Hvorfor har vi alle evigt utilfreds
Liv / / December 19, 2019
Reality, unddrager sig os
Vi er vågen i 16 timer om dagen, men adfærd i nuet er meget mindre. Det meste af den tid, vi hænge ud i dit sind, ignorerer verden omkring dem. Billy Pilgrim fra Vonnegut roman, vi rejser konstant tilbage i tiden og flyve væk i fremtiden.
I en undersøgelse,Hjernens Standard Netværk og dens Adaptive Rolle i Intern førelse blev trukket diagram af tanker, at en person besøg i løbet af dagen. Næsten halvdelen er minder og tanker om fremtiden.
Alle disse abstraktioner fange os og gøre ignorere den virkelige verden. Deri ligger problemet i vores løbende utilfredshed.
Vi er altid at lytte til den indre stemme. Han kan underholde behagelige minder eller drømme, men mere ofte forårsager stress og angst, opfinder imaginær fare. Samtidig den eneste, der virkelig eksisterer - det er miljøet, og hvad den har at tilbyde.
Der er intet andet end nuet, og dette øjeblik mishager langt sjældnere end deres egne tanker. Hvis du bringer ideen til enden, viser det sig, at der ikke engang
død. En fornem filosof af det XX århundrede, Ludwig Wittgenstein mente, at reelle, håndgribelige død aldrig ske i livet, hvilket betyder, at mange af vores frygt og bekymringer, voksende frygt for døden, ubegrundet.Ludwig Wittgenstein, filosoffenDøden er ikke en begivenhed i livet. Døden er ikke oplevet. Hvis der ved evigheden forstås ikke uendelig tidsmæssig varighed, men tidløshed, så evigt liv én, der bor i nutiden.
Den eneste måde at komme ud af den onde cirkel af utilfredshed - ofte ud for den indre stemme, at han ikke længere generet til at opfatte virkeligheden.
Men nedsænkning i sine egne tanker - er ikke en afhængighed, men en funktion af arbejdet i vores hjerne.
Hvorfor vi dykker tanker
Når en person tager en aktiveret netværk passiv tilstand af hjernens funktion (standardtilstand netværk, DMN). Når vi fokuserer på noget, er dette netværk aktivitet reduceres, og når den mister fokus - er stigende, og vi flyde væk fra realiteterne i tanker.
På grund af arbejde DMN vi huskerHjernens Standard Netværk og dens Adaptive Rolle i Intern førelse begivenheder i fortiden og forestille sig, hvad der kan ske i fremtiden, Form holdning til sig selv og udforske deres følelser. På grund af det samme system, antager vi, at tænke og føle andre mennesker bestemme gyldigheden af vores handlinger, vurdere sociale resultater og status for gruppen. Alle dette er nødvendigt for den person til at leve i samfundet.
Samtidig, overdreven aktivitet af DMN karakteristisk for depression. Mennesker med en depressiv lidelse job netværk er aktiveretStandard tilstand netværk i depression: En vej til forringet affektive kognition? og i løbet af ferien, og under udførelse af opgaverne. Dette nedsætter aktiviteten af netværk, der koncentration.
aktive arbejde er nødvendig undertrykkelse af DMNDen rolle, som standard netværk deaktivering i kognition og sygdom. at udføre de opgaver, den følelse af velvære og ro. Og du kan gøre dette ved bevidst at fokusere på de eksterne eller interne objekter.
Hvordan til at være i den nuværende
undersøgelseMeditation fører til reduceret standardtilstanden netværksaktivitet ud over en aktiv opgave Den viste, at reducere aktiviteten af DMN hjælper meditation. Og effekten er synlig både under og efter praksis.
Eftersom det forbedrer meditationDynamiske egenskaber af BOLD aktivitet fra den ventrale posteromedial cortex forbundet med meditation og koncentrationsproblemer færdigheder. opmærksomhed og arbejdshukommelse, stigningerEffekter af mindfulness på psykisk sundhed: en gennemgang af empiriske undersøgelser en følelse af velvære og hjælper til kampMeditation programmer for psykisk stress og trivsel: en systematisk gennemgang og meta-analyse. med angst og depression, forskerne konkluderet, at disse virkninger skyldes et fald i aktiviteten af DMN.
Valgfri starten meditere klassisk måde: sidder i stilhed, koncentrere sig om tomhed i hovedet. I stedet kan du fokusere på dit liv. Og det vil være et spændende eventyr.
Så snart du slukker den interne sludrechatol og nedsænket i oplevelsen af det øjeblik, du begynder at lægge mærke til en masse nye ting: hvad en interessant klang af stemmer din ven hvordan man bedst kan fastsætte retter, så det ikke længere falder ud af skabet, en fabelagtig farve efterårsblade og hvordan de kontrast med himlen. De fleste af dine "hotelok" falder af af sig selv, så kun det nødvendige og vigtige.
Vi har alt, hvad vi virkelig ønsker. Det er sandt, men kun hvis vi lever i nuet.
se også
- Stop leve afventer det rette øjeblik →
- Lag: hvordan man lever med måde og nyde det →
- Livet i strømmen: hvordan man nyde arbejde og aktiviteter af daglige →