Regler morgen rutine for studerende og deres forældre
Liv / / December 19, 2019
Simpelt, men det virker Tips
Få nok søvn
Den første og vigtigste råd. Kvaliteten og kvantiteten af resten afhænger af vores helbredstilstand, humør og ydeevne. Ikke nok søvn - hele dagen afsporet. Svært at navigere, når du har brug for at sige "stop" indre anliggender og gå til siden? vi fortalt en bekvem lommeregner til hjælp bestemme det rette øjeblik sengetid. For børn er simpelthen sættes til den resulterende tid yderligere 2-3 timer. For eksempel, hvis du og dit barn behov for at komme op på 7:00, skal barnet være i seng tidligt som 20:00, og du går senest 22.00.
Saml om aftenen
For at slippe af med en rimelig andel af morgenen stress, gøre alt, hvad du har brug for aftenen før. For eksempel umiddelbart efter middagen, lå, at husholdningerne i morgen vil tage med dem på beholderne og placere dem i køleskabet. Vi har en uge sæt ideer til måltider take-out, så du ikke kan bryde mit hoved over dette. Om aftenen laver en morgenmad eller præforme for hamIkke at spilde tid om morgenen.
Børn kan samle deres notesbøger og lærebøger, samt at forberede, hvad de vil have på i morgen. Afsætte et separat sted, hvor du vil sætte alle skoleartikler, der ikke har behov for at kigge efter, hvor denne gang zapropastilsya rygsæk, aftagelige sko eller kasser til frokost. Af den måde, organisere et sted for deres ting - ser sjovt kun første gang, kører rundt i huset på jagt efter en telefon eller nøgler.
Få op før dine børn
Hvis du indstiller en alarm i 15-30 minutter før tid løfte husstande, indgå en arbejdsgruppe rytme vil være meget nemmere. Ideelt set bør du have tid til brusebad, få klædt og indtager koffein. Tænk morgen ritualHvilket vil give dig en god start på dagen, og følg den, før børnene vågner.
Lav en tidsplan
Bare en liste over alt, hvad der skal gøres i morgen. For små børn, kan anvendes i stedet for de verbale beskrivelser af billeder med handlinger.
Sample poster:
- Børst dine tænder.
- Red dit hår.
- Wash.
- Kjole.
- Breakfast.
- Obuchi.
- Tag en rygsæk og en beholder med frokost.
Når lave en liste, gå gennem alle faser med barnet, udtale betydningen af hvert trin.
Sæt en hårdere opgave
Giv børn instruktioner, som de er i stand til at klare. Hvis barnet er ældre kan selvstændigt tage et brusebad og få klædt, vil barnet det ikke gør. Overvej børns muligheder og sætte en rimelig tid til opgaven for at være sikker på det er udført. Tilskynde initiativ af barnet i udførelsen af disse anvisninger, og ikke gøre det for absolut alt. Selvfølgelig, du klæder dit barn vil være meget hurtigere, men det er en bjørnetjeneste, afskrække børn lysten til at lære nye ting.
Regel "Når - når"
En af de mest effektive redskaber i det arsenal af en forælder - oftest rækkefølgen af aktiviteter med forsinket belønning. Eller, hvis nemmere, "Når -. Derefter" Denne regel vil bidrage til at motivere barnet til at udføre alle de opgaver om morgenen, selv nogle grimme, ligesom du børster tænder eller tage tøj på. Hadede klasser er spækket mest ønskede - morgenmad, spil eller ser tegnefilm. Vi afgør, at morgenen fra listen over sager barnet elsker mest og gøre det muligt at opnå dette først efter alt det andet. For eksempel, når barnet klædt og gemt i sengen, så alle sætte sig ned til morgenmad. Vær sikker på deres sejhed og beslutsomhed, ellers brug af reglerne mister enhver mening.
Bevar roen
Børnene vil føle, at du er i en fart, og i modsætning, kunne ikke lade være begyndelsen til "slow down". Når tingene går skævt, udånder, forklare dit barn, hvorfor du nu har brug for hans hjælp, og uden at fortælle ham, at han har at gøre. Børn har tendens til at kopiere vores handlinger og tonen i samtalen, så hvis du bemærker for sig selv, at de morgener ofte kommunikerer i en hævet stemme eller manifest deres utilfredshed med hjælp af flip flops eller rystelser, så prøv at genoverveje sin adfærd.
Weekend - det er en ferie
På lørdag og søndag kan du ikke søge i, at uanset hvad de dele af den traditionelle tidsplan. Bare sørg børn får tilstrækkelig søvn, og resten kan du slappe af og trække sig tilbage fra den sædvanlige script. lave mad sammen morgenmad, Læs børnene en historie, før de går til at vaske og børste tænder, kig på hele familien tegnefilm, gå til en cafe eller shopping. Kom op med dine børn sådanne muligheder for underholdning, der vil behage hvert medlem af familien.
Problemet med en tørst efter opmærksomhed
Børn kan stærkt imod den etablerede rutine, da de endeløse debatter, til morgenmad, nægter at bære kogte stuff eller bare spille, når det er nødvendigt at være helt klar til at gå. Om morgenen, de ofte vil have forældrene til at give dem en smule opmærksomhed, og modstanden eller udeladelser garanteret at bidrage til at nå sine mål. Der er flere måder at tilfredsstille begge sider af konflikten - at barnet får en dosis af din bekymring, og du kan bare forlade huset.
- Cheer og minde, men ikke kramme. Giv barnet til at forstå konsekvenserne af sine udgravninger - forpasset morgenmad, for eksempel, eller glemt en notesbog med lektier.
- Enig, at TV kan ses, når alle gebyrer er overstået.
- Anvendelse til børn Tjeneste. Så du vil være sikker på, at barnet vil vågne op hver dag på samme tid, og ikke sove over, hvis du ruller op og glemmer at vække ham.
- Undgå forelæsninger. Spørgsmål som "Hvad ville der ske, hvis du bare vil ikke klæde?" Og "Hvordan har du det, at komme for sent til klassen?" Er langt mere effektivt at hjælpe et barn til at gå i dialog. Fra kedeligt foredrag, jeg ønsker at dække mine ører og uafhængig ræsonnement til hjælp forstå forholdet mellem handlinger og resultater.
- Fortæl os om det drejer sig om hans liv, når du lægger off ting til senere, og konsekvenserne af tøven. Disse historier er meget lærerigt for børn.
- Plan på forhånd og give dit barn masser af tid til at udføre sine opgaver. Husk vigtigheden af ædru forventninger.
- Giv dit barn forstå, at du har brug for hans hjælp, og fortælle dem, at du vil være meget taknemmelig, hvis han ville klæde sig i tid, så du har tid til skole. Det er på udkig efter, og ikke provokere protester.
En kort handlingsplan for gode forældre
Her er et par spørgsmål, hvis besvarelse vil tilskynde hvad der er galt med din morgen.
- Har du børn på din liste morgen anliggender og om de følger ham? Vil børnene udfører deres opgaver med stor glæde, hvis du udsteder en liste over opgaver i form af en farverig tidsplan?
- Er der nogen af procedurer, som du udfører med børnene hver morgen, dem, der kan gøres aftenen før? For eksempel er valget af tøj, forberede middag og emballering, pakning en rygsæk, og så videre.
- Har du tid i fred og ro til en kop kaffe, indtil børnene vågner?
Der er ingen rigtige eller forkerte svar. Formålet med disse spørgsmål - bare for at hjælpe dig med at finde ud af situationen og se, hvad der kan ændres for at gøre en god morgen til dig og hele familien.
Udforsk søvn tidsplan af husstanden, og sørg for at ingen lider af mangel på søvn. Bare et par uger af normal søvn vil hjælpe dig med at forstå, hvor meget lettere det var at komme op. Tal med din familie vigtigheden af hver indsats for at om morgenen var vi alle i godt humør og klar til tiden. Sammen komme med ideer til sjov i weekenderne, så alle ser frem til disse dage.
Forsøg på at etablere morgen rutine kan i første omgang skræmme imaginær tidskrævende, men den lethed, hvormed du og dine børn efter et stykke tid vil blive indsamlet, fuldt berettiget indsatsen. Din morgenen den meget ubehagelig drejning i den mest fredelige tid og en god start på en god dag.
(via 1, 2)