Hvordan skal man behandle med fastansættelse
Produktivitet Liv / / December 19, 2019
Livet flyver i anliggender og bekymringer. Vi har ikke mærke til de små glæder, ikke tillader dig selv at slappe af og føle sig konstant overbelastet og pereutomlonnymi. Psykolog David Sbarro delt deres erfaringer i forbindelse med overdreven beskæftigelse.
Sbarro David (David Sbarra)
Professor i psykologi ved University of Arizona.
"Vi så værdsætter den tid, at forskere har opdaget en aversion mod lediggang og behovet for at retfærdiggøre deres fortsatte belægning - citeret David Sbarro bog"Jeg har ikke tid!“. - Og meget ofte er vi ikke engang varsel ".
Som en klinisk psykolog, har Sbarro arbejdet med mange mennesker forsøger at forbedre deres liv, for eksempel, for at bevare familien, eller til at klare med depression. Og han har ikke bare overbevist om, at de ændringer til det bedre vil kun ske efter anerkendelsen af problemet.
Så meget som det kan lyde banalt, personligt ansvar - motoren i adfærdsændring. Dette vil hjælpe i kampen mod beskæftigelse.
Erkend, at fastansættelse - det er et problem
Årsagen til mange psykiske lidelser er ofte optagethed af ubehagelige minder og tanker. Vi er løbende rulle gennem dem i hovedet og kan ikke skabe en psykologisk afstand mellem sig selv og det urimelige i livet. Som et resultat, er vi helt afskåret fra sine vigtigste værdier: de grundlæggende principper, der bør ideelt føre vores adfærd. Det er derfor vigtigt at adskille sig fra deres negative tanker ( "Alt er forfærdeligt," "Jeg føler forfærdeligt"), for at begynde at leve meningsfuldt.
Lignende der sker med beskæftigelse, hvilket devaluerer alt, hvad der er vigtigt for os. Vi arbejder med børn, socialisere, spille sport - og alt dette ubevidst, som om blot slettet fra listen over brancher. Beskæftigelsen bør ikke være et ledende princip i livet. Men ofte er vi ikke engang mærke, at det er blevet et problem.
For at gøre livet mere farverigt og meningsfuld, du skal gøre mindre og seriøs omkring sit valg.
Lær at værdsætte passivitet
Da David indså, at den konstante beskæftigelse ikke se livet, besluttede han at starte med en simpel - at bruge mere tid på gaden. Han bliver jævnligt involveret i sport, men det er bare at gå som ulærd. Så begyndte han at gå mere.
"Det er ikke så svært - siger Sbarro - bare lade bilen lidt længere væk fra kontoret eller gå en tur til frokost."
Selv en ekstra 40 minutters gåtur to eller tre gange om ugen kan dramatisk ændre den måde, vi lever. Under turen, tror du måske, inspireret af naturen og roen.
Hertil kommer, David rådgiver værdsætte passivitet. Dette er ikke en opfordring til dovenskab, bare nødt til at indse betydningen af det øjeblik, der ikke er ansat af enhver virksomhed. I dette tilfælde citerer han en af essay, journalist og tegneren Tim Kreider fra bogen "Vi lærer ikke noget».
Tim KreiderPermanent beskæftigelse er vores opmuntring, en sikring mod tomhed. Selvfølgelig kan vores liv ikke være banal og meningsløs, hvis vi hver time engageret i erhvervslivet. Alt dette støj, suset, stress bare dække vores frygt.
Her er et par tips til at hjælpe dig med at håndtere fastansættelse.
- Prøv at nyde de enkle uplanlagte handlinger, såsom muligheden for at spille med børn eller til at ligge på sofaen med en bog. Måske du, ligesom David, vil bemærke, at når du arbejder mindre, er dine resultater bliver bedre.
- Giv op de sociale netværk. Dette sorte hul er konstant spænder din opmærksomhed. Det er usandsynligt, at være i et rum fuld af skrigende og krævende dine folks opmærksomhed, men det er i en sådan position, og vender vores hjerner, som vi sidder i sociale netværk Er du begyndt.
- Laugh mere. Beskæftigelsen går hånd i hånd med alvor. Og alt for seriøs indstilling til alt kun gør ondt.
- Sætter pris på dine venner og familie. Venskab styrker også vores styrke, samt mad.
Det ironiske er, at ved at gøre mindre, vi ikke længere nyde livet. Selvfølgelig, nogle gange vil du stadig stramme cyklus i forskellige sager. Men generelt, vil du begynde at føle sig bedre, mere kvalificerede beslutninger og føle sig mere energisk.