Hvordan til at leve lykkeligt nogensinde efter 100 tips fra centenarian
Liv / / December 19, 2019
I 2011 hundredåret for Ruth (Ruth) sagde i interviewetLiv og stil rådgivning fra en 100-årig dame Huffington Post, at med 92 år, har hun været pilates hver uge, og gav disse tips:
1. "Stop kigge på kalenderen, mest hver dag. "
2. "Vælg kvalitet ting, der ikke går af mode."
3. "Nøglen til bevarelsen af ungdommen - bevægelse. Jeg tvinger mig selv hver dag til at gå ud, hvis kun at gå rundt i huset. "
Centennial læge, der stadig ser patienter, delt i et interview100-årige læge rådgiver NBC kanal temmelig usædvanligt råd:
4. "I øvelsen, efter min mening, er der absolut intet behov for det. De er meget overvurderet. "
5. "Vitaminer? Glem. Og generelt, ikke går alt for ofte til lægerne. "
6. "Faldt i kærlighed. Marry. Har sex. "
Her er nogle tips35 gode råd fra en 100-årig om kærlighed, tilgivelse og liv gav en anden kvinde, som fejrede sin hundrededel jubilæum:
7. "Selv hvis du føler had, lad ikke hendes exit. Må ikke forårsage smerte til andre. "
8. "Aldrig miste din tro i kærlighed."
9. "Du er selv ansvarlig for dit liv."
10. "Du skal ikke være bange for at græde, finde tid til at græde."
11. "Travel, mens du er ung, og du har magt. Må ikke bekymre dig om penge, oplevelsen er langt vigtigere. "
12. "Du skal ikke sammenligne dig selv med andre. Intet under, de siger: "Nå, hvor vi ikke."
13. "Hvis du er flov over at møde nogle mennesker, rip forhold."
14. "Hver dag gøre én ting kun for sig selv."
15. "Du skal ikke være grådige."
16. "Farvel."
17. "Find noget, du brænder for, og gør det."
18. "Husk, alle ofte dannet af sig selv."
19. "Vælg de rigtige mentorer."
20. "Få et kæledyr. Nogle gange får vi ensom, og kæledyr minde os om, at vi er alle levende væsener. "
21. "Det er ligegyldigt, hvilken religion du vælger. De vigtigste ting - selv bestemme, hvad du tror på og holde sig til det for livet ".
22. "Lær at tilpasse sig enhver situation."
23. "Giv dig selv tid til at sørge for, hvad du har tabt."
For et århundrede Adrina Lee (Adrine Lee) nøglen til lang levetid - i de følgende fire regler:
24. "Fortsæt med at gå til hans mål og aldrig give op. "
25. "Gør du flytter dig selv."
26. "Drik vand. Jeg selv drikker vand fra hanen. "
27. "Du skal ikke dø, bare fordi du vil have det."
Her er flere tips om, hvordan at finde lykken:
28. "Livet - en stor ting, men det hele afhænger af personen, om hans tilgang. Ikke nødvendigvis altid være glad, at være lykkelig. "
29. "Elsker de mennesker omkring dem. Find det gode i alle. "
For nogle er det vigtigste - uddannelse:
30. "Få en god uddannelse - sigerRådgivning fra 100-årige, «få en uddannelse» Margin Hammargren (Margie Hammargren). - Det er noget, der altid vil være med dig ".
Anden lang-lever i et interviewRådgivning fra en 100-årig kvinde Jeg deler følgende råd:
31. "Vær optimistisk."
32. "Train hver morgen. Jeg har en særlig anordning noget som en hybrid cykel og roning simulator. Om morgenen, kan jeg ikke gå ud af soveværelset, indtil de gør 150-200 bevægelser. "
Og nogle centenarians er endnu mere aktive end tyve år. For eksempel Elsa Bailey (Elsa Bailey) - en lidenskabelig elsker af skiløb. Hun gav disse unge mennesker100-årig kvinde fejrer fødselsdag Skiløb tips:
33. "Vær aktiv. De vigtigste ting - at spise, flytte og være udendørs ".
34. "Hvis du holder en positiv holdning, så vil du lykkes. Og hvis du tror negativ, er du gift dit liv. Smile mere, fordi latter - den bedste medicin ".
Sardinien er berømt for et stort antal centenarians. Det er, hvad de taler om sundhed:
35. "I årevis har jeg ikke tage nogen form for medicin, - siger en af de adspurgte. - Jeg tror ikke, at de hjælper, udover ofte læger bruger os i stedet for de marsvin ".
36. "Du skal ikke dø for tidligt."
Mange centenarians i enighed som følger:
37. "Du må ikke stoppe og bare gå til hans formål."
38. "Bliv involveret i dit liv i byen."
39. "Tal med forskellige mennesker. Denne energigivende. "
40. "Altid være bevæger sig fremad."
Også mange tror på gavn for uddannelse:
41. "Jeg tilskriver deres levetid til hvad jeg altid gik meget," - sagde hanSnesevis fejrer 100 år og tilbyde op rådgivning en af de ældste gamle.
42. "Jeg gør, hvad der er muligt kun: ballet, Tai Chi, yoga, gåture, strække," - siger en anden.
Og nogle foretrækker livet rockstjerner:
43. "For dit helbred, jeg takker whisky og cigaretter, - siger han'Whisky og 15 cigaretter om dagen er hemmeligheden bag min gode helbred', siger Dorothy som hun fejrer sin 100 års fødselsdag (med et glas af hendes favorit drink, naturligvis) Dorothy Howe (dorothy Howe). - Min læge sagde, at uden dem ville jeg ikke have levet på denne alder ".
105-årige læge Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) deltRådgivning fra en 101 år gammel Doctor masser af værdifulde tips:
44. "Vi husker alle, som et barn på spil, vi glemme alt om søvn og mad. Jeg tror, du kan gøre det samme, og i voksenlivet. Det er ikke nødvendigt at overanstrenge kroppen overdrevne regler. "
45. "Til morgenmad, jeg drikker kaffe, et glas mælk og appelsinjuice med en skefuld olivenolie. Olivenolie er meget gavnligt for arterierne, samt for hud. Til frokost spiser jeg småkager med mælk, medmindre jeg har for travlt. Jeg plejer bare ikke lyst til at spise, når springet i arbejde. Til middag, jeg foretrækker grøntsager, nogle fisk med ris og to gange om ugen, 100 gram magert kød. "
46. "Pensionering er ikke nødvendigt, men hvis det er nødvendigt, er det bedre at gøre det langt senere 65".
47. "Hvis din læge råder dig til at have kirurgi eller undergår nogle smertefuld procedure, spørge, om han ville tilbyde det til deres pårørende. Lægerne kan stadig ikke helbrede alle sygdomme, så hvorfor udsætte dig selv for unødvendige tests? Jeg tror, at musikterapi og zootherapy hjælp langt mere, end det er almindeligt anerkendt læger. "
48. "For at forblive sunde, gå op ad trappen. Jeg skridt i den rigtige to trin for at varme op dine muskler. "
49. "Jeg er inspireret af et digt af Robert Browning" Abbe Vogler. " Jeg har altid læst det, min far. Dette digt taler om stor kunst, og at alle i livet skal forsøge at "tegne" en cirkel af en sådan størrelsesorden, at det ikke kan blive færdig. Det vil være synlig kun en høj bue, og resten - uden for vores synsfelt ".
50. "Den bedste måde at glemme alt om den smerte - have det sjovt og have det sjovt."
51. "Du skal ikke være gal på grund af den rigdom. Husk, at lyset fra dem er du stadig ikke kan tage væk. "
52. "En videnskab kan ikke helbrede folk."
53. "Find en rollemodel og ønsker at opnå endnu mere."
54. "At leve i lang tid - det er bemærkelsesværdigt. 60 år godt at hellige sig sin familie og til at forfølge deres mål, og så skal vi forsøge at tjene samfundet. Med 65 år frivilligt jeg. Og jeg fortsætter med at arbejde i syv dage er stadig en uge og er tilfredse med hvert minut. "
En gav en dyb-leverAMAZING 100 år gamle PEGGY taler om KÆRLIGHED! Rådgivning for kvinder-Valentinsdag! råd til kvinder:
55. "Ikke at gifte sig med ældre mænd. Tværtimod vælge en ægtemand yngre end dig. "
Hvad ellers? Bare levende!
56. "Jeg prøver ikke at bekymre sig. Jeg prøver bare at leve, "- siger hanHvordan til at leve til 100 år som deles af en centenarian Katharina Weber (Katharine Weber), der blev født i 1909.
57. "Jeg tror, at efterhånden i stand til at klare alt - fortsætter hun. - Det hjælper mig ikke til at føle stress».
For mange af levealderen er forbundet med et beskedent livsstil:
58. "Jeg spiser ikke meget, men hver dag jeg spiser frugt, grøntsager og lidt kød, og prøv en eller to gange om ugen for at spise fisk."
59. "Jeg betalte lånet til køb af et hjem for mindre end syv år. Jeg har altid foretrukket at betale med det samme, og følge denne regel til i dag - siger en af de længste. - Det er hele hemmeligheden bag levetiden ".
60. "Altid være engageret i det, du elsker."
Eller måske levetid - bare held? Deres meninger og råd deltePaul Marcus. 99, viser du er aldrig for gammel til at arbejde på fitness Paul Marcus (Paul Marcus), for nylig fejrede sin hundrededel fødselsdag:
61. "Du er nødt til at have gode gener."
62. "Og vi skal også være en succes."
63. "Du skal ikke forsøge at spise sunde fødevarer. Ja, jeg spiser, hvad han ønsker. Efter min mening er hemmeligheden bag levetiden - det er is ".
64. "Det er vigtigt at være i stand til at stoppe i tide."
65. "Pas på ikke kun for kroppen, men i sindet. Jeg går i skole og forsøge at holde sig ajour med den seneste udvikling. "
Den virkelige kilde til hans ungdom - humor. Jeg tænkte så100-årige forfatteren har råd til Pensionister på Iona forfatter Bel Kaufman (Bel Kaufman), levede til 103 år. Her er hendes tips:
66. "Humor - er den drivende kraft i livet, en måde at gå igennem alle de vanskeligheder i livet."
67. "Når man grine af dig selv, kan andre ikke længere grine af dig."
68. "Du er nødt til at være nysgerrig. Det bør være interesseret ikke kun i deres egne problemer, men også hvad der sker i mit liv. Vi skal nyde møde nye mennesker, nye ting -. Bare nyde livet "
69. "Uanset hvad du kan lide at gøre, selv indsamle propper. Indtil du har hobbyerDu ønsker at leve. "
70. "Alderdom er ikke en skruestik."
Georgien Pool (Georgia Poole), som for nylig vendte 100, er stadig en fan af college football. Afspilleren er dit yndlingshold er givet enRGIII Opfylder Med 99-årige Redskins Fan Rådet:
71. "Vær forsigtig, så prøv ikke at komme til skade."
I 2012, på hjemmesiden Reddit brugeren har skabt en trådJeg er 101 år gammel. AMAAHvor alle kunne bede om råd fra 101-årige bedstemor. Her er nogle af hendes svar:
72. "Vær ærlig. Når du er ærlig over for andre, svarer de dig det samme. Ud over det faktum, at huske løgnen, efterlader en stor indsats. Hvorfor har du brug for den ekstra stress? "
73. "Prøv at være åben og ikke-fordømmende, og verden vil ikke synes så mærkeligt."
74. "Lyt altid til samtalepartner. Du vil lære en masse mere, hvis du lytter til andre og ikke at tale om, hvad du ved. "
75. "Du er nødt til at elske virksomheden. Intet under, de siger: "Hvis man finde et job lignendeDu behøver ikke at arbejde en enkelt dag. "
76. "Sørg for at sove i løbet af dagen."
77. "Familien har kun én, hold på det. Selvfølgelig er der forskellige problemer, økonomiske og personlige, men de kan løses, bare ikke falder tilbage. "
78. "Jeg forsøger at varsel og sætter pris på de små ting, der gør livet smukt. Da tiden langsommere. "
Her er et par tipsLang levetid Rådgivning Fra 7 centenarians fra forskellige centenarians:
79. "Vi har brug for at gøre noget interessant hver dag, ellers begynder vi at nedbrydes."
80. "Lære altid noget nyt. Det bringer held og holder sindet i god form. "
81. "God søvn og forsøge ikke at bekymre sig."
82. "Jeg har en masse af, hvad jeg gør, - siger en af de lange leveren. - Jeg elsker meditation og håndværk involveret i fitness, såsom Zumba Gold for seniorer, yoga på en stol, og, selvfølgelig, altid i kontakt med de mennesker "!
83. "Vær værdig til kærlighed og respekt, - råd til andre. - Jeg har levet så længe, fordi han elsker mig en masse mennesker ".
84. "Hver dag jeg drikker skotsk og nogle store så føler" - siger en anden respondent.
85. "Jeg spiser kun kosher mad," - siger en anden.
I et interviewCentenarian råd vil ikke styre dig forkert Washington Post, Mary Cooper (Mary Cooper), der blev født i 1911, sagde følgende:
86. "Jeg har aldrig drak alkohol, ikke røg og forsøgte ikke narkotika. Og jeg forsøgte ikke på grund af, hvad der ikke at blive ked, især på grund af trafikpropper på vejene. "
87. "Jeg kan ikke lide stress og kan ikke stå nogen argumentere. Jeg ligesom at være med positive sindede mennesker, der inspirerer mig. "
Og ja, de fleste centenarians i enighed om én ting: at leve livet fuldt ud. herLong Life: 'Ekstraordinære centenarians' afslører hemmeligheder at nå 100 et par flere tips:
88. "Gør ikke blande sig i anliggender andre og ikke spiser fastfood."
89. "Latter hjælper os med at forblive raske. Prøv at finde alle over noget muntert. "
90. "Look inde i dig selv og tænke over, hvordan du kan hjælpe andre, - siger en af de adspurgte. - Når jeg ser en mulighed for at hjælpe en person, der er i fare, forsøger jeg altid at få hjælp. Hele mit liv har jeg kæmpet mod uretfærdighed ved hjælp af en skrivemaskine og et kamera. "
91. "God spise, krank en masse venner og ikke læne sig tilbage."
92. "The Good Wife, to glas whisky i aftener og god humor - at hemmelighederne ved lang levetid."
93. "Ikke blive ledig. Find dig selv noget vigtigt og bruge al sin tid. Dette vil holde din hjerne i god form, og vil øge interessen for livet. "
94. "Det er vigtigt altid at tage livet med nysgerrighed."
95. "Vær munter, aktiv, få en uddannelse. Og har vi ikke danse tonerne af andre. "
96. "Der må ikke ryges, ikke drikker og ikke kommer ud af pensionering."
97. "Løs problemerne, som de kommer."
98. "Jeg har altid været heldig, men selv når tingene gik galt, forsøgte jeg ikke at miste modet. Og alligevel hver dag jeg spiste svesker. "
99. "Gør hvad du synes er nødvendigt. Forsøg ikke at tænke igennem alle detaljer, bare gøre det. "
100. "Tag det roligt, nyde liv og husk: hvad er at være, vil blive. Og hvis du fange en kold, drink før sengetid likør Baileys Irish Cream -. Og om morgenen vågner sund "