Hvordan til at håndtere krisen en fjerdedel af liv - rådgivning til kandidater fra universiteterne
Liv / / December 19, 2019
Over hele landet døde ned endelig ved universiteter (eller er ved at otgremyat), og titusinder af unge mænd og kvinder vil snart kaste sig ud i "voksenalderen": det første værk, hans egen familie og børn. Men ikke alle finder deres plads under solen går glat: nogle kan ikke vænne sig til et nyt liv, og nogle fund, at dette liv ikke er sådan, som det syntes. Så der er en depression, som psykologer kalder krisen en fjerdedel af livet.
I en krise, ikke blot ikke har nok ideer til, hvordan man håndtere det, men har ikke lyst til at gøre noget. Det ser ud til, at det øjeblik er tabt, og al videre liv vil være som en serie af grå, monotone, glædesløse dage.
I disse erfaringer, er du ikke alene (selv om det lader til, at det er). Udtrykket "kvartal liv krise" har optrådt i psykologi takket være to ikke-specialister, kæreste Alexandra Robbins og Abby Wilner. De ved et uheld fundet, at oplever lignende erfaringer, som i sidste ende resulterede i bogen "Krise kvartal liv: de unikke livserfaringer på dem, der er over 20".
Det vigtigste spørgsmål af interesse for unge: hvad man skal vælge? Byg en karriere? Men så lider personlige liv, og der vil ikke være nogen tid til familie og venner. For at hellige sig sin familie? Så vil der ikke være plads til selvrealisering, og økonomiske problemer kunne gøre selv. Og det lader til, at hvis du ikke gør dette valg en gang, så alt vil blive uigenkaldeligt tabt.
For at klare krisen er det vigtigt at indse, at der er et problem, samt at forstå årsagerne til, at det kan kaldes. Lad os starte fra begyndelsen.
Årsagerne til krisen
Rich - så vellykket
Samfund og medierne danner en stereotype billede af en succesfuld ung mand, der er ikke kun den højeste moralske principper, men også formået at sammensætte 20 år tilstand. Når den eneste målestok for succes i et samfund bliver en væsentlig fremgang, er det ikke overraskende, at mange unge til 30 år får et mindreværdskompleks. Hertil kommer, at mange mennesker lever med den overbevisning, at man kan blive rig hurtigt og helt uden besvær. En modsætning mellem urimelige forventninger og virkelighed, til gengæld føre til tragiske konsekvenser.
pres fra forældre
Forældre er indiskutable myndigheder for os - de altid ved, hvad der er bedst for os. Men ikke altid deres bekymring er gavnligt: Det er muligt at glemme alt om deres egne ønsker, forsøger at opfylde de forventninger forældre.
information space
Sociale netværk har gjort os tættere på hinanden. Vi er i realtid lære, at vores nabo er at spise til morgenmad, en bil købt ven skole, enhver professionel højder nåede anden fætter af byen tusind kilometer væk. Det underbevidste sind begynder at arbejde imod os: Vi kan ikke hjælpe sammenligne deres resultater med succes af andre mennesker, deres udseende, rejser, erhverv - og resultaterne er ikke altid opmuntrende. Let utilfredshed i en krisesituation kan udvikle sig til depression.
fase
En forsker fra University of Greenwich O. Robinson studeret mekanismer manifestationer af krisen. Han fandt ud af, at krisen udsættes ikke kun tyve år i fare - 25-35 årige mennesker. Krisen kan vare i omkring to år, og som regel løser positivt (som et resultat af denne betingelse forårsager en person til at søge en løsning på deres egne problemer).
Robinson identificerer fire faser af krisen en fjerdedel af livet, hvorigennem alle unge til at have stødt på dette problem.
- Første fase: følelsen af håbløshed, zagnannosti omfanget af det arbejde eller forholdet (eller begge aspekter af livet på samme tid). En vis modsigelse - kedeligt arbejde og uden arbejde, også kedeligt.
- Anden fase: der er en forståelse af, at forandring er mulig. En person ophører med at lide stille og roligt begynder at udforske muligheder, der er forbundet med dens interesser. Faktisk begynder han at finde sin egen måde.
- Den tredje fase, fra idéer til kvalitative forandringer. Man begynder at genopbygge dit liv, slippe af med overskydende, det finder ud af, hvad der er vigtigt for ham.
- Fjerde fase: sikre nye forpligtelser, forventninger og værdier.
På trods af at dette er en vanskelig periode, det fører til positive forandringer. Og det er vigtigt at gå til en bedre forståelse af sig selv som en person, til at løse problemer og gå videre til det næste niveau.
anbefalinger
1. Glem alt om, hvad du "bør" være i denne alder
Du skylder ikke noget til nogen at bevise. Hvis dit liv ikke passer i visningen af andre om, hvordan man lever, betyder det ikke, at det er en form for forkert. Det betyder, at du har en anden værdi system, behøver du ikke at retfærdiggøre til nogen. Et liv, så selv bestemme, hvad der er vigtigt for dig.
2. Prøv at forstå, hvad du ønsker at være, og hvordan man lever
En af årsagerne til krisen ligger i det faktum, at du ikke klart repræsenterer vores fremtid. Fjern rosen-farvede briller og tænke et groft handlingsplan. Måske er det tid Skift aktivitet, Gå på slankekur for at forstå de relationer. Eller bare tage en pause og slappe af.
3. Vend ikke i sig selv
Alexandra Robbins i et interview kaldt de to vigtigste fejltagelser folk står over for dette problem: de taler ikke til deres jævnaldrende (Selv om de også kan opleve lignende følelser), og ikke sige til dem, der er over 30 (de kan give gode råd, som også passeret dette). Indse du ikke er alene i deres følelser og oplevelser.
4. Må ikke haste ind ekstremer
Følelse af personlig usikkerhed og meningsløshed, hvad der sker rundt kunne skubbe til forhastede beslutninger. For eksempel unødvendige skænderi eller køb. Spild ikke dine penge på noget, der ikke bringer dig glæde, Minimer kontakt med ubehagelige mennesker.
5. Ikke alle på én gang
Selvfølgelig vil jeg med ét slag få mine anliggender i orden. Men forsøger at gøre alt på én gang, vil det have, at blive splittet mellem forskellige ønsker, grab noget for én, så en anden, og i sidste ende ingen af dem lykkedes ikke. Derfor, for at foretage ændringer i bedre liv gradvist. Og skulle starte små.
6. Må ikke bekymre dig
Krisen - et fænomen forbigående. Alle har været igennem teenage overgang alder - nogle mere, nogle mindre voldsomt - og nu fortæller han med et smil. Denne periode vil blive husket senere så godt.
Vi har alle masser af muligheder for at vælge: karriere, liv partner, omgangskreds, stil. Dybest set er det afhænger udelukkende af vores ønsker og indsats. Men som voksne, kan vi begynde at tvivle på valg, der blev gjort, da vi var yngre. Fortvivl ikke: at ændre, og forandring er aldrig for sent. De, der med succes har overvinde krisen, erkendt, at det var de virkelig har brug for. Denne periode tillod dem at komme til at kende sig selv, for at løse modsætningerne mellem, hvad der er ønskeligt og muligt, for at slippe af pålagte stereotyper.
Find din egen måde - det er lykke, men det tager tid. Så start din søgning nu.