4 vaner, der vil gøre dig til et geni
Liv / / December 19, 2019
Nogle gange virker det: alt kom til et hoved nogen gode ideer om at løse problemet pludseligt. Og sidder i en døs i timevis, selvom klart indse, at det er på høje tid at handle. Bortset panik. I din magt til at tage alt under kontrol, efter de fire enkle regler hver dag.
Seuss bragte dem Robert (Robert Susa), direktør for patentkontoret InventHelp at i Pennsylvania, USA. Virksomhedens mission - at hjælpe nybegyndere forskere, opfindere, kunstnere og mange andre fagfolk, der ønsker at drage fordel verden.
Så Robert tilbragt mange timer tænker på, hvordan udvikle hjernenFordi vi alle ved: muligheden for det er meget, meget stort.
Robert SeussUanset hvad dine tanker er optaget, denne proces kræver en masse mental anstrengelse. Hjernen er optaget skabelse, og hjælp han ville tydeligvis ikke ondt.
Inspiration ifølge Seuss, kan styrkes. Og her er hvordan.
1. ofte gå
Regelmæssig motion forbedrer intelligens og hukommelse. Lige så nyttige vil gerne jogging eller en simpel gåtur i den friske luft: det vil frigøre sindet og fylde dit hoved med friske ideer. Prøv det selv!
Alt motion har sine fordele, men særdeles effektivt viste sig lange ture, løb og hest cykel. Faktum er, at når disse typer af aktivitet er involveret er en egenskab af hjernen som neuroplasticitet - evnen til forandring og genoprette den tabte forbindelse som en reaktion på ydre stimuli. Dette kan være nyttigt i udviklingen af hukommelse, indlæring, og selv bedring efter hjerneskade.
Og selv når du går, for eksempel for mine øjne, som de siger, et billede er ved at ændre: der er forskellige objekter, så den ene efter den anden i rammen. Hvert nyt sted, du besøger med til at blive født nye billeder og ideer, og du - for at forstå betydningen og den rolle, visse ting i livet.
2. Find en hobby
Vores hjerner er konstant på udkig efter noget nyt og anderledes opgaver, beslutter, at det vil udføre sin primære funktion. Begynd at undervise nogle fremmedsprog, Tilmeld dig for danseundervisning eller guitar. Hjernen er afgørende at være i stand til at skifte til den kreative aktivitet på mindst et par timer om ugen.
Når vi lærer noget nyt, der er en kompleks proces med kompleks tænkning. På dette tidspunkt, at køre de basale kerner af hjernen, der er involveret i udførelsen af de funktioner, opmærksomhed og mentale operationer. En time om dagen, når du fokuserer og dedikerer dig nyttig hobbyDet vil være en reel behandling for kroppen sind.
3. Spis mad for hjernen
Hjernen, såvel som det organ, har brug for en sund og næringsrige fødevarer stoffer. Dette gælder især for de omega-3 polyumættede fedtsyrer og flavonoider - væsentlige bestanddele af fødevarer til mennesker. Takket være dem, forbedre evnen til at tænke og hukommelse.
Hvor kan man finde dem? Du kan købe vitaminer med omega-3 på apoteket, men en vidunderlig mulighed ville være at inkludere i din daglige kost valnødder, æg, salat og fedtholdige koldtvands fisk: sild, laks og ørred. Som for flavonoider, kan de ekstraheres fra naturlige kaffe, Bær og den samme salat og mørk chokolade.
Alle disse produkter til at optimere din hjerne og hjælpe dig med at håndtere din foretrukne arbejde (forhåbentlig er det din favorit, ligesom os). De bidrager til, at du bedre kan huske de samtaler og nogle øjeblikke i dialog med andre mennesker, såvel som tanker, som ofte besøges af midt om natten - som regel om morgenen du om dem allerede kan ikke huske (lifehack: skrive dem ned i en særlig notesbog). Desuden, som vil nægte et stykke af gode gamle chokolade med kaffe?
4. Tag dig tid til mental afslapning
Det er yderst nyttigt at kende og øve specielle teknikker til at give hjernen en lille pause i løbet af dagen. For eksempel er den meget elskede meditation. Blot et par minutter af åndelig introspektion vil hjælpe dig koncentrat på det vigtigste, og kortvarigt skubbe de problemer og bekymringer til side. Som det er tilfældet med gåture (ved den måde, udendørs meditation, hvis det er muligt, - den perfekte løsning), afslappende og switching, hjerne med glæde og ny styrke vil vende tilbage til arbejdet. Fremragende ydeevne på daglig, samt i figuren, påvirker Yoga: dens fans er meget fortrolig med disse bonusser.
Som du kan se, at hjælpe dig være produktiv og succesrig let, du behøver kun en lille indsats. Alternative forskellige typer af aktiviteter engageret motion og glem ikke om kreativitet: det vil gavne og sindet og hjertet.