Hvordan at slippe af med en utilfredshed
Liv / / December 19, 2019
Husk, hvor ofte du kritiserer dig selv, du tænker kun på deres egne fejltagelser og accepterer ikke dig selv for hvem du er. Ja, vi alle er langt fra ideel, men det gør ikke korrigere selvpiskning.
Hvorfor er vi utilfredse med en
Indflydelsen af medierne
Den måde vi behandler os selv, er i høj grad afhængig af vores miljø. Og mest af alt præget af medierne på os, og det indhold, vi forbruger.
Så snart vi holde op med at tro, at os, at noget er galt, vil vi begynde at lægge mærke hvad der sker omkring os og være opmærksomme på, hvordan reklame virker. Det kaster os billeder af "ideelle" at vi altid ønsket at købe mere og mere.
Vi er tvunget til at tænke, at nu er vi ikke gode nok, men hvis vi køber dette eller hint produkt... Først når vi køber det hele igen. Og igen og igen forsøger vi at ændre sig, for endelig at passe at pålægge os den ideelle.
barndom erfaring
Selvfølgelig, det er ikke kun medierne. Vi var også påvirket af de konklusioner, vi har lært i barndom. Her er, hvad denne psykolog Caryl McBride (Karyl McBride), som har specialiseret sig i at arbejde med børn fra dårligt stillede familier.
Tag for eksempel familier, hvor den ene forælder lider af alkohol afhængighed. Barnet forstår ikke, hvorfor moderselskabet er undertiden engageret i dem, og nogle gange ignoreret. I en familie, hvor en af forældrene lider af en narcissistisk personlighedsforstyrrelse, har barnet ikke forstår, hvad en forælder ikke er i stand til at vise medfølelse eller kærlighed. I familier med vold i hjemmet, har barnet ikke forstå, hvorfor voksne begå sådanne forfærdelige handlinger. Barnet forsøger at løse problemerne med voksne til at nå sit primære mål - at få kærlighed og omsorg. Selvfølgelig er dette sker ubevidst, men dette problem kan opstå på en meget tidlig alder.
Caryl McBride
Vi fortsætter med at tænke på denne måde, og i voksenlivet, gør det muligt at påvirke vores eksterne faktorer om sig selv. Når vi ser, at alt går galt, vi se på mulighederne for at afhjælpe situationen.
Hvis nogen er dårligt behandler os, vi straks antage, at os, at noget er galt. Vi kan ikke styre, hvad folk tænker på os derfor begynde at ændre noget i deres adfærd: påklædning, tale, grine. Og så siger jeg til mig selv: "Hvis denne mands mening ikke har ændret sig, så i mit problem."
Vi står over for et problem, og i stedet for at forstå dens årsag og på en måde at løse situationen, forsøger at ændre sig selv. I sidste ende, kun denne adfærd gør ondt. Fordi før eller senere begynder vi at føle, at vi aldrig ændre sig, aldrig være "rigtige".
Hvordan til at bekæmpe det
Du er nødt til at ændre deres tilgang. Sig til dig selv: "Jeg er ikke ringere end den anden, jeg er god nok. Jeg vil altid være i stand til at udvikle sig og blive endnu bedre. "
Lad denne indstilling til sig selv vil blive din nye naturlige reaktion på verden omkring os. Selvfølgelig, at tro på det, bliver du nødt til at træffe konkrete foranstaltninger. Det er ikke nok bare at sige, at du mener det. Du er nødt til at hamre den ind i hans hoved.
1. Tænk på en person, du beundrer, og derefter spørge dig selv, hvad denne person ville sætte pris på dig
Dette er en meget motiverer. Husk de mennesker, der gør dig beundrede og respekterede, dem, for hvem du gerne vil være, og forsøge at finde dig selv i nogle funktioner, der kan forårsage beundring af dem. For at gøre dette, er du nødt til at have nogle store resultater. De vigtigste ting - at stoppe for at betragte sig selv ringere.
2. Forkæl dig selv værre end du ville have reageret på hans underordnede
Stop bliver grusom til dig selv. Hvis du bliver behandlet på samme måde til sine underordnede, ville de ikke bare holde op, men også i retten ville have anvendt. Meget af det, vi siger til os selv, en anden person, vi ville aldrig have sagt. Så stop at gøre det.
Spørg dig selv: "Jeg ville fortælle ham, at jeg er en anden?". Dette er en fantastisk måde at måle, hvor du føler om dig selv.
3. Må ikke deltage i samoedstvom
Dette er især vigtigt. Selv hvis du virkelig fortjener kritik, selvbebrejdelser kun gøre dig endnu mere vred på sig selv. Indrøm, at du har lavet en fejl. Accepter det og komme videre.
Hvis du mener at du er god nok, så hvad ville du have talt medierne eller andre, du gør en indsats og være i stand til at nå deres mål. Men hvis du er overbevist om, at du er noget ikke helt lever op til resten, ser det ud til du har overgivet allerede før ramte jorden kører.