8 vaner af mennesker, der ikke kan modstå stress

1. For at søge hjælp

Nogle gange har vi ikke har tid eller evne til at gøre alt, hvad jeg ønsker. I stedet for at påtage byrderne, og derefter lider på grund af for meget stress, søge hjælp. Leje en babysitter, benytte sig af et rengøringsfirma, bestille en takeaway. I det XXI århundrede, ikke at gøre alting selv.

2. Opretholde en sund livsstil

Alt er enkel: god ernæring, respekt for søvn, motion og sundhed reducere stress og forbedre evnen til at modstå stress. Stadig er der en bonus: bare rolig, der er ikke opfører en sund livsstil.

3. Overvåg følelsesmæssige tilstand

Folk har ikke stryge nogle gange bar ned på os så meget, at det er svært at håndtere. Hvis du føler, at styrken er ved at løbe ud, og ophørte med at bringe liv glæde, Du kan ikke forvente, at det i sig selv vil finde sted. Lav en aftale med en terapeut eller i det mindste fortælle mig om deres problemer med venner og familie.

4. Genopbygge energi butikker i tid

I konstant kontakt med mennesker og hårdt arbejde hurtigt nedbryder enhver person, til hvordan energisk han var. Men få, der lader sig at bo lige ud: Mange mennesker en eller anden måde tror, ​​at hellige sig hele dagen er kun mulig, hvis du er syg eller bevidst går på ferie.

Denne tvivlsom tilgang. Hvis du tillader dig selv at hvile kun lejlighedsvis, vil den følelsesmæssige stress ophobes og reserver af kroppen - i stigende grad udtømte. Som et resultat, vil kroppen og hjernen stadig tage din at vise nogen fysisk eller psykisk lidelse. Meget lettere stadig med jævne mellemrum afsætte tid til at hvile.

5. disciplinere dig selv

Stress opstår, herunder på grund af det faktum, at vi forsøger at fange alt, hvad der er muligt, og dermed at opnå nogle vigtige mål. Som et resultat, vi stramme rutine, og en højt skattede mål stadig truende i det fjerne, trække energi fra os.

Selvdisciplin er med til at klare dette problem. Hvis du lærer tidsstyring, lægge planer og følge dem, så stress vil falde. Du vil gradvist bevæge sig mod målet, og dermed har tid til at beslutte og arbejderne, og indenlandske udstedelser. Måske ikke alle, men det er den pris: hvis du ønsker at opnå noget, du har til at ofre noget.

6. tage syge

Fortsæt med at arbejde under sygdommen - ikke et tegn på engagement og kortsynethed. Sådanne mennesker er i fare, ikke kun inficere kolleger, men også plantesundhed eller tjene en kronisk sygdom. En virkelig produktive arbejdere ved, at sygdommen - en kæmpe stress for kroppen og er det nødvendigt på denne tid af hvile og behandling.

Hvis du pludselig bliver syg, tager sygeorlov. Arbejdet kan vente, men sundhed kan levere langt flere problemer i fremtiden, hvis ikke at følge ham.

7. Ikke at tænke for meget

Erfaringen viser, at i livet af de fleste succesfulde mennesker, der gør, hvad de synes. Så længe du rammer i tanke og er en vurdering af fordele og ulemper, vil stærkere konkurrenter har tid til at tage din plads. Aktionerne på sådanne mennesker kan være ikke ideelMen de har hurtigt få erfaring og lider mindre af frygt for det ukendte.

8. Lev i glæde

Det menes, at den glæde og fornøjelse at være tjent. For at samle erfaringerne fra omkring 200 år, vokser en halv snes andre børn, og så måske pensioneret eller senere vil nyde livet. Dette er noget vrøvl.

Mennesker, der er i stand til at modstå stress, regelmæssigt lader sig nyde livet. De behøver ikke overleve på grund af de ting, der ikke kan styre, afviser forslag om, at de ikke kan lide, og afsætte tid til foretrukne aktiviteter.

Til at begynde at leve i en sjov, behøver ikke nogen særlige betingelser. Du skal bare nødt til at råd til det.