Hvorfor kostvaner ikke producere resultater
Liv / / December 19, 2019
Du har forsøgt snesevis af kostvaner, forsøger at vælge den mest effektive, men intet virker. Sagen er, at den bedste kost - en afvisning af kostvaner.
I dagens verden domineret af dyrkelsen af kroppen. Folk forsøger at gøre alt for at se så godt som muligt. Og for mange er det en fantastisk måde at tjene penge.
Folk, der gør alle former for kost planer, udvikle et måltid udskiftning og vægttab programmer, der blot forsøger at tømme dine lommer.
Faktisk nok forstå strukturen i vores krop og til at følge tre meget enkle tips.
Spis en afbalanceret
Dette er bedre end nogen begrænsninger.
Vores krop fungerer som en maskine. Det kræver også brændstof til bevægelse. Kun kroppen - det er et mere komplekst system, og for forskellige typer aktiviteter det kræver en anden brændstof.
Du behøver ikke nødvendigvis ophøre med at have en sød tand, eller at blive vegetar Rå foodists. Bare spise en række fødevarer.
Spis sødt med måde
Giv ikke op dessert. Det menes, at den søde - en fjende af en smuk figur. Ja, hvis du spiser for mange søde sager. Men spise en kål, alt for dårlige.
Forestil dig, at din krop er vant til at spise kun én gulerod i flere måneder. Og så sæsonen slutter af grøntsager, og du pludselig spiser en kæmpe burger og en spand is. Tror du kroppen vil blive glad? Han vil blive chokeret, fordi han allerede havde glemt, hvad det fedt og sukker. Og det kan endda føre til hjerteproblemer.
Helt ærligt, hvis du kan leve uden det søde liv? Nej. Før eller senere vil du frustrere og spise en halv kage med fløde. Og så vil du høste frugterne i form af sundhedsmæssige komplikationer.
Så ikke hænge dig nogen produkter, og med jævne mellemrum, mindst en gang om ugen, tillader dig selv at have godbid.
øvelse
At tabe sig, skal du forbrænde flere kalorier end du indtager.
Antag, at du beslutter dig for at køre hver dag på 1 km væk og vredet ud 10 gange. Og gør du praksis udtænkt plan, uanset hvor svært du kan være.
Hvad vil der ske i to uger? Det vil ikke ud til at du så svært. Du vil blive montør og i stand til gradvist at øge belastningen.
Start små, og efter et stykke tid vil du blive overrasket over resultatet.