Sådan overlever i en tid med gadgets og internettet
Liv / / December 19, 2019
Internettet er mættet med data. Nogle gange, for at finde den ønskede, er du nødt til at søge gennem tonsvis af skrald oplysninger. Vi er vant tilfældigt til at absorbere unødvendige oplysninger. Men for at være lykkelig, er det vigtigt at være i stand til at vælge kun de nyttige oplysninger på nettet og finde tid på en digital detox.
Denis Lebzinov
Grundlægger ekolagerya Voksen Camp.
Essensen af digitale detox til igen at få en smagsprøve på det virkelige liv ved at reducere mængden af forbruget i det informationsnetværk. Nogle programmer giver en komplet afvisning af de gadgets på kort sigt. Er du bange for, at du ikke kan leve en dag uden nyhedsfeed? Så prøv at overholde disse enkle regler digital detox. Det er udmærket i stand til alle.
Læs hvad der virkelig betyder noget for dig
jeg stoppede læse nyheder ubevidst. Og det ekstra information ikke vil fange øjet, slippe af med uønskede websteder, så kun nødvendige for arbejde og dem, hvis indhold er virkelig interessant og nyttigt. Vær ærlig over for dig selv. Og træffe et valg, hvordan at bruge deres tid og kræfter.
Begræns mængden af information
Information er vigtigt for os, men det er ikke en permanent modtagelse er en afgørende forudsætning. Og dens overskud, tværtimod fører til sløvhed.
Jeg gjorde det et punkt at bruge lidt tid hver dag uden elektroniske enheder. Valgmuligheder gadgets vægt: bøger, Brætspil, sport Orientering møde i embedet, taler med deres kære, hvordan var din dag og, åndedrætsøvelser, maleri og så videre.
Fokus på erhvervslivet
En anden regel, der har hjulpet mig med at komme ud af den onde cirkel af oplysninger overdosis: lære at fokusere på erhvervslivet, ikke at blive distraheret ved at kontrollere e-mail, instant messengers og sociale netværk. Dette vil hjælpe til meditation og Teknologi koncentration opmærksomhed.
Korrekt brug din smartphone
Installer apps på en smartphone for at begrænse adgangen til tid wasters. Jeg hører til dem, lige ved hjælp Flytilstand.
Tilbring tid uden gadgets, ofte gå
Mine kolleger og jeg er involveret i enheds-fri-møder, workshops og turist ture ud af byen. Jeg ville elske at gå i parken efter arbejde. Jeg bruger enhver lejlighed til at komme væk fra det larmende og støvede Moskva. rejser Vinter til nærliggende byer, såsom Vladimir, skisportssteder, og så videre. Sommer - med bus - det Pirogov reservoir eller i Zelenograd i Moskva-floden. Massen af muligheder.
Altid gøre korte pauser i arbejdet
Og vigtigst af alt - regelmæssig hvile fra computerarbejde: squat, Stretch, indånder fuldt bryst, gå rundt på kontoret, ud på altanen, i sidste ende... Hver time, gør 10-15 minutters pauser.
Hver dag forsøger jeg at passere ikke mindre end 5 km. Og i arbejdstiden i regionen 16:00 gør et mindre gebyr: to sæt et par pull-ups, to sæt 15-30 squats, strække dine arme og ben til at springe. energi indtil slutningen af dagen er garanteret! Ingen kaffe eller te, og ikke står ved siden af.
Gå ud af byen, hvor telefonen ikke fanger. Tag periode med hvile og sove din enhed. At leve i rytmen i det XXI århundrede - midler til at være i stand til at organisere din tid til god brug.
Hvem er hvem: du besejre enheden eller enheder, du vinder? Valget er dit.
Ekolager voksne Camp →