Depression er den modsatte: 7 glad mand fordringer
Liv / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Lærer og forfatter. Opdelt i deres inspirerende historier gruppe i det sociale netværk "VKontakte".
En populær metode til bestemmelse stagnerende Han tilbød terapeut Aaron Beck. I 1961, baseret på en analyse af kliniske tilfælde, han samlet en liste over de mest betydningsfulde symptomer på depression. 21 af dem kom. Ifølge denne liste, Beck udviklet en test, der den dag i dag er med til at vurdere sandsynligheden og niveauet af depression.
Kendskab til test Beck gav mig ideen. Hvis disse symptomer tyder på tilstedeværelsen af depression, så deres fravær svarer til en tilstand tæt på lykke. Så jeg valgte de syv mest klare kriterier og "viste" dem. Hver person, jeg har forvandlet til en erklæring, sikker og glæde.
1. Jeg er ikke bekymret for fremtiden
For en glad mand den vigtigste milepæl i tid - er nu. Han er ikke belastet fejl fortiden (om dette senere), og ikke bekymre sig om fremtiden. Hvorfor?
Fordi han forstår, at nu gør alt i sin magt.
I en artikel læste jeg en sikker måde at bestemme den sande ønske om manden: at se, hvad han gør i dag. Hverken hans planer eller resultater af de seneste og igangværende tiltag svarer til de personlige ambitioner.
Sergei DovlatovDu ved, at det vigtigste i livet? De vigtigste ting - at livet for en. Et minut gik, og enden. Den anden vil ikke være ...
2. Jeg føler ikke noget skyldig
Det lader til, at denne erklæring siger om manglen på samvittighed. Lad os se det i øjnene.
Depression og følelsesmæssige depression gør du tror, at vi kunne ordne det, som de kunne have gjort anderledes. Men gå tilbage til det sidste punkt: vi ikke kan. På ethvert tidspunkt, gør vi alt i vores magt.
Tænk over dette: Hvis du laver en fejl, så i en anden det kunne ikke være. Fordi ellers ville du ikke være forkert.
Du ser?
3. Jeg føler ikke, at jeg kan blive straffet for noget
Neurotiske følelser gør os mener, at vi fortjener straf. For tanker, handlinger, ønsker. Manden i depression mener, at en person fra den udvendige afgivelser retfærdighed på ham.
Sandheden er, at vi alene er ansvarlige for deres beslutninger. Dette betyder - at tage hver enkelt af dem, gode eller dårlige, og komme videre.
4. Jeg ved, jeg er ikke værre end andre
Sammenligne dig selv med andre - et klassisk tegn på knust selvværd. Tænk bare, den første rod ord - "sig selv", bør derefter en andens vurdering ikke at bekymre os.
Man vil ikke være glad for at bevise over for nogen, at han er bedre. Mens han er sådan i deres egne øjne, vil resten ikke noget. Desværre, nogle tættere på det gamle ordsprog: "Skidt med, at deres egen ko døde, dårligt, at en nabo er i live"
Lær at være stolte af de resultater, fordi de er dine, og ikke fordi nogen havde rost.
5. Jeg sjældent redde deres beslutninger
Folk, der stadig lå, er bange for at stå til regnskab for deres beslutninger. Bange for ikke at forfølge sagen, eller gøre dårligt. Lettere for dem at gøre overhovedet.
Den russiske psykolog Michael Labkovsky har om dette emne regel: stick til beslutningerne skal slutte. Hvis du har lavet en aftale med en ven, vil intet stoppe dig, bortset fra tilfælde af force majeure. Ingen tvivl om det. Jeg besluttede og bragte sagen til ende.
Udskudte løsninger genererer usikkerhed. Beslutninger blevet færdig - sund selvværd.
6. Jeg føler ikke, at jeg ser værre end normalt
Hvordan udseende korrelerer med lykke? Meget simpelt. Jeg mentalt sårbar persons udseende - selvevaluering test. Han er vigtig for de omgivende værdsat hans indsats og delte påskønnelse.
Det er anderledes for en rask person. Det vil appellere til dem selv og i sport bukser og en jakke fra af Armani, fordi han ved - kun bemærkelsesværdig karakter. Du er nødt til at kigge i spejlet, hvis det er nødvendigt. Alt andet for os at fortælle ting.
7. Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker
Socialisering - en medfødt menneskeligt behov. Det begynder i barndommen, når vi opfatter den anden som en kilde til viden om verden og om sig selv. Denne proces fortsætter til alderdommen.
Du har måske hørt om den Harvard-undersøgelsenGode gener er rart, men glæden er bedre lykke, en af de mange sociale eksperimenter (han begyndte i 50'erne i sidste århundrede). Dens formål var at identificere de kriterier for et lykkeligt liv.
Og i 2009, er spørgsmålet "Hvad er åbningen i det arbejde, du synes er vigtigst" Den tidligere leder af projektet sagde:
"Det eneste, der virkelig betyder noget i livet - relationer med andre mennesker."
Glem ikke om det og holde kontakten med andre. Især tæt på.
Beskriver disse påstande, jeg forfulgte et enkelt mål - at minde om vigtigheden af at være lykkelig. Skræmmende, hvis nogle af dem du endnu ikke er klar til at gælde for ham. De vigtigste ting - nu du forstår bedre, hvordan det skal gøres. Musiker Carlos Santana sagde engang:
"Be happy - det er ikke målet, og ikke erhvervede gode. Denne beslutning. "
Det er fortsat kun at tage det.
se også
- Tre-anden øvelse af tidligere Google-medarbejdere, der lærer at være lykkelig →
- 10 vaner for en bevidst og lykkeligt liv →
- 4 psykologiske praksis, at fylde livet med glæde →