5 fælles kognitive bias, der forhindrer os i at leve

Lykke afhænger af, hvordan vi tænker. tænker fejl gør os se livet på en negativ måde, men de kan genkendes og undgås.

John Kim (John Kim)

Coach, motiverende taler, medstifter af firmaet SHFT.

Hvad er kognitiv skævhed

Kognitiv skævhed - det er en måde at grund til at overbevise os om noget, der ikke er helt sandt. Det er ikke en løgn, men en halv sandhed.

Sådanne unøjagtige tanker forstærke negativ tænkning og følelser. Vi kan godt lide at fortælle os selv den rationelle ting, men i virkeligheden deres eneste formål - at bevare vores utilpashed.

Nedenfor er de fem hyppigste tænkning fejl. Lær om hver af dem, så spørg dig selv to spørgsmål:

• Har du bemærket for sådan en kognitiv bias?
• Og hvis ja, hvornår?

Fælles kognitive forvrængninger

1. filtrering

Essensen af ​​denne fejl er, at kun de negative aspekter af situationen tages i betragtning. Positiv simpelthen ikke taget i betragtning. I dette scenario kan en person går i stå på et negativt punkt, på grund af hvad hans liv er malet i matte farver.

2. Sort-hvid tænkning

Polariseret eller sort-hvid tænkning Det ligger i det faktum, at en mand tænker ekstremer. Han er enten fuldkommenhed eller komplet fiasko. Ingen mellemvej.

Hvis han ikke udføre opgaven perfekt, det opfatter dette som en komplet fiasko. En sådan kognitiv fejl aktiveres i sport og i erhvervslivet.

3. overgeneralization

På samme kognitive bias en person kommer til en generel konklusion baseret på blot én hændelse eller en del af beviset. Hvis der sker noget slemt én gang, forventer han, at det vil ske igen. En ubehagelig hændelse ses som en del af en endeløs kæde af fiaskoer.

Denne form for tænkning indgår ofte i et romantisk forhold. For eksempel, når, efter en mislykket dato en person beslutter, at han vil overholde alene.

4. forhastede konklusioner

Denne fejl er at tro, at manden springer til konklusioner uden at indsamle tilstrækkeligt bevis.

Så kan det gå videre til "forstå" holdning til ham af en anden, ikke generer at stille dette en anden af ​​hans egen mening. Denne situation opstår ofte i interpersonelle relationer og venskab.

Det samme gælder for arbejde og nye projekter. En person kan forsikre sig en fejl i en ny virksomhed, selv uden at starte den.

5. disasterization

Denne kognitive skævhed forårsager en person føler den forestående katastrofe ingen grund overhovedet. Han spørger hele tiden selv spørgsmål som "hvad nu hvis". Hvad hvis der var en tragedie? Hvad hvis det sker for mig? Hvad hvis jeg er sulten? Hvad hvis jeg dør?

Når sådanne neurotiske forventninger udvikler et liv uden lykke kan ikke være tale.

Denne fejl er også knyttet til en forvrænget opfattelse af omfanget af begivenhederne. I dette tilfælde en lidt negativ begivenhed, såsom dens egen fejltagelse, ses som en tragedie af globale proportioner. En positiv værdi af de vigtige begivenheder kun bagatelliseres.

Hvis du befinder dig i det mindste en af ​​disse kognitive fordomme, så spørg dig selv tre spørgsmål:

• Hvad er der galt med dette mønster af tænker det bringer ind i dit liv?
• Hvordan fordi det bliver din adfærd?
• Hvilken rolle det alle spiller i din dagligdag?

Måske bevidsthed om den skade af mentale vaner vil være drivkraften til hvad de skal sige farvel til dem.