Personlig erfaring: hvordan man kan håndtere Haight online
Liv / / December 19, 2019
Ivan Survillo
Forfatter af projektet "en personlig samtale». I en alder af 19, blev han apostlen Esquire og læs mere om dig selv hundredvis af ondsindede kommentarer.
Hej. Mit navn er Ivan Survillo, i 2018 jeg aktivt Haight på Twitter for "Interview af den personlige" og fortsætte med at gøre dette indtil nu, men ikke så nidkært. Jeg ønsker at dele mine erfaringer med, hvordan man lever, når en flok trolde dig og siger ubehagelige ting (jeg vædde denne kolonne til at diskutere Twitter, også).
0. Ring en vigtig person, græde
En valgfri emne, der vil smide ud de følelser og køle hoved.
1. Lav en liste over vigtige personer
Åbn noterne på din telefon eller tage et stykke papir med en pen og skrive navnene ned på folk, hvis opfattelse af dig og dit arbejde er virkelig vigtigt for dig. Jeg lavede en liste på omkring ti minutter. Den omfattede omkring 15 navne: familien, et par venner, et par venner, kolleger og bekendte, kolleger.
Match listen over dem, der skrev om dig Muck - sandsynligvis en fra listen blandt de haters vil du ikke se. Derfor opmærksom på dem, er det ikke nødvendigt. Hvis du ser, og dit forhold til den person, der er tilladt, kalder ham rundt med en sætning: "Hej, læste dit indlæg om mig. Jeg forstår ikke rigtig, hvorfor du skrev det. Kan du forklare, "Sandsynligvis vil folk fjerne indlæg, eller at forklare, hvorfor han skrev det, og du vil ophøre med at pine det ukendte - du vil indse, hvad der blev kaldt hans
vrede.2. Analysere hvad de skriver om dig
Åbn tape og læste: "Ivan Survillo: Jeg har tre dage til at skrive gode tekster. Jeg havde ikke lyst til, men jeg var nødt til. " Så spørg dig selv spørgsmålet: "Og jeg gjorde skrive gode tekster kun tre dage?" Forstå, at de "ikke-A, og på én en dag næppe indtastet "og gå videre til den næste tweet:" Ivan Survillo aldrig dæk bære en spand levende lus". Ligesom det faktum, at min første og sidste navn med små bogstaver, ligesom lus, jeg ikke føder på alle, og af fysiologiske årsager kan derfor ikke, tweet - affaldsbeholderen, så læs videre.
Forstå, at folk bliver mobbet, ikke fordi de ikke kan lide dit arbejde. Folk forgiftet, fordi siden af hende (eller dig) de føler sig utilpas. Evil kommentarer - det handler ikke om dig, men om, hvad folk ser sig selv, på trods af jer. Folk skriver grimme ting, fordi med hjælp af dette, de kan føle sig lidt bedre.
3. grin
For eksempel, jeg sendte en sjov sætning til venner og familie, og den bedste spredning i Instagram. Latter - en naturlig reaktion af kroppen, som hjælper med at ikke falde af skinnerne. Eksperter fra Oxford University troSocial latter er korreleret med en forhøjet smertetærskelAt under latter fordeles i kroppen kemiske forbindelser med analgetiske egenskaber, så le.
4. ignorere lovovertrædere
Jeg bevidst aldrig Jeg svarede ikke Hayter. Først kommer i konflikt, er det meget nemt at miste selvkontrol og til at blive Hayter. For det andet, det er meningsløst. Nå, hvordan man reagerer på forslaget om, at jeg er en eller andens kæreste, og derfor fandt sted i ranking Forbes?
Hvis du beslutter at deltage i samtalen, jeg råde til at vente et minut, før du skriver noget (til følelser aftaget lidt), ikke reagere på aggression med aggression, til at reagere på den konstruktive og ikke at offentliggøre, hvad der kunne ikke fortælle samtalepartner i real liv.
5. Hvis du fik - blok
Hvis nogle mennesker har fået meget, lås, så det ikke vises i din strøm. Stadig er det muligt at blokere tweets med visse ord, såsom dit navn, men så er der en risiko ikke se gode og positive indlæg. fjern negative kommentarer Facebook og Instagram, hvis du hader at læse dem. Så du vil ikke se dem, og bekymre sig om dem.
6. Prøv at internt enig med korrekturlæser
Vær på vagt rådgive denne teknik, fordi jeg har det virkede, men nogen kan drive dem ind i endnu større neuroser og apati. Prøv at internt enig med misbrugeren og se ham. Jeg følte bedre efter jeg sagde højt: "Jeg -. Den mest [frygtelige] en journalist, og jeg har intet nogensinde sker" Det ser ud til, at så hvis afvæbne modstanderen: det giver ingen mening at kritisere, hvis du selv accepterer, at en dårlig journalist. Efterfølgende gjorde han af udtrykket sticker til telegram.
7. Re-læse gode anmeldelser om sig selv
Jeg er på computeren har en far, hvor jeg lægger alle de gode e-mails og feedback på mit arbejde, som jeg kommer. Hvis jeg får svært ved at klare den bølge af had, jeg åbner denne mappe, og læs hele køen. Udgivelser.
Jeg råde dig til at have den samme far - det hjælper ikke at miste troen på dig selv.
8. Find konstruktive perler
Nogle gange negative kommentarer fundet konstruktiv. Gennemsnitlig ratio: 98% og 2% nonsens foringer. Over nonsens Bare rolig, det handler om alt andet end konstruktiv kopiere sine notater, og analysere. Jeg, for eksempel efter tweets om hans frygtelige diktion begyndte at recitere hver dag foran et spejl tunge Twisters.
9. ikke dvæle
Husk, Internet bidrager tilOnline hæmninger Effect følelsen af usynlighed og straffrihed. Folk som bærer masker, hvorunder de kan ikke se dette. Anonymitet frigør og gør du glemme alt om de normer for moral og etik. Interessant, i det virkelige liv Hayter søde og ubekymrede kommunikeret med mig som om intet var hændt. Ikke en af dem personligt fortalte mig, at han skrev på netværket.
Kritik lysere præget i hukommelsen på grund af den logik evolution. Tid til at tænke på gode ting ikke meget mening: de er ikke vigtige for overlevelse, men negativ - er vigtigt. I primitive tider, hvis du er utilfreds stamme, kan du udvise fra det, og du vil dø. Dannet en kæde: mishage stamme er umuligt, for uden det ville jeg ikke overleve. Problemet er, at i løbet af de sidste 40-50 tusinde år hjernen har ikke ændret sig meget, og ser ingen forskel mellem Hayter online og vrede stammefolk. dette bekræfterBad er stærkere end god Professor Roy Baumeister i hans arbejde.
Husk, at Haight - det handler ikke om dig, og kopiere hans noter sætning Salvador Dali: "Det vigtigste er at konstant talt om Dali, selv god."
se også⚡️
- 7 måder at beskytte dig fra den negative
- 7 måder at korrekt besvare en fornærmelse
- Sådan overlever forfølgelse på internettet