Hvordan du hurtigt vokse en skæg
Liv / / December 19, 2019
Den første ting du skal forstå, før du prøver at vokse en skæg - at der ikke er nogen mirakel opskrift. Visse lægemidler kan fremskynde processen, men hvor hurtigt vokser hår på dit ansigt, afhænger hovedsageligt af din livsstil. Jo sundere du er, jo lettere vil det være at vokse blød og fluffy skæg.
Regelmæssigt pleje huden
Den renere og sundere din hud er, jo hurtigere vokser en skæg. Skyl grundigt overskydende olie og snavs fra huden to gange om dagen - morgen og aften. To gange om ugen, skal du bruge en blid eksfolierende scrub til at slippe af døde hudceller, der tilstoppe porerne og forårsage betændelse. Bag alt dette er at følge anvendelsen af nærende fugtighedscreme til hydrat og opretholde en sund hud, hår og rødder. Dette vil danne grundlag for et godt helbred og en ordentlig vækst af skæg og forbedre teint.
Tage vitamin B
Der er flere grupper af vitamin B, som kan forårsage sit skæg til at vokse hurtigere. Den mest almindeligt anvendte - biotin (B7). Biotin styrker proteinerne i hår, hud og negle, og den største effekt vil give daglige indtagelse af små mængder af dette vitamin. Doseringen bør tjekke med en hudlæge, men Dr. James Collier (James Collyer) af Dermatology Clinic Moderne Dermatology anbefaler 2,5-5 mg dagligt.
Bemærk venligst, at brugen af biotin du har brug for at drikke masser af vand for at forhindre udtørring af huden og inflammation.
Er at spørge din læge om thiamin (B1), Riboflavin (B2) Og niacin (B3). De styrker også de nævnte proteiner.
drikke vand
Hele din krop fungerer langt mere effektivt, når der nok væske. Hvis vand er knappe, at cellerne regenerere langsommere og mindre effektivt assimilere vitaminer og næringsstoffer. På grund af dette, en skæg begynder at vokse langsommere og bliver mere grov og kedeligt. Voksen mænd Collier rådgiver til at drikke 1,9 til 2,3 liter vand om dagen.
nok søvn
Der er også behov Sov for en korrekt optagelse af næringsstoffer. Ifølge Collier, at hver aften sove 7-8 timer. Mens vi sover, er cellecyklus accelererende - hvilket betyder, at størstedelen af væksten og genopretning af organismen finder sted om natten.
Hvis du er dårlig hvilede, Blood flow bremset og på grund af dette, at destinationen kommer minimale næringsstoffer og vitaminer, - som i tilfældet med mangel på væske. Hår ikke modtager de nødvendige elementer og dermed langsommere vokse og vokse svagere. Det er i øvrigt kan også føre til hårtab på hovedet.
Gå efter en sund og afbalanceret kost
Fremskynde væksten af hår kan ikke kun med hjælp af vitaminer, men også på grund af den kost, som er baseret på forbruget af protein, grøntsager, fuldkorn, ost og yoghurt. Så du får alle de nødvendige næringsstoffer til stabil vækst af hår.
Fokus på fødevarer rige på vitaminer A, B, C og E, samt proteiner.
Her er den korte liste over, hvad du har brug for: æg, mandler, fuldkorn, ost, yoghurt, laks, kylling, bladgrøntsager, gulerødder, bønner, avocado, løg, søde kartofler og tomater. Tilføj til listen andre nærende fødevarer, og blodet vil flyde alle de nødvendige vitaminer og proteiner.