Læger forklaret, hvorfor vi hele tiden nå til telefonen

Uanset hvor vi er - på arbejdet, på gaden, i en restaurant - vi altid ser det samme billede: folk ikke tager deres øjne fra deres telefoner. Læger forklare, hvorfor vi så ofte nå til deres mobile enheder, og hvordan man kan bekæmpe den.

Alle os står over for et problem, når vi ønsker at konstant at tjekke e-mail eller sociale netværk. Dette er en meget simpel forklaring.

Sagen er dopamin - en neurotransmitter ansvarlig for den følelse af glæde. Det er produceret i vores hjerne, når der er noget, der forekommer os en behagelig. For eksempel, når vi ser noget interessant. Eller når vi læser nye beskeder og forstå: om os huske, tænke på os. Alt dette medfører en bølge af glæde - og dopamin. Denne proces er ikke kun psykologisk, men også fysiologiske.

Særligt følsomme over for dopamin, hjernen af ​​barnet, hvilket er grunden til det så svært at få børnene til at udskyde din telefon eller tablet. På dette punkt, selv lavet en nylig dokumentarfilm "Skrineydzhery»(Screenagers).

Hvordan at slippe af med denne vane

Det første skridt - sat sig som mål let at nå.

For eksempel, hvis du og dine venner kommer til at sidde på en café, tilføje op alle de telefoner i midten af ​​bordet og ikke røre dem. Enig, at hvis nogen stadig ikke vil holde, og vil tage telefonen i hånden, så han ville have til at betale regningen for alt.

Eller vælg 10-15 minutter, når alle vil være i stand til at kontrollere den krævede, og derefter sætte telefonen igen.

problem Afhængigt af din telefon Det er også meget relevant for unge par. Ofte partnere i mere tid tilbringe aftenen til mobile enheder, end til at kommunikere med hinanden.

Arranger hver dag for at udskyde deres telefoner og bare snak. Fremhæv dette særlige tidspunkt, såsom før de går i seng, og du vil bemærke, at det har en positiv effekt på dit forhold.