10 ting du skal gøre, hvis du er tredive
Liv / / December 19, 2019
Efter tredive det tid til at starte eller styrke vaner, der vil danne grundlag for personlig og professionel succes i resten af sit liv.
1. Rygestop
Selvfølgelig, for at kompensere for skader på kroppen vil ikke fungere. undersøgelser viser imidlertid, at de, der slippe af med den vane før 40 år, er risikoen for dødelighed med 90% lavere end hos rygere21. århundredes Risici ved rygning og fordele Ophør i USA.
2. Gå i seng og vågner op på samme tid
Naturligvis vil jeg indhente søvn i weekenden for hele ugen, men det er bedre at gå i seng hver dag og vågne op på omtrent samme tid.
Hvis du sover i et par dage, er det muligt at nedbringe det biologiske ur. Senere du begynder at blive træt, gå i seng senere, og derfor komme op senere. For at forhindre sådanne overtrædelser af søvn cyklus, så prøv at observere tilstanden.
3. motionere regelmæssigt
Efter 35 år, begynder vi at miste muskelmasse, så motion på dette tidspunkt er særlig vigtig. Det vigtigste er at finde den sport, der giver dig glæde, ellers er usandsynligt, at engagere sig i regelmæssig dig.
4. Hold en dagbog
Hvis du er vant til at holde alt i sig selv, at holde en dagbog kan virke kompliceret. Men om fastsættelse af de tanker og følelser på papir, vil du være i stand til bedre at klare stressede situationerAt skrive om følelser kan lette stress og traumer.. Hertil kommer, at i et par år, vil det være meget interessant at genlæse sine noter.
5. Begynd at spare penge
Du tror måske, at alderdommen er stadig langt væk, men i virkeligheden jo før du begynder at udskyde, jo større mængde akkumuleret. Især hvis du forhånd vil træde ind i vanen med at spare penge, er du mere tilbøjelige til at holde sig til det og fortsætte.
6. Begynd at legemliggøre sin drøm
Må ikke udskyde dine mål og drømme til senere. Tænk, hvad du ønsker. Køb et hus? Børn? Skriv en bog? Vælg ét mål. Forestil dig, hvad du kan gøre i et år for at komme tættere på hende, lave en plan og begynde at handle.
7. Lær at være glad for, at du har
Når du er tilfreds med hvad du har, livet synes at være lykkeligere. Dette bekræftes af psykologer. Ifølge dem, takket være stigende lykke og reducerer negative følelser. Derfor er det vigtigt at huske, at vi er taknemmelige for, at livet. Oprah Winfrey, for eksempel i mange år holder en dagbog af taknemmelighed. Prøv det, og du.
8. Stop tro, at du har brug for at behage alle
Spild ikke din tid og energi på at vedligeholde relationer med dem, der ikke sætter pris på. Du kan aldrig gøre alle tilfredse.
Det betyder ikke, du er nødt til at blive en eremit. Måske skulle vi bare reducere antallet af venner i sociale netværk og til at tilbringe mere tid sammen med en person, der gør dig glad.
9. Stop sammenligne dig selv til andre
Konstant ser på den anden, vil du ikke opnå noget selv. Ophøre med at bebrejde sig selv og sammenligne deres resultater med andre mennesker. Det er bedre at tænke over, hvad du ønsker at opnå, og hvad det skal gøre.
10. Tilgiv dig selv for dine fejl
Alle begår fejl. Må ikke dvæle ved tidligere fiaskoer - tage ved lære af dem, lade dem gå og komme videre.
Ifølge psykologer, samosostradanie (evnen til at tilgive os selv og lære af vores fejl) - nøglen til succesEn undersøgelse af selv-medfølelse i forhold til positive psykologiske fungerende og personlighedstræk.. Glem ikke, at du kan overvinde dine svagheder, og forsøge ikke at gentage gamle fejltagelser i fremtiden.