Hvordan udvikler hukommelse og opmærksomhed
Liv / / December 19, 2019
Alle interesserede i, hvordan hukommelsen fungerer. Hvorfor nogle gange så svært at huske den information du behøver, og alle mulige ting i dit hoved spin? Hvorfor én person kan afspille indholdet af en hel encyklopædi, og den anden ikke huske, hvor jeg sætte nøglerne? Med hukommelse tilsluttet for mange "hvorfor", og ikke alle disse spørgsmål videnskaben kan besvare. En ting er klart - kan udvikles hukommelsen, ligesom alle andre evner.
Selvfølgelig, selv vedholdende træninger næppe lære dig at huske en 30-cifrede tal på et øjeblik, men det er muligt at forbedre hukommelsen. Og for det, der er temmelig værktøjer. En analogi: ikke alle kan blive en stor operasanger, men hvis du deltage i undervisningen i sang, kan du lære at synge bedre.
Hukommelse, taler det sprog, videnskab, det er den mentale proces med erhvervelse, lagring, fastholdelse og reproduktion af oplysninger.
Når huske i vores hjerne kommer tre vigtige processer: første, vi indkode de oplysninger, så send af depositum, for at vende tilbage til den, når du har brug for det, og derefter (hvis dette øjeblik kommer) prøve spille. Af samme princip, og organiseret arbejdet i alle computere. Kun her har de ikke en proces iboende i mennesket - at glemme. Droppet er ikke nødvendigt at være bange, det er et naturligt fænomen. Hjernen skal fjerne uafhentede oplysninger. De vigtigste ting - at lære at ikke glemme de virkelig vigtige ting.
typer hukommelse
Der findes flere typer af hukommelse, som hver især kræver sin egen uddannelse.
- Tryk. Det indeholder information fås direkte fra sanserne. Denne visuelle, auditive hukommelse. Information er ikke bevaret i lang tid, kun 0,1-3 sekunder.
- Den kortsigtede. Det holder oplysninger i en begrænset tid (30 sekunder), og kan ikke gemme data på et stort antal objekter. At huske noget, der er en bevist måde - gentagelse. Uden at gentage oplysninger simpelthen forsvinder med tiden.
- Den langsigtede. Lagrer oplysninger i lang tid (timer, år, undertiden for livet). Og den simple udenadslære ikke virker pålideligt huske noget - behov mental fortolkning og bearbejdning af materialet, samt oprettelse af forbindelser til eksisterende viden. Butiks information - dette ene og afspille den - er en helt anden. Nogle gange er den rette viden er let at komme til overfladen, er forpligtet til tider alvorlig indsats for at gøre det.
Langsigtet hukommelse er normalt opdelt i to typer:
- deklarativ (viden om verden og om specifikke hændelser);
- proceduremæssige (hukommelse af kroppens bevægelser og hvordan objekter skal bruges i miljøet).
Øvelser til udvikling af hukommelse
1. Schulte bord
Schulte bord Det hjælper ikke kun at mestre teknikken med hastighed læsning. De træner også det perifere syn, pleje og observation - i almindelighed, den nødvendige sæt for udvikling af visuel hukommelse.
2. Aivazovsky fremgangsmåde til fremkaldelse af fotografiske hukommelse
Hvis du har set malerier af Aivazovsky, vil du forstå, at hans metode virker: at stoppe bevægelsen af bølger og overføre det til et billede, og er nødvendig pleje, og hukommelse. Så hvad skal du gøre: i 5 minutter ser nøje på det objekt, du ønsker at huske, at lægge mærke til alle de små detaljer. Så luk øjnene og forsøge så nøjagtigt som muligt at gengive billedet af objektet. Regelmæssig træning, kan du udvikle denne færdighed.
3. lære udenad
Jo mere du gør i gymnastiksalen, jo mere udviklet dine muskler. Det samme princip arbejder med hukommelse. Lær af hjerte digte, to-do lister og shopping passager af prosa, monologer filmstjerner, dosering medicin. Hvis du keder derhjemme - kigge ud af vinduet og husket antal passerende biler. Hold styr på al den række, og forsøge ikke at bare udenad mekanisk, og komme op med foreningen. Resultaterne er ikke længe på sig.
4. aflytte
Du ønsker at udvikle auditive hukommelse? Overhører. Ja, vi ved, mor fortalte dig, at det er uanstændigt. Men der bare ikke gå af hensyn til sin egen hukommelse? Når du rejser med sporvogn eller metro, lytte til, hvad folk siger omkring dig. Og som i fremgangsmåden i Aivazovsky, lukke øjnene og spille alle hørt - med præcis intonation, huske folks ansigter. Så du ikke kun vil blive bedre Opfatte information om hørelse, men også let at blive en fangst følelser i stemmen.
5. Gå forskellige ruter
Protoronnomu gå den vej er ikke kun kedeligt, men også ubrugelig til opbevaring. Giv en ny oplevelse at hans hjerne. Vær forsigtig, når du går hjem: huske de skilte, huse, butikker. Generelt eventuelle nye foranstaltninger forbedre hjernens aktivitet, så intet ikke har bestridt, og besøge museer, teatre, caféer, biograf, ferier og festivaler.
6. Komponer historier
Denne metode er velegnet til at huske lister: lister over sager, shopping og arrangementer. Bare binde det hele i en enkelt historie. Handlingen bør udvikle en konsekvent og logisk, men fantasi kan slås til fuld. Mere livagtige billeder nemmere at huske. Dette kan være et eventyr, det kan være en huskeregel sætning (kendt eksempel - "Hver jæger ønsker at vide, hvor sidder Fasan"). Denne metode vil bidrage til at huske både voksne og børn.
Ansøgninger om hukommelse uddannelse
iOS
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Pris: 379 rubler
Pris: 379 rubler
Pris: Gratis
Android
Pris: Gratis