Hvorfor sædvanlige fornøjelse ikke længere gøre os lykkelige

Hvad er den hedoniske tilpasning

Første kys bringer mere glæde og positive følelser end den femte eller tredivte. Den første is smager bedre end det samme, spist i et stykke tid. Eller glæde, testet på tidspunktet for at købe en ny bil, det er slettet fra hukommelsen, og du kan kun sorg på benzin priser. Dette sker som følge af tilpasningen mekanisme hedoniske.

Efter en positiv begivenhed, der forårsagede en storm af følelser og tvunget til at erfaring lykke, vi altid vende tilbage til sin oprindelige tilstand - det var før toppen af ​​eufori.

Mekanismen kaldes også "hedoniske trædemølle". Dette udtryk i begyndelsen af ​​70'erne, har forskerne introduceret Philip Brickman og Donald Campbell, opdagede den menneskelige tendens til at vende tilbage til udgangspunktet for lykke, uanset hvad der sker i hans liv.

undersøgelseLotteri vindere og ulykkesofre: er lykke relativ? 1978 Brickman og hans kolleger støtter teorien om, at mennesker, der vinder i lotteriet stor sum, var gladere end dem, der ikke vinder noget efter et år og en halv. Selv i det øjeblik, de har lært om hans

held, Deres niveau af lykke var meget højere end normalt.

Derfor er vi altid ikke nok, at vi har. Stigende lønninger glade for et stykke tid, men så vi vil have mere. Delight fra den første dato erstattes med interne problemer, og vi begynder at se mere levende følelser, selvom nylig har vi alle mere end tilfreds.

Faktisk tilpasningen går begge veje: vi vænne sig til den dårlige samt til gode.

I den samme undersøgelse, var der en anden gruppe af mennesker lammede grund af en ulykke. Det viste sig nogen tid senere, og de vendte tilbage til det sædvanlige niveau af tilfredshed med tilværelsen. Det viser sig, du kan virkelig vænne sig til alting, uanset hvad der sker.

Hvorfor skal vi vænne os til fornøjelser

I en undersøgelseUdfordringen ved at bo gladere: teste hedoniske Tilpasning Forebyggelse model. Amerikanske psykologer Lubomirski Sony og Cannon Sheldon finder to stier, der fører til den hedoniske tilpasning. Man er relateret til svækkelse positiv følelser fra positive forandringer i dit liv, den anden - med øget ønske om endnu flere positive følelser.

Positive følelser aftager

Forestil dig, at du har en lang tid til at blaffe med telte og drømt om at være i skumbad, slappe af og vaskes i varmt vand. At gøre det første gang i lang tid, du helt sikkert vil være meget glad. Men senere skummet bobler og varmt vand vil ikke længere levere så meget glæde, som derefter, efter en udmattende tur.

Du behøver ikke længere mærke den behagelige glæde at blive velkendte ting. Og der får mindre glæde, fordi det, der engang var hele arrangementet blev almindelige.

Vi vil have mere

Positiv forandring bliver normen, og du vil have mere. For eksempel, du tabte vægt og i spejlet du se resultatet, som du glad. Men jeg tror, ​​at have smidt et par kilo, vil blive lykkeligere, og den nuværende vægt blev opfattet blot som en ny standard.

Er det muligt at tage kontrol af lykke

Sonia Lubomirski i bogen "The Psychology of Happiness. Ny strategi "argumenterer ja. Lykke 10% afhængig af omstændighederne, på 50% - fra genetik og 40% - fra dine overlagte handlinger.

Derfor er nøglen til lykke er ikke at ændre din genetik (hvilket er umuligt), og ikke at ændre forholdene (dvs. blive rigere, mere attraktivt, eller for at finde en mere venlige kolleger, som også viser sig ikke altid), men i det daglige, fokuseret handling.

Sonia Lubomirski

Som endnu engang opleve glæden ved dagligdags ting

mangfoldigheden af ​​liv

Få de positive følelser fra forskellige samfundslag er på udkig efter nye kilder til sjov og supplere den gamle. Tilføj til din foretrukne kaffe, som er blevet en morgen rutine, karamel sirup, finde nye og spændende opgave til dig på arbejde, så prøv den nye udgør i sex. Gør alt for at glæde var ikke ensartet.

Sætter pris på, hvad du har

Folk er konstant på udkig efter lykke, men af ​​en eller anden grund ikke tror, ​​at det er de måske allerede har. Du skal være taknemmelige for, hvad du har, for at være i stand til at nyde et lækkert måltid, så tænk ikke kun hvordan tjene flere pengeMen også planen, hvad der er de gode ting, du kan tilbringe de tilgængelige besparelser. Det kan være en levetid jagter noget mere, og uden at føle, hvad der nogensinde du gøre for at være lykkelig. Tænk over, hvad der gør dig glad her og nu, og stop.

Prøv hver dag at skrive ned et par ting, der er taknemmelig for i dag. Du vil opdage, at livet er langt mere behagelig øjeblikke, ser det ud til. Blot for at meget du er blevet vant.

For at overvåge niveauet af lykke

Prøv at forstå hedoniske tilpasning. I nogle øjeblikke, du fyldt med glæde, fra give nydelse? Sammenligne med dette: hvad tror du vil gøre dig glad og hvorfor du mener, at uden det kan du ikke være glad lige nu? Men hvor mange der rent faktisk eufori sidste?

Sikkert kan du finde i hverdagen ting, der engang syntes at du sådan er nødvendig for lykke. Nu har du dem, så hvorfor gjorde du holder op med at få glæde af dem?

---

Hedoniske tilpasning - en del af vores liv. Men hvis du forstår princippet om anvendelsen af ​​denne mekanisme, kan du tage din egen lykke under kontrol og lære at nyde selv de sædvanlige ting.

se også

• Lag: hvordan man lever med måde og nyde det →
• 10 vaner for en bevidst og lykkeligt liv →
• Livet i strømmen: hvordan man nyde arbejde og aktiviteter af daglige →