk, at en af ​​de bedste medicin - en ændring af natur. Tag med på en rejse eller gøre hjem reparationer.

Og endelig ...

Mange mennesker, liv, som du læser på de sociale netværk, med hele mit hjerte hader deres job og aldrig finde trøst i at tjene penge.

Hvad synes du om dette?